親密關(guān)系之十四（為愛“存款”）

如何智慧“存款”轨香，存一進(jìn)百忽你，讓丈夫感受到愛？

如何智慧“存款”臂容，存一進(jìn)百科雳，讓妻子感受到愛。脓杉？

情緒詞匯會(huì)總

負(fù)面情緒

悲傷糟秘，懊惱、沮喪球散、失望尿赚，灰心，心痛，難過凌净，可憐悲龟、委屈，氣得想哭冰寻，心碎须教，消沉，不爽斩芭、泄氣轻腺，傷心，哀傷划乖、憂郁贬养、可怕、后悔琴庵、無聊煤蚌，別扭、苦惱细卧，痛苦尉桩，辛苦、很苦贪庙，很累蜘犁、冷淡；

悶悶不樂止邮、不高興这橙、不快樂、不舒服导披、壓迫感屈扎、受傷害、沒希望撩匕、悲痛鹰晨、感到難過，感到可惜止毕、悔恨模蜡、凄慘、絕望扁凛，自暴自棄忍疾、虛空、孤單谨朝，寂寞卤妒、苦悶甥绿、迷茫，無助则披、無奈共缕、疑惑，麻木收叶，可惜、失落共苛；

被遺棄判没、無力感、無依無靠隅茎、失魂落魄澄峰、生氣，憤怒辟犀，怨恨俏竞、被騙、氣憤堂竟、厭惡魂毁、極度不滿，觸怒出嘹、受挫折席楚、憤慨、煩躁税稼，惱怒烦秩、悔恨、懷恨在心郎仆、狂怒只祠，討厭、惱火扰肌、怨恨抛寝、無奈、被誤會(huì)曙旭、被壓抑墩剖、被勉強(qiáng)、被激怒夷狰、被控制岭皂、被陷害、被利用沼头、被出賣爷绘，莫名其妙书劝、不懷好意、怒氣沖沖土至，令人討厭购对、羞恥，羞愧陶因、自卑骡苞、怕羞，慚愧楷扬、內(nèi)疚解幽、丟臉、想逃烘苹；

挫折感躲株、被冤枉，冒犯镣衡、觸怒霜定、驚恐、被批評(píng)廊鸥，被拒絕望浩、被嘲笑、被輕視惰说、窘迫不安曾雕，被羞辱、沒面子助被、沒信心剖张，被忽視、被忽略揩环、不懷好意搔弄，不好意思，不被重視丰滑，不被尊重顾犹、焦慮，掙扎褒墨、矛盾炫刷、緊張，驚慌郁妈、慌張恐懼浑玛，著急，害怕噩咪、懼怕顾彰、無助极阅，不安，擔(dān)心涨享、憂郁筋搏、混亂，煩躁厕隧、糟糕奔脐，窒息感；

怪怪的吁讨、被驚嚇髓迎、被拋棄、不安全挡爵，被虐待竖般、恐怕甚垦、不舒服茶鹃、不知所措、無所適從艰亮、心煩意亂闭翩、亂七八糟、亂成一團(tuán)迄埃、無可奈何疗韵、無能為力，心神不安侄非、討厭蕉汪、憎惡、輕蔑逞怨，不喜歡者疤、令人作嘔、驚訝驚奇叠赦、吃驚……

以上這些情緒詞匯驹马，你可以把它打印出來，當(dāng)家人發(fā)生沖突時(shí)除秀，一起從中找到能表達(dá)當(dāng)時(shí)的情緒的詞匯糯累，并告知對(duì)方，不需要大吼大叫册踩，或人身攻擊泳姐。

例如：剛才你在孩子面前這樣大聲對(duì)我“喊叫”，我感到很難過暂吉，我感受到被冒犯仗岸，不被尊重允耿，現(xiàn)在，我有點(diǎn)煩燥扒怖、不喜歡這種感覺较锡，我希望你下次可以不在孩子面前說我，即使我做得不好盗痒。

