? ? ? 人生的弱連產(chǎn)生了改變，從碰到RFC課程的同學(xué)白冰(他也是易效能的老同學(xué))荐吉，到上易效能杭州線下課焙糟，和同學(xué)們遇見，經(jīng)歷了第一個90天線下踐行样屠，直至超凡6組2.0第二個90天踐行穿撮，我們5組和6組合并，改變也從此開始痪欲。
我設(shè)定易效能第二個90天踐行目標(biāo)為:
1悦穿、每天晚上23點前睡覺
2、每天運動业踢，每周跑步1－2次
3栗柒、溫柔而不說教地溝通
以下從八大關(guān)注來回顧總結(jié)90天踐行情況:
健康:
1、基本做到早起知举，固定時間在早上6:00前起床瞬沦。晚上11點前入睡，這個目標(biāo)自控能力還不強雇锡，有時刷手機逛钻，有時要超時入睡，希望在以后的日子里使用睡前儀式锰提，逐步改善
2曙痘、中午有時間就瞇一會兒，休息下立肘，改善下午精神不濟边坤。 用華為運動健康記錄運動情況，每天晨起運動八段錦谅年、舒展操加跳繩500個茧痒。因天氣漸熱，把運動時間放在早起后的時間融蹂，可以比較固定旺订。
? ? ? 運動方面也養(yǎng)成了比較好的習(xí)慣，每天讓心肺功能得到鍛煉殿较，增強體質(zhì)，預(yù)防感冒桩蓉，提升精力淋纲。而且做好榜樣，帶動家人一起運動院究，先生在我的影響下也開始上下班騎自行車洽瞬，有時晚上夜騎大香林本涕。兒子每天打打羽毛球或跳繩。
家庭:
1伙窃、每晚盡量和家人一起晚餐菩颖，多做交流溝通。2为障、和先生也盡量多做交流晦闰。3、把易效能思維運動到育兒上鳍怨，番茄種的限時做作業(yè)呻右，設(shè)定學(xué)期小目標(biāo)，也已達成鞋喇。多跟自己父母通電話声滥，溝通協(xié)助他們生活上需要幫助的地方。
事業(yè):
1侦香、早上早到單位落塑，列事件清單，分AB兩類罐韩，分輕重緩急去處理憾赁。2、盡量做到下班不延遲伴逸。3缠沈、多和同事溝通，協(xié)調(diào)错蝴，這點對推進工作很重要洲愤。
財富:
? ? ? 及時記錄隨手記APP，每周整理下收支情況顷锰，每月總結(jié)下各項支出和收入狀態(tài)柬赐，做下個月預(yù)算。動態(tài)管理理財產(chǎn)品官紫，關(guān)注基金肛宋，根據(jù)收益情況適時調(diào)整基金，同時也投資了紙黃金束世、股票酝陈、少量外匯。
社交:
1毁涉、積極參加家庭親戚間的聚會 2沉帮、加強朋友圈，微信群高質(zhì)量分享3、實行好久不見計劃穆壕，和兩組高中同學(xué)待牵、一組初中同學(xué)，一組金融同業(yè)聚餐見面溝通喇勋，信息互通缨该。
休閑:每月看1－2部電影;每月1－2次戶外微活動。每周3－4次冥想練習(xí)川背。
成長:每周1－2本聽書90天已聽15本;每天看10頁紙質(zhì)書贰拿，已看5本，在執(zhí)行過程中渗常，每天抽出時間看紙質(zhì)書壮不，其實還是有一定挑戰(zhàn)，需要提前安排好時間皱碘。對個人成長的收獲還是很大询一，因為現(xiàn)在社會碎片信息太多，但是系統(tǒng)信息比較少癌椿，看紙質(zhì)書會收獲比較系統(tǒng)的知識和信息健蕊，還可以自己思考
效能:
? ? ? 掌握了1todo,日歷軟件,健康運動、番茄鐘等效能軟件的使用踢俄，要注意把A4紙工作法和1todo多使用缩功。一事專注法運用到工作中，提升效能都办。同時把DKU整理術(shù)的方法嫡锌，用到家庭整理上，分享給閨蜜琳钉。
反思及精進:
1势木、每周跑步1－2次，可能自己毅力還不夠歌懒，執(zhí)行得不太好啦桌。
2、早睡需要每天保證入睡時間及皂，更加提早點甫男，睡前儀式。
3验烧、閱讀時間每天需要保證30分鐘板驳。
4、各種效能工具像1todo碍拆，一事專注法要更加熟練地運用若治。
? ? ? 雖然第二個90天踐行快結(jié)束了效扫，但也不能松懈，要精益求精直砂，多向同組優(yōu)秀的伙伴們學(xué)習(xí)，做終身學(xué)習(xí)踐行者浩习，每天不斷反思自己的言行静暂，漸漸改變原先有拖延癥的自己，變成更好的樣子谱秽。
