背景介紹：
5月6號埃元，永澄老師在微信推文碎片化信息有效處理的共創(chuàng)活動中莉掂，發(fā)出了社會化共創(chuàng)的招募的邀請，通過“碎片化信息如何管理”這個問題進行切入诬烹，大家一起進行實踐和共創(chuàng)。
看到招募信息我就趕快積極的申請報名了弃鸦，現(xiàn)在绞吁，我和一大群積極的伙伴們已經(jīng)一起共創(chuàng)實踐了兩個多禮拜了。
這其實是一次【目標達成】方法論的一次具體實踐唬格，這是永澄老師在費心打造的另一個目標達成產(chǎn)品家破，想想可以和永澄老師一起經(jīng)歷這個全新產(chǎn)品的打磨，這真是一件超級有價值有成就感的事情购岗。
從碎片化信息管理演化到一元化筆記再到賦能循環(huán)汰聋，每天感受到各種高能。短短兩個禮拜喊积，不知不覺收獲良多马僻，今天稍微陳點一下我使用一元化筆記獲得的10個價值。
1.釋放一切
那天我在群里說：今天寫的時候注服，突然有一種感覺韭邓，一元筆記寫下來是一種釋放。
永澄老師說這是一元化筆記的四個核心感受之一溶弟。
一開始女淑，這種體驗總是get不到。釋放辜御，感覺好難啊鸭你，總是揮之不去，任務太多了，時間馬上來不及了袱巨，我該怎么辦阁谆，焦慮。
現(xiàn)在用一元化筆記本愉老，想到什么就馬上記下來场绿，有紙有筆沒有障礙，來不及做嫉入、事情太多焰盗、好難，不管咒林，都寫下來熬拒。好寫完了，再看垫竞，我現(xiàn)在有什么資源澎粟，可以做什么，給事情排重要欢瞪、優(yōu)先度捌议。好了這個去做。做的時候不想其他引有，做好了回來看。
釋放是覺察倦逐，然后是接納譬正。
撞撞跌跌的用這個方式一點點的持續(xù)去踐行，看到自己欣喜的改變檬姥。
2曾我、這樣做
我們常說，我們知道一個大目標就好了健民，然后就踏踏實實的關注在當下這個事情里抒巢。可是為什么即使這樣我們也很難做好當下這一刻呢秉犹。
是什么在阻礙了我們蛉谜。
希望自己繼續(xù)把一件事情做下去，通常有三種狀態(tài)：【再來一個】【把這個做好】【這樣做】崇堵。
最好的方式是【這樣做】型诚。
當我說【這樣做】的時候，我感受到里面似乎包含了這些細微的要素：
1）這件事情有人在指導我
2）我只需要按照標準鸳劳、步驟去做就可以了
3）路徑清晰狰贯，進展可控
這樣的感受出現(xiàn)在我學習一個體育運動或者舞蹈之類的時候，我學習老師的標準動作，每個動作有標準涵紊、步驟傍妒，安心照著學就可以了。既不擔心要創(chuàng)造什么動作摸柄，也不會用想著要多久才能學會颤练，因為心里是篤定的，照著做我就會學會的塘幅。
所以昔案，我要【這樣做】。
3.你本來就豐盛
那天被禮物砸中电媳，永澄老師說要帶我玩?zhèn)€游戲踏揣，于是有了一段群內(nèi)語音教練過程。
對話結束之后匾乓，這是我當時的感受：
那個厲害的高人就是自己捞稿，而這個自己是老大帶我走了一趟探索之旅。
突然好像內(nèi)心暗暗長出了一點點力量在發(fā)芽拼缝。
意識到這個娱局，感覺人生好像都不一樣了。
【我本來就是】
原來我就是那個可以做的很好的我咧七，原來我就是那個“在指導我”的這個人衰齐。
我好感動。
4.重要的不是狀態(tài)继阻，而是行動帶來的改變
我常常覺得狀態(tài)不好的時候耻涛，就沒法取得進展，一定要調(diào)整自己的狀態(tài)瘟檩。
可我現(xiàn)在明白抹缕，狀態(tài)再好，如果沒有行動墨辛，永遠不會有改變卓研。
不管狀態(tài)好不好，重要的是一點一點去體驗睹簇，去行動奏赘。
而一元筆記就是讓我們開始那個最小行動的行動，只要啟動行動太惠，就有機會演化下去志珍。
5.Be-Do-Have
我們不是Have-Do-Be，不是因為有了才去做垛叨，