正面情緒：

開心蚂蕴、喜悅，喜樂俯邓，高興骡楼、快活，快樂稽鞭，快樂的不得了鸟整，很好、不錯(cuò)朦蕴，蠻好篮条、爽快、舒服吩抓，舒暢涉茧、放心，愉快疹娶，感恩伴栓、感激、感謝雨饺、興高采烈钳垮、崇拜、歡喜额港、歡愉饺窿，滿足、滿意锹安，陶醉短荐、樂觀，夸贊叹哭、幸福忍宋、感到快樂，快樂有趣风罩、心醉神迷糠排、得意洋洋、很得意超升、很自豪入宦，有信心哺徊、有把握、很獨(dú)立乾闰，很享受落追、很安慰、很光榮涯肩、很不錯(cuò)轿钠，很滿意。

有盼望病苗、有成就感疗垛、有安全感、有感興趣硫朦，被稱贊贷腕、被尊重、被激勵(lì)咬展、被重視泽裳，被吸引、被認(rèn)同挚赊，被了解诡壁、被欣賞济瓢、被鼓舞荠割、被信任，被接納旺矾、被呵護(hù)蔑鹦、被包容、被肯定箕宙、被關(guān)心嚎朽、被需要、被體諒柬帕；

有能力哟忍、被愛、親密陷寝、幸福锅很、甜蜜、貼心凤跑、溫馨爆安，溫暖、安慰仔引、感激扔仓、親密感褐奥，觸電感、歸屬感翘簇，受感動(dòng)撬码、被關(guān)心、被呵護(hù)版保，細(xì)心體貼耍群、興奮，振奮找筝，驚喜蹈垢，痛快過癮，欣喜若狂袖裕，興高采烈曹抬，興致勃勃，仁慈急鳄，體諒谤民，細(xì)心體貼、慷慨疾宏，有同情心张足、溫和、有活力坎藐、生氣勃勃为牍、有精力。

愛的行動(dòng)

睡前給彼此一個(gè)擁抱岩馍，祝對(duì)方有個(gè)好夢(mèng)碉咆。出門時(shí)，彼此詢問知曉今天會(huì)發(fā)生在對(duì)方身上的事情蛀恩，提醒對(duì)方注意交通安全疫铜，帶齊物品文件，給對(duì)方一個(gè)擁抱双谆。每天回家時(shí)壳咕，找機(jī)會(huì)彼此分享今天所發(fā)生的至少一件事，同時(shí)分享你對(duì)這些事的感受顽馋。

第13谓厘，親密關(guān)系，（婚姻入境者）

沒有“圍墻”的婚姻

我感到我們沒有自己的空間趣避，有一種無名的窒息感庞呕，我很焦慮。周末，看著鄰居一家一家地出游住练，我只有自己帶著兒子去玩地啰；別的家庭都是一家人一起吃飯，而我和兒子只有“大飯?zhí)谩苯补洌褪畮讉€(gè)工人一起吃飯亏吝，吃慢點(diǎn)都有可能沒菜吃。雖然住著二百多平米的大house盏混，卻有著住在深山老林里深深的孤獨(dú)蔚鸥。在丈夫的心目中，工作许赃、業(yè)務(wù)止喷、工人更重要，他的時(shí)間精力都在這些事上混聊，對(duì)我們母子的情感需求視而不見弹谁，我們?yōu)榇私?jīng)常吵架，有時(shí)“冷戰(zhàn)”一個(gè)多月句喜，我意識(shí)到预愤，我的婚姻遭遇了“入侵者”。

慎防入侵者咳胃！

自從女兒出生后植康，他不再上交工資卡，也很少給項(xiàng)容買禮物展懈；女兒成了丈夫的焦點(diǎn)销睁，除了工作以外，老公把所有的時(shí)間都用在女兒身上标沪，女兒的喜怒哀樂都牽扯著丈夫的神經(jīng)榄攀，為了女兒嗜傅，丈夫可以做任何事金句，只要她寶貝女兒高興，就連妻子管教女兒他都會(huì)跟妻子大吵一架吕嘀，妥妥的女兒奴，這讓妻子倍感失落。也許很多人的婚姻中沒有第三者徐鹤、沒有“小三”的介入失暴，但介入婚姻破壞婚姻的不止“第三者”“小三”，比“小三”每具殺傷力的很可能隨時(shí)隨地潛伏在你家棕洋！

