在生活中要養(yǎng)成用心的習(xí)慣创橄。去感受自己、觀察自己莽红，然后至少知道：
一妥畏、? ? 吃了什么東西舒服，什么東西不舒服安吁；
二醉蚁、? ? 跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服鬼店；
三网棍、? ? 想什么、說什么妇智、做什么會(huì)比較安心滥玷，或者反之氏身，會(huì)睡不著、糾結(jié)和難過惑畴。
生活中時(shí)時(shí)刻刻留意觀察自己蛋欣，就可以時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整自己，這是真正的養(yǎng)生桨菜。
帶著覺察，用心生活侠姑。
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