控制兩分法:努力控制我們能控制的事情并徘,而不是妄圖控制我們無法控制的事情遣钳。前半句意思是精進(jìn),后半句是順其自然麦乞。兩者結(jié)合起來才是既保持積極上進(jìn)蕴茴,又保持內(nèi)心平靜的方法。
控制的兩分法的第一步:思考擔(dān)心的事情里姐直,哪些是自己能控制的倦淀,哪些是控制不了的,并把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分简肴。
控制的兩分法的第二步:把能控制的部分找出來晃听,并作成計(jì)劃,努力把它做好砰识。
?掌握近的思維:一能扒、用描述性語言,而不用評(píng)價(jià)性語言辫狼。二初斑、問具體的問題,而不是抽象的問題膨处。三见秤、關(guān)注現(xiàn)在能做的,而不是關(guān)注事情的結(jié)果真椿。
傾聽的要訣鹃答,就是知道很多事其實(shí)你并不知道。