2019年 1 月19日 星期六
J小姐的晨間檢視
?唯有記錄强衡，讓經歷成經驗形葬。
【今日三只青蛙】
1合呐、做家務
2、論文訓練營笙以；寫論文
3淌实、
【2019年生活重點】
1、聽課：論文訓練營猖腕、思考術拆祈、基金投資
精力重點：寫論文、運動
平時放松：風水課程
時間管理的核心是早睡早起倘感，80%的精力推動20%的主要任務 □
昨日就寢11：07? ? 今天晨起5：51
睡眠時間：6時44分? 深睡：1時
今日午休/冥想? 0min
第35天 高效率 慢生活踐行
*2019年01月19日
天氣：晴
【今日三餐】
早餐：酒釀滾蛋
午晚餐:餛飩放坏、大排
晚餐：爸媽家
【運動】
打拳? ? ? 八段錦（32/365）√
? ? ? ? ? ? ? ? 花與獸備孕瑜伽（10/28）——
? ? ? ? ? ? ? 愛享冥想（3/365）——
? ? ? ? ? ? ? XO擠并完成打卡（8/28）——
【我做好了什么事？】
一侠仇、超級思考術訓練Day19
*用邏輯驅逐混亂轻姿、用秩序重塑人生
**自己的思維叫思考，別人的思維只能叫參考
***年輕時選擇事業(yè)和成長做為重要的目標去奮斗逻炊，中年時選擇財富和情感做為重要的目標去努力互亮，年老時候選擇健康和娛樂去享受
作業(yè)
【反思】
1、ORID反思法
O—Objective：客觀事實余素。 就是你看到豹休、聽到、聞到桨吊、嘗到威根、摸到，感觸到的一切视乐。
R—Reflective：情緒感受洛搀。 就是你的喜怒哀樂，開心佑淀、興奮留美、失望、恐懼、難受香菇等等谎砾。
I—Interpretiv：見解想法逢倍。 就是你自己的理解，反思景图。
D—Decisional：?后續(xù)決定较雕。 就是你接下來的打算。
【收獲】
【好習慣打卡】
1挚币、護膚：七步補水法√
2庆亡、每日八段錦 √
3妄帘、視力操? 熱敷眼睛 節(jié)奏眨眼 視力恢復軟件? √
4屉佳、完成睡前日記? √
5齿桃、皺鼻子? √
6、注意頸部位置 √
7. 臨睡前刷睫毛生長液 √
8设塔、按壓四白穴 √
【目標】
1凄吏、完成論文（/3）
2、閱讀：《好好講道理》闰蛔、
【想看的書】
1痕钢、《吃貨的生物學修養(yǎng)》
【To do list】
