文/林緋Freya群扶，圖/網(wǎng)絡(luò)
最近被說(shuō)“瘦”的頻率越來(lái)越高及刻，同事老大姐幾乎一見(jiàn)面就問(wèn)我：“小姑娘又減肥啦？你至少得瘦10斤了竞阐！”
我笑了笑提茁，“哈哈，差不多吧馁菜。”
其實(shí)铃岔，已經(jīng)瘦15斤了汪疮。以前生病的時(shí)候峭火，藥補(bǔ)和食補(bǔ)過(guò)量，造成身體虛胖25斤智嚷，我還沒(méi)有完全恢復(fù)到正常狀態(tài)卖丸。
畢竟，憑本事吃得肥肉盏道，也得憑本事減下去不是稍浆？
作為一個(gè)佛系女孩，對(duì)待任何事情的態(tài)度都能是：好猜嘱，可以衅枫，沒(méi)關(guān)系，唯獨(dú)在減脂塑形這件事上沒(méi)商量朗伶，絕對(duì)穩(wěn)準(zhǔn)狠弦撩！
一旦出發(fā)，必須抵達(dá)论皆。
曾經(jīng)故意在微胖屆晃蕩多年益楼，因?yàn)槲覑?ài)的人和愛(ài)我的人紛紛抵不過(guò)時(shí)間洪流離我而去，從此杳無(wú)音訊点晴，我也就破罐子破摔感凤，任由體態(tài)橫向發(fā)展，不管不顧粒督。
人的心一空陪竿，千般光鮮、萬(wàn)般亮麗都瞬間失色坠陈。
黯然銷魂者萨惑，惟別而已。
隨著工作越來(lái)越多仇矾，壓力越來(lái)越大庸蔼，熬夜越來(lái)越嚴(yán)重，整個(gè)人的精神面貌非常不好贮匕，而歷經(jīng)艱辛將心魔盡數(shù)除去后姐仅，再也沒(méi)有什么可以成為我變瘦變美路上的阻礙。
醫(yī)生建議不準(zhǔn)熬夜刻盐，因?yàn)楣ぷ魍话l(fā)因素較多的原因掏膏，實(shí)際操作很難避免，但盡量每天晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)敦锌。我會(huì)提前醞釀睡意馒疹，將手機(jī)調(diào)成靜音模式，在床頭擺上這周要看的書乙墙，打卡完成當(dāng)日任務(wù)就睡颖变，養(yǎng)成習(xí)慣了生均，就不是問(wèn)題。
晨起型的人仿佛會(huì)有一種比別人賺到了的感覺(jué)腥刹，我稱之為“美麗的錯(cuò)覺(jué)”马胧，一天早起一小時(shí)，一年就比別人多365個(gè)小時(shí)衔峰，難道這不是賺翻了嗎佩脊？
我現(xiàn)在的階段，真正重要的就是身體和時(shí)間垫卤。其他的威彰，即可視為非緊急也不必要『校縱使再“十萬(wàn)火急”抱冷，縱使再“日理萬(wàn)機(jī)”，也絕不允許透支健康梢褐。如果低效而無(wú)用的東西旺遮，我也不會(huì)讓其占用我的個(gè)人時(shí)間。比如盈咳，冗長(zhǎng)而無(wú)聊的會(huì)議耿眉，我會(huì)在手機(jī)上看完當(dāng)日需要閱讀的內(nèi)容，或者腦袋放空鱼响，進(jìn)入冥想狀態(tài)鸣剪。
我寫過(guò)一篇《不開(kāi)心去跑步啊，凡事不過(guò)10公里》的文章丈积，現(xiàn)在依然在堅(jiān)持筐骇。
走跑10公里，是我的底線江滨，當(dāng)你跑著跑著铛纬，真的就會(huì)想要一直跑下去，煩惱和不快也隨之消散唬滑。只要做好熱身和拉伸告唆，就不會(huì)變成肌肉女，反而身體會(huì)非常勻稱晶密。我也沒(méi)跑多久擒悬，三個(gè)月而已，大腿已經(jīng)瘦了8公分稻艰，這就是證明懂牧。
只要能跑，我會(huì)一直跑下去的尊勿。跑步真心改變了我太多太多僧凤，網(wǎng)傳壞處和副作用我都沒(méi)有用狱，而好處和正能量卻獲得了滿滿一籮筐。
著重說(shuō)一下拼弃，減肥是項(xiàng)長(zhǎng)期工程，憑得是耐力和韌性摇展，三天打魚兩天曬網(wǎng)是大忌吻氧，而只要日常堅(jiān)持，配合飲食和運(yùn)動(dòng)咏连，一定會(huì)有意想不到的效果盯孙。
沒(méi)有誰(shuí)的“成功”是一蹴而就的。一口吃不成個(gè)胖子祟滴，一天也減不成個(gè)瘦子振惰。要對(duì)自己嚴(yán)要求，也要對(duì)自己充滿愛(ài)垄懂，身心愉悅或許更能抵達(dá)目的地骑晶。
雖然取得了階段性的“勝利”，但我還有10斤的肉需要減草慧，慢慢來(lái)桶蛔，終將摘得最后的“大獲全勝”。
良心建議漫谷，女生仔雷，尤其是體寒或者血瘀體質(zhì)的可以像我一樣堅(jiān)持一項(xiàng)適合自身的運(yùn)動(dòng)，發(fā)展成為長(zhǎng)期習(xí)慣舔示。
不要操之過(guò)急碟婆，一點(diǎn)一點(diǎn)累加，比如我這個(gè)月跑步6公里快走4公里惕稻，就可以彈性調(diào)整為下個(gè)月跑步7公里快走3公里竖共，然后每天堅(jiān)持，一個(gè)月后再調(diào)整下次小目標(biāo)缩宜。
長(zhǎng)此以往肘迎，一些婦科小毛病就不大會(huì)出現(xiàn)，身體素質(zhì)也會(huì)有質(zhì)的飛躍锻煌。
說(shuō)到底妓布，減肥不是目的，身體健康才是宋梧。擁抱良好習(xí)慣匣沼，從現(xiàn)在就開(kāi)始吧。
