01
《學(xué)習(xí)之道》這本書是由美國象棋天才喬希·維茨金回首20年個人成就，對其學(xué)習(xí)心得進行的整理和提煉郑原。他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童唉韭，他的傳奇經(jīng)歷被記錄成書，并改編成電影《王者之旅》犯犁。令人驚嘆的是属愤，在他縱橫西方棋壇10余年后，改行研習(xí)太極酸役，同樣獲得了巨大的成功住诸，他連續(xù)21次榮獲全美太極及世界冠軍。這本書簇捍，通過他的象棋和太極學(xué)習(xí)歷程只壳，揭示了學(xué)習(xí)之“道”俏拱，對于我們有重要的借鑒意義暑塑。
當(dāng)作者首次問巨鼎世界冠軍時，他在想：為什么有的人能擠進高高在上的王者之位锅必，有的人只能望而興嘆事格，其中的差別到底在哪？
結(jié)合他自己的學(xué)習(xí)過程搞隐，他發(fā)現(xiàn)了成敗的分水嶺——整體理論與學(xué)習(xí)理論驹愚。
這兩個理論源于發(fā)展心理學(xué)家針對“學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)成果的影響”的研究。研究發(fā)現(xiàn)劣纲，屬于“整體理論”類型的孩子逢捺，對于獲得的成功傾向于自己的天分，把成敗歸結(jié)成是一種與生俱來癞季、無法改變的能力水平劫瞳，把自己的綜合智力或技能水平看成是一個固定的、無法繼續(xù)演變的“整體”绷柒。
而屬于“學(xué)習(xí)理論”類型的孩子志于，則認(rèn)為技能是可以通過努力，循序漸進掌握的废睦。
因此伺绽，當(dāng)遭遇挑戰(zhàn)時，“學(xué)習(xí)理論”者更有可能迎接挑戰(zhàn)嗜湃，而“整體理論”者則更易急躁不安奈应，甚至放棄。
以下的這個實驗购披，相信會引起很多人的共鳴：研究人員向一組小朋友出了一系列簡單的數(shù)學(xué)題杖挣，大家都答對了。之后他們給小朋友出了一些超出他們能力范圍的題目今瀑。很明顯程梦，“學(xué)習(xí)理論”者面對挑戰(zhàn)非常興奮点把，而“整體理論”者則非常郁悶。接著屿附，研究人員要求所有小朋友再次解答簡單的數(shù)學(xué)題郎逃。出乎意料的是，幾乎所有的“學(xué)習(xí)理論”者都能輕松應(yīng)答挺份，而“整體理論”者因無法解決難題而大受打擊褒翰，由此許多人連簡單的題都答不出來了。
這場實驗中非常令人吃驚的一點是匀泊，結(jié)果與智力水平并無太大關(guān)系优训。采取“整體理論”方式，哪怕是非常聰明的孩子各聘，在接受挑戰(zhàn)時比“學(xué)習(xí)理論”類型的孩子更易急躁揣非、大亂陣腳。事實上躲因，在那些最聰明的孩子中早敬，有一部分人遇到挑戰(zhàn)時最易采取“無助反應(yīng)”，因為他們需要一直追求大脉、維持一個完美的形象搞监，而這一形象卻是那么輕易地就會被擊碎。
02
那么镰矿，這些理論是怎樣被植入我們的頭腦中的呢琐驴？很重要的原因是由我們的父母和老師在教育方式上的差異造成的。
“整體理論”的孩子接受的是這樣的教育方式：在他們成功時秤标，父母夸贊他們“聰明”绝淡；而失敗時，他們就被告知抛杨，他們沒這方面的天份够委，不擅長這事。
這樣一來怖现，這些孩子就會把成敗與先天能力聯(lián)系起來茁帽。