重修筑婚姻“護(hù)城河

雖然沒有出軌挡闰，但“小三”卻真真實(shí)實(shí)地存在于兩人的婚姻中，他們可能是兒女、可能是父母摄悯、可能是工作赞季、可能是名和利，只要夫妻一方認(rèn)為這些東西比夫妻關(guān)系重要奢驯，它就成了破壞婚姻的“小三”申钩！是幸福婚姻的“強(qiáng)盜”瘪阁，它們無時(shí)無刻在剝奪你們的幸福撒遣，在不知不覺中“蛙空”婚姻與家庭。

守護(hù)婚姻可行性建議：

1管跺，正確排序：夫妻關(guān)系第一位义黎。

2，警惕身邊的“小三”豁跑，調(diào)整航向轉(zhuǎn)向夫妻關(guān)系轩缤。

3，刻意經(jīng)營二人的情感花園贩绕。

第12親密關(guān)系之（在沖突中成長）

“沉重”的負(fù)擔(dān)-激怒

他對(duì)我有很高的要求火的，我經(jīng)常會(huì)覺得他不愛我才對(duì)我高要求，在我看來淑倾，大部份沖突都是他不對(duì)馏鹤，我期待他對(duì)我說對(duì)不起，但他很少這么做娇哆。在我看來湃累，沖突是一個(gè)不斷的過程，兩個(gè)來自不同原生家庭的人要生活在一個(gè)屋檐下碍讨，沖突是必然的治力。夫妻兩人的沖突如果不能設(shè)法共贏，那就要試圖去平和勃黍，最起碼避免重蹈覆轍宵统。夢(mèng)想很美好現(xiàn)實(shí)很骨感，每一次不和都變成我們倆“沉重”的負(fù)擔(dān)覆获，常常導(dǎo)致丈夫非常的惱火马澈，而我也嚎啕大哭。

避免沖突弄息？一千萬不要

第二天早上起來痊班，吃完早餐后，我邀請(qǐng)丈夫到我們的房間摹量，我們就昨晚上吵架的事聊起來涤伐。我們彼此道歉馒胆，分拆這件事的始末，討論我們的處理方式凝果，表達(dá)我們各自的需求国章，最后，我們決定豆村，孩子不跟婆婆回去液兽，但會(huì)增加帶兒子回爺爺奶奶家的次數(shù)。我也向婆婆道歉掌动，同時(shí)表達(dá)對(duì)她的感謝四啰。

動(dòng)態(tài)的成長，而非靜止的孤立粗恢。

當(dāng)夫妻之間發(fā)生沖突柑晒，我們不需要想著“卷起袖子大干一場(chǎng)”，對(duì)我們來說眷射，沖突不再是必須打贏的仗匙赞，或是必須躲避的炸彈。我們需要識(shí)別以下這三個(gè)重要的成長要點(diǎn)：

1妖碉，首先涌庭，我們要意識(shí)到婚姻是動(dòng)態(tài)的成長，而非靜止的孤立

2欧宜，我們要學(xué)會(huì)欣賞彼此的差異

3坐榆，在我成長的過程中

我總認(rèn)為說“對(duì)不起”是弱者，只有輸家才需要道歉冗茸，后來我才明白席镀，沖突中首先說“對(duì)不起”其實(shí)是更艱難更堅(jiān)強(qiáng)的事，但當(dāng)你這么做的時(shí)候：你將會(huì)變成一個(gè)比你自己更強(qiáng)大的人夏漱『阑澹“為什么看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有梁木呢挂绰，你自己眼中有梁木屎篱，怎能對(duì)你弟兄說：容我去掉你眼中的刺呢，你這假冒偽善的人扮授，先去掉自己眼中的梁木芳室，然后才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺刹勃。”

沖突變成長

1嚎尤，夫妻兩人之中其中一個(gè)肚子餓或疲勞的時(shí)候荔仁，不要設(shè)法解決沖突，因?yàn)樵谘堑偷臅r(shí)候，情緒會(huì)更加的脆弱乏梁。

