控制兩分法：努力控制我們能控制的事情并徘，而不是妄圖控制我們無法控制的事情遣钳。前半句意思是精進(jìn)，后半句是順其自然麦乞。兩者結(jié)合起來才是既保持積極上進(jìn)蕴茴，又保持內(nèi)心平靜的方法。
控制的兩分法的第一步：思考擔(dān)心的事情里姐直，哪些是自己能控制的倦淀，哪些是控制不了的，并把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分简肴。
控制的兩分法的第二步：把能控制的部分找出來晃听，并作成計(jì)劃，努力把它做好砰识。
?掌握近的思維：一能扒、用描述性語言，而不用評(píng)價(jià)性語言辫狼。二初斑、問具體的問題，而不是抽象的問題膨处。三见秤、關(guān)注現(xiàn)在能做的，而不是關(guān)注事情的結(jié)果真椿。
傾聽的要訣鹃答，就是知道很多事其實(shí)你并不知道。
