文/納蘭婉兒小女子
現(xiàn)在才真正感到春桃花開的絢麗，花兒競相綻放盗温，樹枝嫩綠藕赞，春風(fēng)拂面，這樣的溫度讓我在辦公室里待不住卖局，只想溜出來感受這一切斧蜕。
健康身心
身體是王道，一切的東西都要有好的身體去支撐砚偶，所以身體健康是革命的本錢批销，從三方面：睡眠，運(yùn)動(dòng)和飲食染坯。
一均芽、睡眠：
回顧目標(biāo):23:00睡，4:45起
評估結(jié)果：基本都是將近23:00睡覺酒请，早起做到一周4天4:30起床
分析原因：最近是睡得晚起得早骡技，但是有時(shí)候會(huì)感覺效率有點(diǎn)不高
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：買了醒神神器，一定要好好的保證效率
本周目標(biāo)：4:30起羞反，23:00睡
二布朦、運(yùn)動(dòng)：
回顧目標(biāo):快走5次，開合跳每天三次每次三組昼窗，一組20個(gè)是趴，如果可以加量
評估結(jié)果：快走完成3次，開合跳每天三次每次三組澄惊，一組20個(gè)唆途，最后一組30+力竭為止
分析原因：運(yùn)動(dòng)需要檢討，因?yàn)橼s課程視頻已經(jīng)3天沒運(yùn)動(dòng)了
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：有時(shí)候上班累了困了會(huì)做開合跳等小運(yùn)動(dòng)掸驱，最近脖子有點(diǎn)疼肛搬，需要注意
本周目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)3次以上，開合跳保持毕贼，平板支撐變成習(xí)慣
三.飲食：
回顧目標(biāo):隔一斷一温赔，體重減少2㎏
評估結(jié)果：沒有完成
分析原因：每次都是晚上學(xué)習(xí)餓的忍不住，所以晚餐喝粥吃菜有點(diǎn)嗨
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：體重還是依然堅(jiān)挺鬼癣，我能管住嘴估計(jì)早瘦了陶贼。
本周目標(biāo)：隔一斷一啤贩，可能姨媽期，必須瘦
關(guān)于讀書
微信讀書（3小時(shí)2分）
18.（美）達(dá)雷爾?穆利斯 《世界上最簡單的會(huì)計(jì)書》因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)實(shí)務(wù)所以從這本書入門和檢測自己剛剛好
喜馬拉雅聽
38. 范海濤《就要一場絢麗突圍——30以后去留學(xué)》看了這本書我打算忙完這一陣子看《世界因你不同·李開復(fù)自傳》
總結(jié): 考試之前每周聽一本拜秧，讀一本痹屹，以輕松愉悅的為主
改進(jìn)：讀書一本，聽書一本
自我實(shí)現(xiàn)
一枉氮、寫作32.3萬字
寫作對現(xiàn)在的我來說就是寫生活志衍。總結(jié)：截止目前共完成163篇文章嘲恍，共計(jì)32.3萬字足画，獲得了7454個(gè)喜歡，粉絲1760佃牛，愛你們淹辞，感謝你們一路的陪伴和給予我的鼓勵(lì)！
改進(jìn)：積累學(xué)習(xí)是我熬過這一階段的基礎(chǔ)
二俘侠、得到App學(xué)習(xí)
完成每日得到學(xué)習(xí)20分鐘象缀。
三、硬筆書法堅(jiān)持練習(xí)
學(xué)習(xí)的時(shí)候做筆記練字爷速，沒有專注練習(xí)了
四央星、英語學(xué)習(xí)堅(jiān)持學(xué)習(xí)
完成每日英語單詞30分鐘以上，有一天未完成
五惫东、初級(jí)視頻+試題
完成2個(gè)章節(jié)
娛樂休閑：
《妻子的浪漫旅行》好想去珀斯
《最強(qiáng)大腦》打敗吳圣潔的應(yīng)該是缺乏自信
《身臨其境》被竇驍圈粉莉给，太強(qiáng)了
總結(jié):看的時(shí)候不是羨慕別人有多聰明多厲害多幸福，是怎么讓自己變得好一點(diǎn)再好一點(diǎn)
改進(jìn)：偶爾調(diào)劑廉沮，以學(xué)習(xí)為主
上周反思：
3.11很多事別指望別人能幫助你颓遏，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒有領(lǐng)導(dǎo)別人的能力，別讓自己太難看
3.12無論什么事情滞时，心態(tài)超級(jí)重要叁幢，心態(tài)不崩，一切皆有可能坪稽。
3.13我不明白的是為什么有時(shí)候克制不住自己曼玩？
為什么有時(shí)候期待很美好現(xiàn)實(shí)卻不能接受？
為什么有時(shí)候害怕回家窒百？害怕爸媽的哪種關(guān)心
3.14不要求顏值但要有舒服的外在黍判，至少兩看不相厭，以這個(gè)為前提的聊得來對我是重要的篙梢。
3.15或許現(xiàn)在的我依然是一顆塵埃顷帖，但是這只是我的一種沉淀，不試試怎么知道未來的驚喜有多大啊
3.16或許現(xiàn)在我是一個(gè)小白，但是我工作上從來不敢怠慢窟她，因?yàn)檫@是我目前一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
3.17每一份堅(jiān)持的背后都是對未來的一個(gè)期許蔼水。
我的反思記錄的都是每天當(dāng)時(shí)的一種心理震糖，我在反思中不斷推翻自己，這是我不斷進(jìn)步的基礎(chǔ)
雞湯一發(fā)：
更光明的日子正要到來趴腋。 更清晰的未來正要出現(xiàn)吊说。 而你也會(huì)在那里。不优炬，也許不會(huì)持續(xù)到永遠(yuǎn)颁井。光明的時(shí)刻一次只能有幾天，但是為了那幾天蠢护，你要堅(jiān)持住雅宾。那幾天值得我們經(jīng)歷黑暗】叮——珍妮·羅森《高興死了》 ???
【文末小心激】：
感謝一路陪伴的你們眉抬！
我是納蘭婉兒小女子，喜歡寫作懈凹、讀書蜀变、理財(cái)、旅行介评，我想成為自己想成為的人库北，實(shí)現(xiàn)自己的夢想，有錢有顏有才们陆，遇見更好的自己寒瓦。
正在堅(jiān)持自律、追夢的過程中......
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