? ? ? 昨天下午雾鬼，我在瑞安出差回廈門的動(dòng)車上葱轩，在建黨節(jié)這個(gè)政治色彩的日子，在2018過半盤點(diǎn)的時(shí)機(jī)狠毯，聽著鄰座小弟手機(jī)播放的“革命歌曲”护糖，伴隨晃動(dòng)的車廂中娃們的嬉笑啼哭，啟動(dòng)碼字垃你，不論能否順利完成椅文，開始比較重要。
六月目標(biāo)與關(guān)鍵點(diǎn)
早睡早起：6：00前起惜颇，22：30前睡 ?
完成早起29天，僅一日六點(diǎn)過少辣；完成早睡14天凌摄，算是目前最好成績了。
跑步快走：2-3次/周漓帅，2-3KM/次锨亏，年度500KM
完成12次，累計(jì)33.2KM忙干，頻次可以器予，跑量一般；半年242.11KM捐迫，就這節(jié)奏乾翔，持續(xù)就好。
英語學(xué)習(xí)：《流利說-懂你英語》5天/周，30′/次反浓，年度完成L3 ?《百詞斬閱讀》1篇/天 ?
《流利說》完成24天萌丈，L3已進(jìn)入尾聲，最辛苦的啥天文地理自然科學(xué)的模塊已挺過雷则；
《百詞斬閱讀》 完成30天辆雾，累計(jì)33天，完成43篇短文閱讀月劈，故事情節(jié)帶著我偶爾也加加量度迂。
精讀書籍：30′/天，每天完成一段讀書筆記猜揪，年度精讀20本
閱讀輸入英岭、筆記輸出，每天的獨(dú)處時(shí)光湿右，持續(xù)無間斷诅妹；
《經(jīng)營的本質(zhì)》《造化》《非暴力溝通》已完結(jié)，《從理念到行動(dòng)----企業(yè)文化管理》接近尾聲毅人；
半年累計(jì)精讀第十本書吭狡，完成讀書筆記139篇，≈3萬字丈莺，又一個(gè)剛剛好的節(jié)奏划煮。
簡書寫作：周檢視1篇/周，月檢視1篇/月缔俄，其余隨性弛秋，年度碼字目標(biāo)5萬字；
完成3篇周檢視俐载，月檢視進(jìn)行時(shí)蟹略，半年累計(jì)碼字6.2萬，5萬/年目標(biāo)提前大突破遏佣。
乖寶陪伴：21：30前入睡挖炬，每天吃青蛙，作業(yè)番茄鐘?
兩周謹(jǐn)遵約定状婶，復(fù)習(xí)與假期意敛，松緊失衡，起起落落膛虫，調(diào)整中草姻。
手冊(cè)編寫：啟動(dòng)并形成思路框架
手冊(cè)編寫已啟動(dòng)，框架已完成兩版稍刀，并啟動(dòng)手冊(cè)編撰小組的招募工作撩独。
固化-僵化-優(yōu)化的踐行路
回顧六月，回顧這六個(gè)月，不論是春節(jié)大假還是三天小長假跌榔，不論是大半個(gè)月無休的連軸轉(zhuǎn)還是家庭工作排山倒海一起來异雁，不論是努力后結(jié)果的驚喜還是產(chǎn)出燒腦的死磕，總的來說僧须，心境是平和的纲刀，狀態(tài)是穩(wěn)定的，那誰說的來著担平，穩(wěn)定壓倒一切示绊，這是真理。有啥心得經(jīng)驗(yàn)嗎暂论？還是老三樣：固化面褐、僵化，再優(yōu)化取胎，沒有比這更貼切的了展哭。
【固化】
1、先說說我都固化了些啥闻蛀？
