2016年底，我開始想改變自己的生活狀態(tài)冕屯。想去寫作寂诱，想去閱讀，想去汲取更多的知識(shí)充實(shí)自己安聘。因此那段時(shí)間經(jīng)常在簡(jiǎn)書中看大家推薦的各種書籍痰洒，其中就包括小伙伴們推薦的《哪有沒時(shí)間這回事》這本講述碎片化時(shí)代背景下的時(shí)間管理書籍。
今天想用自己的思路試著整理一下這本書的脈絡(luò)浴韭，并分享給沒時(shí)間閱讀這本書或想了解這本書的小伙伴們丘喻，讓你們可以在這短短幾分鐘的時(shí)間里，從我的體會(huì)中念颈，精準(zhǔn)的領(lǐng)悟到這本書的滿滿干貨泉粉。
想做的事太多了，卻怎么也做不到榴芳。怎么辦嗡靡？
通讀這本書，作者從三個(gè)大的方面來告訴我們窟感，碎片化時(shí)代如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理讨彼，怎么把一天24個(gè)小時(shí)變成“28”個(gè)小時(shí)。這就好比柿祈，游戲中我們打怪升級(jí)的三個(gè)階段性技能哈误。那么接下來就跟著我一一獲取這些“技能”吧酣难！
初級(jí)技能之日常事務(wù)清單、時(shí)間段清單黑滴、時(shí)間段步驟清單。
碎片化時(shí)間管理初級(jí)階段紧索，我們需要有三個(gè)清單袁辈，下面我來分別解釋一下這三個(gè)清單。
一珠漂、日常事務(wù)清單
1. 由來：通常一提到清單晚缩，我們可以想到的最久遠(yuǎn)的歷史便是學(xué)生時(shí)代放暑假時(shí)老師讓我們寫的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃。從早上起床開始到晚上睡覺媳危，時(shí)間上環(huán)環(huán)相扣荞彼，嚴(yán)絲合縫。計(jì)劃的“非常好”待笑，可往往執(zhí)行的“非常不好”鸣皂，甚至南轅北轍。那時(shí)的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃暮蹂，其實(shí)是個(gè)“假清單”寞缝。作者告訴我們，如果你把每天安排這么滿是完全不能實(shí)現(xiàn)的仰泻，最好的實(shí)現(xiàn)辦法就是先列日常事務(wù)清單荆陆。
2. 怎么做：日常事務(wù)清單就是你生活中會(huì)做的事情。這里值得注意的是集侯，并不是今天你要做的事情被啼，而是你生活中會(huì)做的事情。如何理解棠枉，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：你平時(shí)會(huì)看書浓体，但是不每天都看。只要你看术健，這件事就要列到日常事務(wù)清單里面汹碱。接下來，請(qǐng)小伙伴拿出一張紙來列出清單吧荞估。這里列日常事務(wù)清單咳促，作者給出了七個(gè)參考維度。分別為：工作勘伺、個(gè)人成長(zhǎng)跪腹、學(xué)習(xí)、生活飞醉、家人冲茸、運(yùn)動(dòng)屯阀、其他。
3. 總結(jié)：日常事務(wù)清單是碎片化時(shí)間管理的基礎(chǔ)轴术。是打怪升級(jí)必備的最最基本技能难衰。它讓我們知道，生活中我們都把時(shí)間花在了什么地方逗栽。
二盖袭、時(shí)間段清單
1. 由來：如果跟著上一步做的話，我們手里就有了一張日常事務(wù)清單彼宠。就好比鳄虱，我想做醋溜土豆絲，需要的食材我在上一步已經(jīng)準(zhǔn)備好了凭峡，那么第二步就是怎么安排步驟做法拙已，也就是我們需要再有的一張時(shí)間段清單。
