1命爬、來自我心
通過仔細(xì)傾聽來自內(nèi)心的需求聲音施敢，會(huì)讓我們找到真正想要達(dá)成的目標(biāo)周荐，這樣才能制定出切實(shí)可行的計(jì)劃，并朝這個(gè)目標(biāo)努力奮進(jìn)僵娃。
2概作、為何焦慮
想要的和現(xiàn)實(shí)不一致，沒有按自己的想法活著默怨，這就是焦慮產(chǎn)生的根本原因讯榕。
3、緩解焦慮
一是降低愿景匙睹，拋棄幻想自覺認(rèn)命愚屁；二是提升能力，堅(jiān)持不懈實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想痕檬，是你霎槐，該如何作選擇？
4梦谜、掌控現(xiàn)在
如果應(yīng)付每天的工作都精疲力竭丘跌，整天加班袭景，你又談何去計(jì)劃現(xiàn)在和展望未來？
5闭树、假耸棒、大、空报辱、全
大部分人的年度計(jì)劃之所以實(shí)現(xiàn)不了与殃，原因只有四個(gè)字：“假、大捏肢、空奈籽、全“。
6鸵赫、合理拆分
年度計(jì)劃要進(jìn)行合理拆分衣屏，準(zhǔn)確到月、周辩棒、日狼忱，這樣才能定時(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)，方便找到里程碑一睁，有利于復(fù)盤和糾偏钻弄。
7、怦然心動(dòng)
很多人的年度計(jì)劃執(zhí)行起來經(jīng)常只有三分鐘熱度者吁，堅(jiān)持不了多久便半途而廢窘俺，很大一部分原因是因?yàn)闆]有一個(gè)讓自己怦然心動(dòng)的愿景，導(dǎo)致執(zhí)行力得不到保證复凳。
8瘤泪、五感寫作法
充分利用視覺、聽覺育八、味覺对途、嗅覺、觸覺髓棋，會(huì)讓我們寫出的東西更字斟句酌实檀、更走心、更能感動(dòng)人按声。
9膳犹、給自己的一封信
排除干擾，清潔心境儒喊，運(yùn)用“五感寫作法”給5年后的自己寫一封信镣奋，想想自己五年后的樣子，讓自己看到怦然心動(dòng)的愿景怀愧，會(huì)更加有前進(jìn)的動(dòng)力侨颈。
10余赢、時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)
時(shí)間管理方法歸根結(jié)底只有三類：計(jì)劃、執(zhí)行哈垢、反思妻柒；不論過去、現(xiàn)在耘分、未來举塔，都是為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)作準(zhǔn)備。
