中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%漏健，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中橘霎！
你失眠嗎蔫浆？有沒有經(jīng)歷過每天輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠？是不是雖然睡著姐叁，但卻是多夢紛紜瓦盛，醒來疲憊不堪？是不是凌晨兩三點(diǎn)就醒了外潜，卻無法再次入眠原环？
來對地兒了！中醫(yī)千年古方對癥治失眠处窥，用過的人都說挺有效嘱吗！
入睡難
心脾兩虛
脾和胃好比人體的「糧倉」，供給人體全身的氣血津液滔驾。若是「糧倉」內(nèi)儲備不足谒麦，向外輸送的營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，“心主神明嵌灰，神不入舍弄匕，則不得眠”，心如果得不到充足的供養(yǎng)沽瞭，心血不足就會出現(xiàn)心慌迁匠、氣短、睡不著覺驹溃。
脾主運(yùn)化城丧，人若是脾虛，脾的運(yùn)化功能失常豌鹤，輸送養(yǎng)分的能力就變差亡哄，心就很可能得不到充足的養(yǎng)分供給，而造成心工作效率降低布疙，從而出現(xiàn)“神不入舍蚊惯，則不得眠”愿卸。
想要改善脾虛心血不足造成的入睡難問題，專家推薦您用歸脾湯截型！
歸脾湯
歸脾湯是中醫(yī)十大名方之一趴荸，記錄在公元1000年左右的《濟(jì)生方》當(dāng)中，適用于輾轉(zhuǎn)反側(cè)宦焦、難以入睡的失眠問題发钝。
桂圓肉也叫龍眼肉，它既可以補(bǔ)心安神波闹，又可以養(yǎng)血益脾酝豪；白術(shù)是一劑強(qiáng)力健脾藥，能夠健脾益氣精堕，這兩味藥屬于歸脾湯的主藥孵淘。人參、黃芪锄码、甘草夺英、茯苓協(xié)助白術(shù)加強(qiáng)補(bǔ)脾益胃的功效晌涕；當(dāng)歸滋捶、桂圓是補(bǔ)心血的藥。
此方劑中每一味藥都有著不可替代的作用余黎，劑量因人而異有微妙的不同重窟，建議根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑服用或選用中成藥歸脾丸！
如果您既不想喝湯藥惧财，又不想吃中成藥巡扇，可以嘗試一款代茶飲——桂圓合歡飲，這款代茶飲又好喝又能安神垮衷。
桂圓合歡飲
將上述食材洗凈煲湯煮上10分鐘厅翔，睡前半小時(shí)飲用能夠有助睡眠。
睡時(shí)多夢
肝血不足
“肝藏血搀突，血舍魂”刀闷，肝是藏血的，而魂以血為舍仰迁，因此可以認(rèn)為魂歸于肝甸昏，如果肝血不足，人就會出現(xiàn)魂不守舍徐许、多夢紛紜施蜜。
夢游屬于肝血不足的典型癥狀，針對這種肝血不足引起的睡時(shí)多夢雌隅，專家推薦您酸棗仁湯
酸棗仁湯
酸棗仁湯常用于治療失眠多夢翻默，是安神第一方缸沃，由醫(yī)圣張仲景記載，距今至少有1800年的歷史修械。
小知識
酸棗仁是酸棗仁湯的主藥和泌，但是分生、熟兩用祠肥！炒熟的酸棗仁可以收斂津液武氓，用于治療虛煩不得眠；生的酸棗仁可以導(dǎo)虛熱仇箱，用于治療膽熱所致的嗜睡县恕、倦怠、多臥剂桥。
