相信很多小寶貝們都有減肥的困擾吧爷狈。尤其是到了夏天，女孩子們都愛穿一些短褲和短裙裳擎，但是如果想要在穿短褲的基礎(chǔ)上折掉自己又肥又翹的臀部的話涎永，就很難很難。當(dāng)你穿很長(zhǎng)的衣服遮住自己的臀部時(shí)鹿响，你會(huì)發(fā)現(xiàn)直接來了一個(gè)下衣失蹤羡微。要知道胖mm玩下衣失蹤是很丑很丑的。全身上下只露出一對(duì)粗壯的腿惶我。而且走路的時(shí)候衣服還容易卡到褲子邊上妈倔。
半年前的我也有這種困擾，本身我的個(gè)子就不高绸贡。157左右吧盯蝴。體重達(dá)到107斤左右。而我這個(gè)人是那種喝水都胖的體質(zhì)听怕。當(dāng)時(shí)我也不懂捧挺，是想吃就吃，想睡就睡尿瞭，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也不做松忍。整個(gè)人每天都是浮腫的狀態(tài)。自從堅(jiān)持減肥一個(gè)月后瘦了十幾斤后筷厘，整個(gè)人都一下子給人的感覺都不一樣鸣峭。我也沒有使用什么減肥產(chǎn)品哦。
接下來就給你們分享我的減肥干貨酥艳。
1.每天清晨一杯溫開水摊溶。(一定要大口大口的喝下去，有利于清理腸胃哦)充石，并且要在八點(diǎn)前完成你的早餐莫换，早餐一定要吃哦，不然會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)傷胃拉岁。
2.午餐可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜坷剧，多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)會(huì)有利于減肥喊暖。豬肉盡量要戒掉惫企，因?yàn)樨i肉屬于紅肉，吃多了是很容易長(zhǎng)肥肉的陵叽。想要吃肉的寶寶們可以試試雞胸肉狞尔，雞胸肉起到增肌的效果會(huì)讓整個(gè)人看起來更有線條感。
3.晚餐推薦大家喝火龍果和酸奶榨的汁巩掺∑颍火龍果最好選用紅心的火龍果。它有潤(rùn)腸通便的效果兒胖替，酸奶又是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的研儒，二者加起來，減肥利器独令！
4.如果你鐵了心的要減肥殉摔，就一定要戒掉油炸食品和奶茶。奶茶最容易發(fā)胖嘍记焊！(在這里要向大家推薦一款app 薄荷健康 )
5.一定要去做運(yùn)動(dòng)逸月，可以下載keep。跟著明星們一起鍛煉塑造更好的身材遍膜。
6.“管住嘴碗硬，邁開腿∑奥”光想著減肥那可是沒用的恩尾，一定要運(yùn)動(dòng)起來。
7晚上七點(diǎn)之后就不要吃東西了挽懦，喝了酒喝多喝點(diǎn)白開水吧翰意！
今天就先分享到這里哦！有疑問的可以在評(píng)論區(qū)里留言呀信柿！
