昨天通過讀書會(huì)和兩場(chǎng)共生的洗禮喳资， 讓我又有了新的收獲。
1.成長(zhǎng)是一步步來的腾供， 不能太過于著急仆邓。 因?yàn)槊總€(gè)階段都要經(jīng)過， 關(guān)注的點(diǎn)也有所不同伴鳖， 當(dāng)通過了第一步节值， 情緒平穩(wěn)，接受自己榜聂，開始愛自己以后才會(huì)有關(guān)注到內(nèi)心真正的需求搞疗。
2.昨天的讀書會(huì)里有一個(gè)詞叫用心也就是刻意練習(xí)的能力。其實(shí)用心就是刻意練習(xí)的過程须肆。在這個(gè)過程中匿乃， 我發(fā)現(xiàn)我自己專注力有待提升，所以我現(xiàn)在想要刻意去練習(xí)一下豌汇，讓自己的心靜幢炸， 心定。
接下來說說專注力： 看一下這顆種子
你體驗(yàn)過專注力對(duì)你的好處嗎拒贱？你認(rèn)為什么因素會(huì)影響你變得專注阳懂？
答：我短暫的體驗(yàn)過，但是長(zhǎng)時(shí)間的沒有。什么因素會(huì)影響我呢岩调？ 就是我的情緒吧巷燥！ 還有思維障礙， 就是懶号枕。
問題1缰揪；什么是專注力？
聚焦在某一個(gè)事上葱淳，讓自己心生喜悅钝腺。
問題2.怎樣聚焦一個(gè)事物？
?就是做好當(dāng)下的工作赞厕，專心做一件事的不被其它的事所打擾艳狐。
問：這個(gè)事物如何定義？
自己想做的一件事上皿桑。喜歡做的事上毫目。