2. 怎么做：時(shí)間段清單就是按照一天的時(shí)間段摧冀，來適合的安排了你要做的日常事務(wù)倍踪。日常事務(wù)我們已經(jīng)有了清單，接下來就是時(shí)間段安排工作索昂。舉個(gè)例子就能很好的理解了惭适。我今天把24小時(shí)安排成了九個(gè)大的時(shí)間段。包括：晨間時(shí)段楼镐、自我成長(zhǎng)時(shí)段癞志、親子時(shí)段、吃飯時(shí)段框产、工作協(xié)作溝通時(shí)段凄杯、專注燒腦時(shí)段、雜事時(shí)段秉宿、家務(wù)時(shí)段戒突、睡眠時(shí)段。時(shí)段安排出來了描睦，日常事務(wù)也有了膊存，就開始兩者結(jié)合吧。當(dāng)然忱叭，結(jié)合也是有技巧的哦~需要我們來審視時(shí)間隔崎、地點(diǎn)、物品韵丑、環(huán)境爵卒、他人和自己身心狀態(tài)后決定的。沒人打擾時(shí)撵彻，自己在書房钓株，自己狀態(tài)也很好時(shí)实牡，就可以把這段時(shí)間列為專注燒腦時(shí)段，時(shí)間可能是早晨五點(diǎn)至八點(diǎn)轴合。這樣列好時(shí)間段清單后创坞，我們一天的時(shí)間管理日程也就有了。因?yàn)闀r(shí)間段的安排是勞逸結(jié)合的受葛，有工作摆霉，有生活，有放松奔坟。時(shí)間段清單是以段為節(jié)點(diǎn)，不會(huì)像小時(shí)候的學(xué)習(xí)計(jì)劃那么緊迫感十足搭盾，執(zhí)行起來主動(dòng)性可以得到更好的發(fā)揮咳秉。
3. 總結(jié)：每天的時(shí)間段清單都不一樣，最好是在頭一天臨睡前計(jì)劃一下第二天的時(shí)間安排鸯隅。不斷的在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)澜建，優(yōu)化時(shí)間段清單，它不是一成不變的蝌以。
三炕舵、時(shí)間段步驟清單
1. 由來：時(shí)間段清單讓我們知道每天都在什么時(shí)間做什么。最重要的除了計(jì)劃之外跟畅，還有如何落實(shí)咽筋。時(shí)間段動(dòng)作清單就是最大化提高時(shí)間段清單的加速劑。
2. 怎么做：時(shí)間段步驟清單很簡(jiǎn)單徊件，就是把時(shí)間段該做的事情分解奸攻，列出步驟來。比如：早起時(shí)間段：做早餐—6點(diǎn)叫愛人起床—一起吃早餐—洗碗—收拾屋子還原物品—開窗通風(fēng)—收拾垃圾虱痕。如此一段段的編排起來睹耐，是不是再多再碎的事情也不怕了？
3.總結(jié)：時(shí)間段步驟清單看似很瑣碎部翘。但是它是有計(jì)劃的碎片時(shí)間管理分解目標(biāo)的重要步驟硝训。以時(shí)間段為載體，可以讓我們自由安排新思，不緊不慢的管理好我們的時(shí)間窖梁，不必精確到每分每秒，時(shí)間段就可以夹囚！
也許有的小伙伴會(huì)說窄绒，每天要列三個(gè)清單，好浪費(fèi)時(shí)間按扌恕彰导！我想強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)蛔翅，1.日常事務(wù)清單可以列一次就基本上包括了大部分的日常事務(wù)，不用每天列出位谋，可重復(fù)使用山析。2.時(shí)間段清單要參考昨天或者以前的計(jì)劃來列出，所以改動(dòng)也不會(huì)很大掏父。3.時(shí)間段步驟清單每個(gè)時(shí)間段步驟的變化同樣也不大笋轨。重點(diǎn)就在開始，萬事開頭難赊淑，只要我們下決心進(jìn)行時(shí)間管理爵政，我相信這幾個(gè)清單都不困難。如果你想高效的掌握這幾個(gè)清單的話陶缺，接下來我們繼續(xù)學(xué)習(xí)本書第二部分進(jìn)階技能吧钾挟。
進(jìn)階技能之碎片清單與每日任務(wù)清單、任務(wù)粉碎器饱岸、打卡記錄掺出。
不用專注，也能完成80%的任務(wù)，你沒開玩笑吧？钥飞！來，進(jìn)階技能助你一臂之力闲礼。
一、碎片清單與每日任務(wù)清單
