可能是不節(jié)食的原因，今年減脂異常困難伐坏，還是迎難而上上煤，兩天前定的長跑計劃因為穿高跟鞋把腳磨得起泡，耽擱了兩天著淆，腳稍好劫狠，就換上跑鞋開始了第一個3英里。
6：20開始永部，沒有陽光独泞，這次跑規(guī)劃了一條新的路線，途中林蔭郁郁苔埋，紅黃綠紫懦砂，讓人舒暢的同時也不斷刺激著我的好奇心，促使我繼續(xù)向前组橄，繼續(xù)發(fā)現(xiàn)荞膘。
跑完1.5英里后，有些累玉工，小腿抽筋羽资。眼看著豆大的雨點打在地上，開始猶豫遵班，繼續(xù)跑屠升？回去潮改？繼續(xù)跑淋濕了怎么辦？回去計劃完不成會心安腹暖？不停的跑汇在，不停的打鼓。抬頭看看天脏答，東邊太陽半遮半掩的糕殉，好像它也在猶豫出不出來。
相比較不被淋雨殖告，我更希望聽到running中那個用英語告訴我完成計劃的男中音阿蝶。real,Don't stop,go ahead.
當信念戰(zhàn)勝畏懼的時候，好像身上的肥肉都變得緊致的感覺丛肮，步伐更快了赡磅，此時內心的世界似乎大于現(xiàn)在的世界，太陽依舊遮掩著宝与，雨點在滴吧了一會兒后卻沒了影兒焚廊。
跑，跑习劫，1.8咆瘟，2.3，2.5…屏幕上那條直直的3英里的灰線被漸漸點亮诽里。
40多分鐘袒餐，完成計劃，第一天谤狡，獲得一個成就灸眼。看著手機上的成就不斷刷新墓懂，更堅定：跑下去焰宣。
從去年10月份開始真正注重運動，斷斷續(xù)續(xù)的給自己定計劃捕仔，有完成的匕积，有忘記的，不具備連貫性榜跌，體重也上上下下三四斤闪唆，效果不大，那時可能是出于環(huán)境影響钓葫，更多時候是處于主動中的被動狀態(tài)悄蕾，經(jīng)過幾個月的習慣，雖然體重沒有多少變化瓤逼，倒是不跑就有種站著坐著不舒服的感覺笼吟，這應該是真正開始主動了吧库物！
當然霸旗，運動歸運動贷帮，虧待胃就不劃算了，早餐還是要好好吃诱告，兩年前毅力超強撵枢，通過節(jié)食減了15斤，悲催的是精居，一個冬天又迅速貼膘超過15斤锄禽。傷了胃不說，導致現(xiàn)在減起來就特別困難⊙プ耍現(xiàn)在減肥更理智沃但，不那么急功近利了，在保持健康的前提下去塑型佛吓，體重不再是我關注的重點宵晚，我更希望的是體脂率達到正常標準。
營養(yǎng)跟上是減脂的關鍵维雇，只有把需要的及時補充才能把不需要的合理去除淤刃。
均衡是一個系統(tǒng)，絕非局部吱型。
