第一步:愿望
我期待中的生活中最佳狀態(tài)的自己的樣子是獨立的纳鼎，自由的俺夕，值得家人朋友信賴的，也是可愛的贱鄙！
自己期待的生活的樣子是一家人能夠在一起有趣劝贸，有規(guī)劃，有驚喜和有愛的生活逗宁！
第二步:覺察
覺察到自己每每是因為孩子不愛學(xué)習(xí)映九，磨嘰而使自己抓狂，發(fā)飆甚至失望懊惱瞎颗！還覺察到自己很多事情總是想像得挺好件甥，總是會因為這樣那樣的原因沒有付出行動捌议，不夠獨立！還覺察到自己跟老公孩子相處喜歡一根筋引有，心里有理解但嘴上總是一副霸道不服輸?shù)臉幼樱?/p>
第三步:接納
1禁灼，我接納自己要強(qiáng)的樣子，我就是這樣轿曙；
2弄捕，我接納老公木納老實的樣子，他就是這樣
3导帝，我接納9歲小寶貪玩的樣子守谓，他現(xiàn)在就是這樣！
第四步:改變
我希望自己遇到小寶貪玩不愛學(xué)習(xí)時您单，我的內(nèi)心是平靜的斋荞，告訴自己小孩都貪玩同時我要用什么樣的方法可以既能讓他有時間玩又不耽誤學(xué)習(xí)呢！我希望自己碰到老公木納不愛表達(dá)自己內(nèi)心想法時我的感受也是平靜的虐秦，然后想想我能怎么做可以幫到他平酿，或許可以給他一支筆和一張紙寫下來也不錯！最多的期望還是對于自己悦陋，希望自己以后不管遇到什么事情都能冷靜蜈彼，控制情緒，我相信自己只要能做到這兩點俺驶，什么問題都不是問題了幸逆！
我非常愿意重新認(rèn)識自己，改變自己暮现！從心出發(fā)还绘，不驕不躁，不卑不亢栖袋！尊重自己拍顷，尊重他人！
