終于有個時間靜下來好好寫寫靜修日記了，每天五點起床穗慕，之后是漫長而又充實的一天饿敲，雖然每堂課都有課間休息，卻依然感覺腦子和時間都被填滿逛绵，沒有時間整理怀各。
早晚課
最一開始倔韭，每天的早晚課都很痛苦，因為早晚課最主要的內(nèi)容就是冥想瓢对，日常生活里浮躁慣了真的坐不住…記得第一天坐了不到五分鐘腿便麻到無感寿酌，腦子里也一直有各種雜亂的念頭在亂竄，根本無法平靜硕蛹。
接下來的幾天里醇疼，老師用各種方式幫助我們進行冥想，OM的唱誦法焰，燭光秧荆，曼陀羅，靜走…老師說我們的頭腦就是一連串的念頭埃仪，念頭越少就越接近真我乙濒。而我們的本真意識是快樂的，因此越專注卵蛉，便越接近快樂颁股。
有一個例子，真我的意識像太陽傻丝，念頭像烏云甘有，你頭腦越專注平靜，便越是生命的晴天桑滩。但控制頭腦不是容易的事梧疲，因此我們需要練習(xí)冥想允睹，讓自己有越來越專注的頭腦去接近自己的本真內(nèi)在运准。
唱誦課
Sivananda瑜伽里有太多的唱誦，而經(jīng)過幾天的學(xué)習(xí)也確確實實感受到了唱誦的力量缭受。以前聽曼陀羅只覺得迷茫胁澳，現(xiàn)在有了一個初步的概念，這些聲音的振動米者，對激活我們的脈輪韭畸，潛在的能量是有確實的作用的。且有強大的療愈作用蔓搞。只是胰丁，學(xué)起來真的太拗口了…梵文的發(fā)音太復(fù)雜，很難找規(guī)律喂分，老師說只要不停地重復(fù)就能掌握锦庸，不知道一個月后是不是真的能脫離唱誦本唱出這些旋律…
哲學(xué)課
這次課程的哲學(xué)課，可以用頭腦風(fēng)暴來形容了蒲祈，每天不到兩個小時的課程甘萧，感覺充滿了迷惑到好像了悟再重新迷惑的反復(fù)無常的過程…這才沒幾天萝嘁，老師說這一個月的課程有幾個階段，第一周只是身體的疼痛和不適應(yīng)扬卷，第二周開始才會爆發(fā)各種情緒危機和內(nèi)心問題牙言，人都有堆積的壓力，在這樣的課程中會被激發(fā)出一些潛藏的很深的情緒內(nèi)容怪得。
只揭開了吠檀哲學(xué)體系的一角便覺得受益匪淺了咱枉，老師講的關(guān)于對待人生，對待自我汇恤，對待困難庞钢，對待知識的智慧令人折服。接下來只會更復(fù)雜因谎，希望自己堅強強大些基括，承受住靈性習(xí)練初期的各種障礙：先入為主的觀念（對課程，對自我财岔，對老師风皿，對練習(xí)）；缺乏開放的大腦匠璧；對于責(zé)任的誤解桐款；練習(xí)中的各種痛苦…
只有保持冷靜的頭腦，分辨所學(xué)的知識夷恍，信任自己的古魯魔眨，燃燒自我露出本真，將找到真我當(dāng)成此生最大責(zé)任酿雪，才能夠真正獲取真理遏暴，達到自由。
體式課
體式課老師是個幽默的大個子指黎，既謙卑又有原則朋凉，說在十點下課永不拖堂，但你要是遲到醋安，他就不會關(guān)注你…因為他是個有原則又嚴謹又幽默的人…
他的體式課很奇妙杂彭，跟我曾經(jīng)上過的任何一種體系都不同，savasana（攤尸式）充滿了整個課堂的縫隙吓揪，每一次都是那么恰到好處亲怠。他的攤尸式別具一格，既有趣又有效柠辞，他的體式看起來都很簡單团秽，然而堅持一會兒就發(fā)現(xiàn)，每一種體式組合都做到了極致所以并不輕松。
他特別關(guān)注初學(xué)者徙垫，和背痛的現(xiàn)代人癥狀讥裤，每一個體式都設(shè)計了很多種變體以適應(yīng)各種程度的練習(xí)者。
這個系統(tǒng)的奇妙之處就在于它真的出人意料姻报，當(dāng)你以為你都能做時讓你發(fā)現(xiàn)疼痛和問題己英，而當(dāng)你以為你做不到時他告訴你，經(jīng)過一段時間練習(xí)你就可以越來越好吴旋。
前面幾節(jié)課他一直在教休息術(shù)损肛，告訴你如何放松，當(dāng)你真正放松了接下來的體式就會進行得很流暢∪偕現(xiàn)在人的休息就是娛樂或者什么都不做治拿，而即便什么都不做依然堆積了很多的壓力和緊張，現(xiàn)代普遍的腎上腺素失常會讓人疲憊且對生活麻木笆焰，卻做不到真正的放松劫谅。這時候帶有覺知的有效徹底的放松就是瑜伽中的攤尸式了。他說重力和壓力讓我們衰老嚷掠，而攤尸式讓我們臣服大地放棄與重力的抵抗捏检，從臣服中獲得自由，像漂浮在月球那樣…
他反復(fù)強調(diào)放松的重要性不皆，才讓我意識到：我們的＂瑜伽＂贯城，我們的生活已經(jīng)本末倒置危機重重了。
當(dāng)學(xué)生來到他的第一堂課霹娄，他不是帶著做體式能犯，不是炫耀他高階體式，盡管他自己十幾歲開始練習(xí)體式早就已經(jīng)深入骨髓犬耻，盡管他的朋友都是阿斯湯加現(xiàn)任掌門人這種級別踩晶，盡管他是宗薩仁波切的瑜伽老師…
他依然謙卑，只是靜靜地給你講什么才是瑜伽香追，給你講他的老師教他的原則合瓢，講放松的重要性坦胶。瑜伽五要在他生動的講解下變得生動：恰當(dāng)?shù)倪\動透典，恰當(dāng)?shù)暮粑‘?dāng)?shù)男菹⒍傥‘?dāng)?shù)娘嬍城椭洌娴乃伎己挖は搿@才是瑜伽，關(guān)于瑜伽需要我會再寫一篇詳細介紹纪岁，這里先簡要提出概念凑队。
老師說的幾個點讓我特別有啟發(fā)：
呼吸有多重要，呼吸越長壽命越長，呼吸短促便短命且易怒漩氨。改變呼吸方式便能改變思維和性情西壮；
你肩痛可能不是肩膀的問題而要去動手，你要越過問題所在的層面去看問題叫惊；你將成為你想要成為的人款青，如果你認為自己丑，誰都救不了你霍狰，正面的思考能夠讓你淡定地看待問題越過挫折抡草；人生沒有什么是容易的，任何知識的獲得都是要很努力的蔗坯，何況是真我的獲得呢康震？
最后一個，你其實真的不需要那么多睡眠宾濒，真累了腿短，做個攤尸式比睡覺好使。
Om ～