不使用侮辱性的語言次洼，針對(duì)事不針對(duì)人，盡量保持鎮(zhèn)靜遇骑，把持住自己卖毁，你會(huì)很驚訝，一點(diǎn)點(diǎn)控制就可以防止身體上的過分落萎。

2亥啦，在沖突當(dāng)中不要走開，

3练链，事先決定不提高嗓門或語調(diào)翔脱，

4，盡量在睡覺前解決沖突

5媒鼓，決定先說“對(duì)不起”

第11親密關(guān)系之（撥開婚姻的迷霧）

什么是依附關(guān)系届吁？

比如：孩子小時(shí)經(jīng)常更換保姆、更換親密照顧者绿鸣。三個(gè)月外婆照顧疚沐、三個(gè)后奶奶照顧、有時(shí)又交給姑姑照顧潮模，有時(shí)讓保姆照顧濒旦，不斷變換親密照顧者的成長經(jīng)歷，孩子就會(huì)形成“這個(gè)世界是不安定的再登，我是不受歡迎的”價(jià)值觀尔邓，他看世界也是不安全的，孩子會(huì)容易出現(xiàn)“無法信任別人”锉矢、“敏感梯嗽、多疑”的性格缺陷。

四種依附類型的表現(xiàn)

愛可以是很痛苦的沽损，你最愛的那個(gè)人有可能也是帶給你最大痛苦的人灯节，18個(gè)月大的孩子的依附形態(tài)可以預(yù)測(cè)他18歲以后的依附形態(tài)，身旁的人際環(huán)境可以影響腦部的發(fā)展绵估，所以我經(jīng)常提醒學(xué)員：不要把孩子交給保姆或長輩來帶炎疆，讓孩子成為留守兒童。

安全型的人

他看自己是好的国裳，行的形入，有能力的、有價(jià)值的缝左；看別人也是好的亿遂，浓若、行的、有價(jià)值的蛇数；情感較成熟挪钓、有彈性、對(duì)人有信任感耳舅；能適度依賴碌上、也不怕被人依賴；能給人空間浦徊、也能與人親密馏予。

逃避型的人

看自己是好的、行的辑畦、有價(jià)值的吗蚌；看別人卻是不好的、不行的纯出、沒有價(jià)值的蚯妇；過度需要掌控、不分享感受暂筝、不易透露自己的心情箩言；不易信任或依靠別人、怕被別人依賴焕襟。傾向以事陨收、物取代人際情感交流；別人較常抱怨的是他/她獨(dú)立鸵赖，高傲务漩。

焦慮型的人

看自己是不好的、不行的它褪，沒有價(jià)值的饵骨；而看別人卻是好的、行的茫打、有價(jià)值的居触；對(duì)愛饑渴、怕被拋棄老赤、怕別人不想與他親近轮洋；過度敏感、容易受傷抬旺，對(duì)親密對(duì)象常常愛恨交加弊予；別人較常抱怨的是他/她情感太過依賴、不給人空間嚷狞。

紊亂行的人

看自己是不好的块促、不行的荣堰，沒有價(jià)值的床未；看別人也是不好的竭翠、不行的，沒有價(jià)值的薇搁；對(duì)愛饑渴斋扰、卻充滿恐懼，無法信任別人啃洋；徘徊于麻木传货，拒人于千里之外的極端逃避型和焦慮，常被強(qiáng)烈情緒淹沒宏娄，對(duì)親密對(duì)象愛恨交加的極端焦慮型之間问裕。逃避型的人有很強(qiáng)的能獨(dú)立，有空間的部分孵坚，所以要努力發(fā)展能依賴能親密的部分粮宛。而焦慮型的人正好相反，若想要有健康卖宠，快樂的人際關(guān)系巍杈，每個(gè)人都要成長，讓人格中不同部分能均衡發(fā)展扛伍。