時(shí)間都碎片化了铐维，我們非常需要碎片清單位仁。也許有的童鞋會(huì)想，我的一天按照初級(jí)技能的時(shí)間管理辦法三個(gè)清單已經(jīng)管理好了啊方椎。怎么又有碎片清單了呢聂抢？其實(shí)，我們的大腦每天面對(duì)各種各樣的信息棠众，碎片清單就相當(dāng)于一個(gè)大腦的外掛系統(tǒng)琳疏。把我們零零散散的想法記錄下來，很多時(shí)候我們不去及時(shí)記錄當(dāng)時(shí)的想法闸拿，靈感就轉(zhuǎn)瞬即逝了空盼。隨身攜帶一個(gè)碎片清單筆記本，記錄我們的靈感新荤，想法揽趾，想去做的事情是不是一個(gè)再好不過的辦法了呢？記錄后苛骨，我們?cè)俑鶕?jù)具體碎片清單事項(xiàng)篱瞎，把其中重要的事情酌情安排到每日任務(wù)清單中去苟呐。效率是不是有所提成呢？沒準(zhǔn)可以用碎片清單和每日任務(wù)清單記錄并完成一個(gè)偉大的想法俐筋，從而實(shí)現(xiàn)一個(gè)奇跡哦牵素。
二、任務(wù)粉碎器
通常我們有一件事情去做的時(shí)候澄者，直接就開始上手去執(zhí)行了笆呆。如果在你開始之前我問問你，完成這件事要花費(fèi)你多長(zhǎng)時(shí)間呢粱挡？具體一步步是怎么樣的呢赠幕？等等，是不是有點(diǎn)懵询筏。嗯榕堰，也許你會(huì)預(yù)估個(gè)大概的時(shí)長(zhǎng)，又或者等做完了記錄一下時(shí)間再告訴我屈留。這樣的做法從時(shí)間管理效率上來說是低效的。正確的打開方式是用任務(wù)粉碎器將任務(wù)細(xì)分测蘑，細(xì)分出一個(gè)個(gè)小的任務(wù)灌危，分解到不能再分解。比如你要做一個(gè)網(wǎng)頁的頁面碳胳。那么你需要把這個(gè)任務(wù)粉碎成若干個(gè)小任務(wù)勇蝙，再根據(jù)經(jīng)驗(yàn)估算出完成小任務(wù)的時(shí)間。這樣一來挨约，明確了小任務(wù)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)味混，事情可以有效的推進(jìn)。效率也會(huì)大大提升哦诫惭。特斯拉的創(chuàng)始人馬斯克是一個(gè)工作狂翁锡，每周工作100個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)管理著5家公司夕土。據(jù)報(bào)道馆衔，他有一套高效的工作方法。在進(jìn)行項(xiàng)目之前怨绣，他會(huì)預(yù)設(shè)項(xiàng)目可以毫無阻礙的順利執(zhí)行角溃，從而他會(huì)把項(xiàng)目分解成以時(shí)間節(jié)點(diǎn)為單位的若干部分，并依據(jù)這些節(jié)點(diǎn)來要求員工完成工作項(xiàng)目篮撑。他說减细，如果沒有這樣的工作方法，工作計(jì)劃經(jīng)常無法按時(shí)完成赢笨。我想這是一個(gè)很好的任務(wù)粉碎器的例子未蝌。分享給童鞋們驮吱。
三、打卡記錄
打卡屬于時(shí)間管理中的自我激勵(lì)法树埠。就像很多公司上班要打卡糠馆，學(xué)生上學(xué)老師點(diǎn)名是一個(gè)意思。記錄只是一種手段怎憋，目的是激勵(lì)自己去完成個(gè)人時(shí)間管理又碌。我自己最近做了一個(gè)早起打卡的表格。心理學(xué)上21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣绊袋。一年365天毕匀，也就是大概18個(gè)21天。那么我的表格就是18個(gè)周期的21天打卡任務(wù)癌别。每當(dāng)我在6點(diǎn)起床后皂岔，做的第一件事情就是在表格上畫個(gè)勾。別小看這一個(gè)勾的力量展姐，作者說躁垛，這是小紅花的大力量。如果想做好時(shí)間管理圾笨，讓我們一起開始打卡吧教馆！打卡只需要保證80%就已經(jīng)完成的非常好了。沒有100%擂达，不要有負(fù)罪感土铺，不要放棄好不容易下決心開始的計(jì)劃。允許自己給自己偶爾的偷懶板鬓，只要堅(jiān)持一個(gè)周期悲敷，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早起也好俭令，閱讀也罷后德，都會(huì)成為你日常的習(xí)慣，沒有開始時(shí)那么困難了抄腔！我們要堅(jiān)信探遵，堅(jiān)持的力量！