從五點(diǎn)多早起開始匪傍，到晚上十點(diǎn)多犯困早睡；從睡前冥想開始觉痛，到利用冥想實(shí)現(xiàn)十分鐘午睡役衡；從每天看書半小時(shí)，到讀書筆記輸出薪棒；從晨間日記啟動(dòng)手蝎，到乖寶藏卡的堅(jiān)持；從流利說啟動(dòng)俐芯，到百詞斬閱讀踐行棵介；從快走運(yùn)動(dòng)到跑步開啟；從日歷排程到OF使用泼各；從一兩百字的日記筆記輸出鞍时，到千字萬字的檢視簡書；我固化了作息扣蜻、運(yùn)動(dòng)、冥想及塘、寫日記莽使、閱讀筆記、學(xué)英語笙僚、寫作等芳肌，看看，挺意外，在2018的生命旅程里亿笤，除了作息是調(diào)整之外翎迁，其余六項(xiàng)都是額外增加的項(xiàng)目。這時(shí)間净薛，怎么就說有就有了汪榔？是習(xí)慣，固化的習(xí)慣悄悄地改變了時(shí)間的寬度肃拜。想想痴腌，這幾千塊錢的學(xué)費(fèi)，還挺值當(dāng)燃领；這過去的六個(gè)月士聪，沒啥遺憾！
2猛蔽、再說說怎么個(gè)固化剥悟？
首先，以終為始曼库、明確目標(biāo)区岗，這是原點(diǎn)和核心。啥凉泄？不是說固化行為習(xí)慣嗎躏尉？這方法論的東西，怎么變成了策略戰(zhàn)略論后众？我也是在行進(jìn)中才慢慢體會(huì)到這一點(diǎn)胀糜。時(shí)間是最稀缺的資源，而事情是永遠(yuǎn)都做不完的蒂誉，怎么才能協(xié)調(diào)這兩個(gè)看似不可調(diào)和的矛盾呢教藻？答案聚焦一個(gè)：把稀缺的時(shí)間用在最重要的事情上，而最重要的事情必定是和你的高空系統(tǒng)的夢(mèng)想和目標(biāo)緊緊相連的右锨。
我很喜歡55313的說法括堤，如果你沒有五十年的洞見，至少要有五年的目標(biāo)绍移；如果你沒有五年的目標(biāo)悄窃，至少要有三個(gè)月的排程；如果你沒有三個(gè)月的排程蹂窖，至少要有一個(gè)月的計(jì)劃轧抗；如果連一個(gè)月的計(jì)劃也沒有，那至少要有一天的三只青蛙瞬测。這是我在小組會(huì)議里聽到教練關(guān)于葉武斌老師觀點(diǎn)的分享横媚，經(jīng)歷著纠炮，就會(huì)發(fā)覺，特別深刻灯蝴、特別真理恢口、特別透。
其次穷躁，就是我常掛嘴邊的“固定時(shí)間做固定的事情”耕肩，定點(diǎn)定時(shí)定量。有沒有發(fā)現(xiàn)折砸，不論是醫(yī)療或是養(yǎng)生看疗，用藥還是飲食，要有好結(jié)果好狀況睦授，專業(yè)醫(yī)護(hù)總是會(huì)告訴你两芳，要定時(shí)定量哦。是啊去枷，我們都深深地知道怖辆，過點(diǎn)過量對(duì)身體的危害，身體機(jī)能需要均衡規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)删顶，那大腦作為身體的一部分竖螃，作為人-高級(jí)動(dòng)物最智慧最核心的來源，同樣需要均衡逗余、規(guī)律特咆，而且更需要。否則录粱，就是亂的腻格、煩的、憂的啥繁、躁的菜职、茫的。