破局：借著愛自我完善

結(jié)婚不是兩個(gè)人在一起筷畦，拿個(gè)結(jié)婚證合法同居那么簡(jiǎn)單，婚姻是兩個(gè)家族的關(guān)系的組合刺洒，夫妻雙方都帶著原生家庭的“印記”進(jìn)入新家庭鳖宾，過去的行為模式、價(jià)值觀都會(huì)在二人的生活中展露無遺逆航。不同依附關(guān)系形態(tài)會(huì)產(chǎn)生不同的親密關(guān)系鼎文，在四種關(guān)系中，紊亂型纸泡、焦慮型漂问、逃避型這三種依附類型都會(huì)產(chǎn)生較多的沖突，家庭關(guān)系較易陷入焦慮女揭、痛苦中蚤假，家庭出現(xiàn)危機(jī)的機(jī)會(huì)較大。有人會(huì)問吧兔，如何才能讓婚姻幸福美滿磷仰？答案是努力成為“安全型的人”。這種性格的人靠譜境蔼、情商高灶平、有趣有愛伺通，夫妻關(guān)系及親子關(guān)系都很好。

路在何方

學(xué)會(huì)有效處理差異與沖突逢享。了解你的配偶是哪類型人格罐监，你是不是更能理解他的“壞脾氣“了？其實(shí)很多時(shí)候瞒爬，你的配偶他的一些行為模式都不是他自己想這么做的弓柱，奈何在過去的成長環(huán)境中，親密照顧者讓他形成了現(xiàn)今的依附形態(tài)侧但，深深影響他的思維習(xí)慣及行為模式矢空。比如，一個(gè)脾氣暴躁的母親一時(shí)沒控制住打了孩子禀横，打完后自己非常自責(zé)內(nèi)疚屁药；一個(gè)丈夫不喜歡洗澡，一周才洗一次柏锄，妻子無法忍受他的衛(wèi)生習(xí)慣酿箭，為此分房睡。在這些差異與沖突中绢彤，作為一體的夫妻倆七问，了解他的成長軌跡后，多些包容茫舶，多些溝通械巡。大家可以坐下聊聊，把你感受說出來饶氏，把你的期待表達(dá)出來讥耗，在二人差異之間找到平衡點(diǎn)，以此為雙方共同的行為模式疹启。

刻意地經(jīng)營友情

兩個(gè)人決定進(jìn)入神圣的婚姻殿堂古程，我相信大部分人都是基于愛情。健康的婚姻除了愛情之外喊崖，它應(yīng)該還有友情挣磨。夫妻倆除了是丈夫與妻子的關(guān)系外，應(yīng)該還是雙向奔赴的“戰(zhàn)友”荤懂，這種關(guān)系比愛情更深更廣更寬茁裙，快樂時(shí)一起分享、失敗時(shí)彼此攙扶节仿、迷茫時(shí)彼此鼓勵(lì)晤锥，在人生的道路上風(fēng)雨同舟，需要的時(shí)候可以為對(duì)方擋子彈。這樣的關(guān)系需要夫妻倆用心經(jīng)營矾瘾，具體的操作參考《愛的五種語言》

比翼雙飛

人的一生女轿，所有的關(guān)系都不能代替?zhèn)€人成長，人在思考自己而不是思考他人的過程中壕翩，才產(chǎn)生智慧蛉迹。當(dāng)我們不再以對(duì)抗的姿態(tài)，對(duì)待內(nèi)部的分裂和痛苦戈泼，不再試圖消除孤獨(dú)婿禽，而是學(xué)著和孤獨(dú)共處赏僧，那我們才真正成為一個(gè)完整大猛、純正、成熟而內(nèi)心澄清明凈的人淀零。為此挽绩，發(fā)展健全的自我，不要企圖通過向?qū)Ψ剿魅M足自己的需求驾中，不斷成長唉堪，讓自己成熟起來。一個(gè)自身饑餓的人肩民，是不愿意將食物奉送給別人的唠亚。同樣一個(gè)不夠愛自己的人，給予別人的愛也很貧瘠持痰，不是因?yàn)樗庠钏眩悄悴荒茏屗冻鲎约簺]有，或者沒有見識(shí)過的東西工窍。好的人生割卖，不過是我們努力接納自己，然后盡力成為自己喜歡的樣子患雏。而好的婚姻鹏溯，是我們彼此都愿意付出愛意，愿意幫助對(duì)方成為自己喜歡的樣子淹仑”欤婚姻的本質(zhì)，不只為了讓自己幸福匀借，也是為了讓對(duì)方幸福颜阐。