進(jìn)階技能幫助我們?cè)诓皇切枰浅Ｗ⒘Φ那闆r下也能高效的完成每日的時(shí)間管理計(jì)劃妓柜。你掌握了嗎箱季？離通關(guān)就差最后一步了」髌快來看看最后的BOSS用什么技能戰(zhàn)勝它吧藏雏！
高級(jí)技能之逆“習(xí)”思維、找最適合自己的習(xí)慣。
相信喜歡的力量掘殴，“逆”習(xí)思維赚瘦，人生逆襲。
高級(jí)技能主要幫助我們獲得堅(jiān)持的方法奏寨，讓堅(jiān)持兩個(gè)字不再是空口號(hào)起意，而是切實(shí)的行動(dòng)。高級(jí)技能的練就主要有以下兩點(diǎn)∶
一病瞳、逆“習(xí)”思維
加雙引號(hào)的習(xí)揽咕，指的是習(xí)慣，習(xí)慣本身也有慣性思維套菜。為了更好的堅(jiān)持亲善，我們要讓自身已經(jīng)存在的習(xí)慣，得到逆轉(zhuǎn)的可能逗柴。比如我們經(jīng)常聽到類似這樣的表達(dá)：教育孩子很簡(jiǎn)單蛹头，每天只要一分鐘；減肥很簡(jiǎn)單戏溺，每天只要十分鐘等等等渣蜗。簡(jiǎn)單嗎？聽上去很簡(jiǎn)單啊旷祸，可是有多少人能每天堅(jiān)持十分鐘呢耕拷？事實(shí)情況真的沒幾個(gè)！作者給出的建議是肋僧，我們談及堅(jiān)持的時(shí)候斑胜，應(yīng)該聚焦到更具體的事情的習(xí)慣步驟上來控淡，并且創(chuàng)造習(xí)慣養(yǎng)成的六大條件：時(shí)間嫌吠、地點(diǎn)、物品掺炭、環(huán)境辫诅、身心、他人涧狮。這里作者抨擊了“21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣”的說法炕矮，開始我不太認(rèn)同他的說法。通過他闡述的理由者冤，我得出肤视，他之所以抨擊這個(gè)說法是因?yàn)樵撜f法把21天這個(gè)時(shí)間和習(xí)慣相掛鉤。并不是21天一定形成一個(gè)習(xí)慣涉枫，而應(yīng)該是通過正確的過程來形成一個(gè)好習(xí)慣邢滑。我在此拓展為，21天正確的過程形成一個(gè)好習(xí)慣愿汰。
二困后、找適合自己的喜歡
最后乐纸，作者告訴我們要找到最適合自己的習(xí)慣，而不是別人怎么做摇予，你也怎么做汽绢。每個(gè)人的生活都是不一樣的，具體到每個(gè)人的生活環(huán)境侧戴，工作狀態(tài)宁昭，家庭等等，只有你根據(jù)自己和家人的日常生活救鲤，私人訂制出符合自己的習(xí)慣才是最重要的久窟。此外，我們也要學(xué)會(huì)管理自己的情緒本缠，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們都容易受到周圍環(huán)境的影響斥扛。為了達(dá)到時(shí)間管理的這個(gè)大目標(biāo)。我們要營(yíng)造良好的心情丹锹，屏蔽負(fù)面信息稀颁，尋找與你同一目標(biāo)的同行者，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)楣黍。
以上就是我今天花了一個(gè)小時(shí)復(fù)讀并寫出的《哪有沒時(shí)間這回事》的干貨匾灶。除了作者的觀點(diǎn)也加入了很多自己的理解。上天對(duì)于每個(gè)人都是非常公平的租漂，給了我們每天同樣的24個(gè)小時(shí)阶女。如何能把24個(gè)小時(shí)變成28個(gè)乃至更多的時(shí)間，我想提高效率才是唯一的辦法哩治。最后非常感謝親們的閱讀秃踩！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 洛思思
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.9.14