當(dāng)然旗闽，適當(dāng)借助工具是非常必要的酬核。管理時(shí)間靠系統(tǒng)不靠大腦，管理行為靠工具不靠意志力适室。譬如嫡意，我會(huì)在需要專注的時(shí)候使用一組番茄鐘；我會(huì)隨時(shí)用of記錄冒出來的事情捣辆，哪怕只是買肥皂鹅很；我會(huì)用C5記錄一周一月一季的固定行事歷；我會(huì)在每周結(jié)束時(shí)看看排程表罪帖，會(huì)在每周工作開始時(shí)調(diào)整排程表促煮。
定點(diǎn)定時(shí)定量，是所有習(xí)慣養(yǎng)成的開始整袁，是時(shí)間寬度魔法的源頭菠齿。
【僵化】
因?yàn)楣袒沂∪チ吮P算的時(shí)間坐昙，譬如每日三只青蛙里绳匀，必定是有流利說和閱讀的，這兩個(gè)最容易被擠占的事情炸客，也是最挑戰(zhàn)卻是最不緊急的疾棵，很多時(shí)候，類似這樣重要的事情就是悄聲無息地淹沒在躺床刷里痹仙，消失在忙忙碌碌中是尔。
因?yàn)楣袒袨榈目桃饩毩?xí)，很多動(dòng)作都是僵化的开仰，如流水線上的勞作拟枚，零件來了，你就操作众弓，操作步驟不過大腦恩溅，因?yàn)闋€熟于心，伸手就來谓娃。我的日程也有點(diǎn)兒這個(gè)味道脚乡，工作以外的時(shí)間，就是僵化執(zhí)行滨达，早起和睡前的一系列動(dòng)作奶稠，尤其明顯。
早起-睜眼-看時(shí)間-“更早”打卡-發(fā)打卡群-起床整理-如廁洗漱-燒開水-喝水-冰箱里拿早餐食材-寫晨間日記-拿書本文具-坐下來學(xué)習(xí)流利說-交作業(yè)-閱讀-寫讀書筆記發(fā)圈-做早餐-吃早餐-和小乖聊聊-收拾餐桌-熨衣?lián)Q裝-出門上班弦悉，偶爾添加個(gè)洗衣洗頭什么的窒典，也能擠出時(shí)間，這一系列的動(dòng)作稽莉，已經(jīng)完全如程序?qū)懺诖竽X里瀑志，醒來就按下了Play鍵。和不少人交流時(shí)污秆，大家都好奇耕驰，早上都趕死了，怎么還能這么淡定做這么多件豌，哈哈就斤，一年前，我也是這么想的庸推，現(xiàn)在呢常侦，到點(diǎn)該干啥干啥浇冰，這就是生物鐘神奇的力量吧。更棒的是聋亡，晨起一個(gè)半小時(shí)的獨(dú)處時(shí)光肘习，學(xué)習(xí)效率是任何時(shí)段都無法實(shí)現(xiàn)的。
【優(yōu)化】
優(yōu)化幾乎是自然而然的事情坡倔，絕沒有苦思冥想漂佩、絞盡腦汁之說。
譬如說罪塔，過程中of使用的優(yōu)化投蝉，我開始大量使用收件箱，而不是每天細(xì)節(jié)地去排列所有事項(xiàng)征堪，因?yàn)楣潭ǖ臅r(shí)間多了瘩缆，彈性空間時(shí)間就那些，不需要每一件事情還像初始階段一樣请契，進(jìn)行到期時(shí)間的設(shè)定咳榜。不要固守著不可改變的觀點(diǎn)，量變質(zhì)變爽锥，有時(shí)說不出具體的時(shí)間點(diǎn)涌韩，是一個(gè)相對(duì)長的周期。就像你看一個(gè)人氯夷，形象到氣質(zhì)臣樱，變化是個(gè)持續(xù)的微小行為累積而成的結(jié)果，我們要做的腮考，是持續(xù)那些看似微小的行為雇毫。