而是Be-Do-Have做了才有伦糯。因為我本來就是這樣柜某，我去做，就會得到敛纲。
6.忘記目標
當我們做目標制定的時候喂击，要很明確目標，要清晰目標淤翔。
但是當我們開始執(zhí)行的時候翰绊，需要把目標忘掉，因為如果你一直想著這個大目標旁壮，你會焦慮的不得了监嗜，你會覺得天哪，要多遠才能走到抡谐，怎么才能實現(xiàn)裁奇，注意力和專注力都在這些干擾因素上，什么也做不了了麦撵。
目標設定好之后刽肠，就跟自己說，好我知道了免胃，然后就忘記它音五。
接下來，就每天問自己羔沙，今天我要解決一個什么問題躺涝，要搞定一個什么障礙，完成一個什么樣的挑戰(zhàn)扼雏。
當下做好坚嗜，未來才會來到。
7.學習是識別偏差呢蛤、糾正偏差、掌控偏差的過程
以前對學習的定義是棍郎，把不會的學會其障。
現(xiàn)在我對學習的認知是：這是我在某個身份下不斷行動的結果，這是一個識別偏差涂佃、糾正偏差励翼、掌控偏差的過程。
我們一生處于學習中辜荠，各種出現(xiàn)的偏差汽抚，情緒波動，我們?nèi)ゲ煊X去調(diào)整伯病，掌控偏差造烁，直至往前一步，再往前一步。
因為我們本來就擁有這些惭蟋，學習是糾正偏差苗桂。
8.情緒是挑戰(zhàn)和能力的差異組合
放松、焦慮告组、掌控感煤伟，其實都對應了挑戰(zhàn)與能力的關系。
情緒是挑戰(zhàn)和能力之間不同偏差組合的體現(xiàn)木缝！
當我很焦慮便锨，其實是因為挑戰(zhàn)太高而能力不足。
以后我碟，當我有情緒的時候放案，就從這個角度來察覺，體會怎囚、對比卿叽。
從情緒中看到現(xiàn)狀，了解偏差在哪里恳守，從而可以有調(diào)整方向考婴。
9.演化邏輯
人的內(nèi)在認知存在非連續(xù)性，客觀世界是連續(xù)性變化的催烘，但是思維方式很難馬上變化沥阱。所以也會體現(xiàn)在，我們在做事情的過程中伊群，仿佛一直沒有什么樣子的成果考杉，但是突然有一天這個東西就實現(xiàn)了。
我手畫了一張曲線模型舰始，想用這個模型來表示我的理解：
虛線的小曲線是一個個任務崇棠，實線的大曲線是核心算法，右上圓點是目標丸卷。
為了方便自己理解枕稀，我把虛線小曲線看成初階努力，實線大曲線看作高階努力谜嫉，兩者都不可缺萎坷。
用演化邏輯達成目標的步驟：
1、設定目標方向
2沐兰、初階努力+高階努力哆档，持續(xù)演化：
初階努力：任務拆解，每做完一個任務的時候住闯，啟動www和ebi工作算法反思瓜浸，用優(yōu)化后的算法進行下一個任務（虛線小曲線）澳淑。
同時高階努力：將整體目標進行［動力、能力斟叼、激勵］上的抽象偶惠，尋找并接近核心算法（思維模型）。
有了核心算法的指導朗涩，就能保持任務們在曲線軌跡中發(fā)展不至于跑偏忽孽。
核心算法非一成不變，隨著任務進展發(fā)展到更高層次谢床，對核心算法也需要迭代兄一，抽象更高級更匹配的思維模型來指導，迭代出另一個大曲線识腿。
3出革、如此反復、迭代渡讼，演化骂束，直至目標的達成。
10.人生成箫，體驗是最核心的驅(qū)動
為什么要用手寫筆記呢展箱，直接用印象筆記不行嗎？
不不不蹬昌，這個本子不是用來存儲的混驰，是用來創(chuàng)造的。
本身寫下來的這個過程皂贩，就是一次次的體驗栖榨。
每一次回看的時候，就回到了當時的那個場景明刷，
而人生婴栽，就是由一次次的體驗形成創(chuàng)造，形成我們的人生辈末。
所以愚争，一元化筆記本其實是一個賦能循環(huán)工具测僵。
不斷的體驗，
感受到豐盈的自己钳榨，
繼而能感受到【這樣做】的力量偷溺，
繼而能實現(xiàn)，做好當下這件事煞茫，
做好一件當下的事，又做好一件當下的事，
就到了未來添怔。
期待成為那個【能夠輕松搞定新挑戰(zhàn)湾戳，讓自己上新臺階】的人。