“學(xué)習(xí)理論”的孩子們的學(xué)習(xí)則是另外一番場景。比如一個小女孩寫了篇不錯的文章屈嗤，她的老師：“寫得很好潘拨！繼續(xù)加油！“饶号，如果她的數(shù)學(xué)沒考好铁追，她的老師可能會這樣說：“再努力點，你會考得很好的茫船！有問題就問我琅束，這是我的職責(zé)所在扭屁。”這樣一來涩禀，小女孩就會把成功與努力聯(lián)系起來料滥，并感到，只要努力艾船，任何事就可以做好葵腹。她還會意識到這一點：她踏上了一個學(xué)習(xí)旅程，而她的老師則是她成長過程中的一個友好的幫手屿岂。
長此以往践宴，孩子對學(xué)習(xí)的看法便會形成兩個截然不同的方向。 “學(xué)習(xí)理論”型的孩子能夠把學(xué)習(xí)中的挫折看成是成長的機會爷怀，對學(xué)習(xí)充滿了好奇和激情阻肩；后一類型的孩子認(rèn)為能力是不能被改變的，一旦受挫霉撵，則會產(chǎn)生“無助反應(yīng)”磺浙，更容易放棄或止步不前。
03
如何改變呢徒坡？
培養(yǎng)發(fā)展的眼光——認(rèn)識到技能是可以通過努力習(xí)得的。
你在7歲時跳不過的欄桿瘤缩，不表示你永遠(yuǎn)跳不過喇完。考試沒考好剥啤，文章寫得不好锦溪，比賽失利了，遭遇這些挫折時府怯，第一反應(yīng)不是我沒這天分刻诊，而是告訴自己，通過努力和刻意練習(xí)牺丙，我也能做好则涯。
改變關(guān)注的焦點——淡化成敗，注重過程和成長冲簿。
前文提到了“整體理論”者在遇到失敗時粟判，更容易一蹶不振；在遇到挑戰(zhàn)時峦剔，容易放棄档礁。這是因為把成敗看得太重要了。本書的作者就列舉了他的比賽獲得的諸多失敗吝沫，每一次失敗都使他受到不小的打擊呻澜。但他能夠轉(zhuǎn)移焦點递礼，使他得以避免“無助性”地躺在失敗的泥潭里哭，而是換個姿勢羹幸，把這些失敗當(dāng)成是教他如何成功的機會宰衙，由此他能夠從象棋的成長之路中品嘗出樂趣，對象棋的熱愛便不受挫折而消減睹欲。
改變姿勢——拿出勇氣供炼，積極主動，直面問題窘疮。
美國著名的精神科醫(yī)師戴維霍金斯博士（Dr. DavidR.Hawkins）袋哼，通過20多年的研究表明，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏闸衫。他把人的意識映像到1-1000的范圍涛贯。 霍金斯發(fā)現(xiàn)，身體情緒狀態(tài)頻率高低蔚出，代表的生命能量的高低弟翘。改變身體中粒子的振動頻率，進而可以改善身心健康骄酗。
以下便是能量層級圖：
圖中↓表示人的能量是往下走的稀余，且會隨著某一層級能量的增加而跌至更低的層級。反之趋翻，↑表示人的能量是往上走的睛琳，會隨著某一層級能量的增加而跌至更低的層級。從圖中能看出踏烙，勇氣是能量由低變高的一個關(guān)鍵節(jié)點师骗。具備勇氣，能量會越來越正向讨惩。而失掉勇氣辟癌，能量會越來低。
激發(fā)勇氣最直接有效的方法就是改變你遇到問題的姿態(tài)荐捻，轉(zhuǎn)為積極主動黍少。我們在生活中也常常會有這樣的經(jīng)歷：挑戰(zhàn)來襲時，如果畏首畏尾靴患，會形成拖延仍侥，拖得越長越不敢解決，形成惡性循環(huán)鸳君。但如果鼓起勇氣直面問題农渊，經(jīng)常會有意想不到的效果，局面隨之被打開。
說了這么多砸紊，不行動就是0.传于。因此，讓我們動起來醉顽，積極主動地改變沼溜，成為“學(xué)習(xí)理論”者，一路前行游添、一路風(fēng)景系草！