再譬如，以往早起給了閱讀和運(yùn)動(dòng)踩蔚，一天忙碌十幾小時(shí)后棚放，晚上回到家再打開流利說，遇到生僻詞匯和復(fù)雜句型馅闽，壓力就來了飘蚯。重點(diǎn)是，還要時(shí)不時(shí)關(guān)注著乖同學(xué)的作業(yè)和節(jié)奏福也，琴練了嗎局骤？語音發(fā)了嗎？作業(yè)檢查了嗎暴凑？很多時(shí)候一個(gè)小時(shí)也搞不定一個(gè)課程峦甩，沒有成就感，進(jìn)展不順利现喳，心情就會(huì)動(dòng)蕩起來凯傲∪剑看群里洛陽小哥，每天7點(diǎn)前就完成了作業(yè)泣洞，我從不為所動(dòng)忧风，認(rèn)為早起學(xué)英語對(duì)于我這當(dāng)媽的來說，是奢侈的“消費(fèi)”球凰，那是小年輕才有的時(shí)間權(quán)；當(dāng)我看到閨蜜H腿宰，開始流利說呕诉，更是在清晨六點(diǎn)半前就完成，不禁想吃度，試試吧甩挫，也許是可以的。一兩周過去了椿每，事實(shí)證明伊者，很好，真的很好间护！答題準(zhǔn)確度亦渗、聽力清晰度，都前所未有汁尺，學(xué)習(xí)效率明顯提高法精，關(guān)關(guān)通關(guān)，愉悅感就來了痴突。
我想說搂蜓，優(yōu)化需要換新，也許是讀書筆記從文字更新成導(dǎo)圖辽装，也許是學(xué)習(xí)的時(shí)間從晚上調(diào)整到上午帮碰，優(yōu)化來自于量的積蓄，更來自于外在的刺激拾积。別忽略了身邊的圈子殉挽，收集信息，積極改變殷勘。這些此再，都是讓優(yōu)化可以自然而然被推進(jìn)的前提，心在哪里玲销，智慧就在哪里输拇。工作、生活皆如是贤斜。
給生活添一點(diǎn)兒奶油
沒成家之前策吠，每個(gè)周末的21點(diǎn)之后逛裤，電影頻道的《佳片有約》對(duì)我來說，是一周最愜意的時(shí)光猴抹，雷打不動(dòng)带族。沒小乖之前，每個(gè)假期蟀给，整部好片蝙砌，從早到晚，倆人看個(gè)透徹跋理，吃嘛择克，好解決。一度想帶著小乖開始電影時(shí)光前普，從幼兒園開始到小學(xué)肚邢，持續(xù)五六次，從電影院哭著鬧著出來拭卿，她受不了那些哪怕沒什么打斗場(chǎng)面的場(chǎng)面骡湖，那些略帶情緒的音效，天生不接受一樣峻厚，因?yàn)闀r(shí)間有限响蕴，精力有限，也就作罷了目木。家里的投影儀换途，偶爾開啟，選擇的也是小馬寶莉刽射、公主王子的系列军拟，我實(shí)在不愿意搭上時(shí)間。直到六月誓禁，就像是要送給我2018年過半的禮物一樣懈息，周末、晚上摹恰，我都有了相對(duì)完整的時(shí)間辫继，可以特別踏實(shí)地看上一部電影，小乖俗慈，居然也陪我看了起來姑宽。
生活需要一點(diǎn)兒奶油，甜甜的闺阱、美好的炮车，一天天認(rèn)真走過，不留遺憾。
習(xí)慣改變了時(shí)間的寬度
經(jīng)營分析很喜歡用“同比”的概念瘦穆，若用我的2018同比2017纪隙，實(shí)在是賺大發(fā)了，每天增加的兩小時(shí)項(xiàng)目扛或，且不說結(jié)果給我?guī)淼母郊又得嘣郏瓦@時(shí)間居然增加了365小時(shí)。誰說時(shí)間不能改變熙兔，誰說上帝給的時(shí)間都一樣悲伶，行為不同，習(xí)慣不同黔姜，你的時(shí)間大不同拢切。
