前幾天残家，華為任正非接受央視采訪，就“時下的華為”發(fā)表了自己的觀點售躁，而后與人力資源部的溝通講話1W字文稿公布在網(wǎng)上坞淮，引起軒然大波。
這10000字的郵件稿中陪捷，無一不透露著一個信息：
我們的苦日子來了回窘，放棄平庸員工。
去年年底市袖，朋友圈被一篇文章刷屏：《真實故事| 失業(yè)的中年人：奮斗15年啡直，被裁10分鐘》，一位外企員工在公司奮斗15年苍碟，最終還是免不了被裁的結(jié)局酒觅。
華為的苦日子來了，作為職場人的我們又何嘗不是呢微峰？
所以舷丹，一定要從擺脫平庸，可以平凡蜓肆，但絕對不能平庸颜凯。
01 沒有什么天才，天才不過是訓(xùn)練的產(chǎn)物
“沒有什么天才仗扬，天才不過是訓(xùn)練的產(chǎn)物”
這本是著名暢銷書《刻意練習(xí)》中最主要的主張症概。
美國心理學(xué)家安德斯·艾利克森K. Anders Ericsson在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級人物：國際象棋大師厉颤、頂尖小提琴家穴豫、運動明星凡简、記憶高手逼友、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等秤涩。
他發(fā)現(xiàn)帜乞，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則筐眷，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”黎烈。
艾利克森認(rèn)為決定一個人是否平庸與卓越最關(guān)鍵的不是天賦，而是是否經(jīng)過大量重復(fù)的刻意練習(xí)。
最好的例子照棋，莫過于音樂神童莫扎特资溃，莫扎特一直被無數(shù)人認(rèn)為是音樂界的天才，是天生就帶有無法解釋的天賦烈炭，很多傳記里就記載了關(guān)于莫扎特很小的時候溶锭，便能彈奏大鍵琴、古鋼琴符隙，演奏小提琴等趴捅，6歲就開始在歐洲巡回演出，并且開始作曲霹疫，8歲時寫出第一部交響曲拱绑，12歲時創(chuàng)作一部歌劇。在這方面丽蝎，莫扎特確實看上去就是天才一般的厲害猎拨。
但實際上，經(jīng)過作者的大量研究發(fā)現(xiàn)屠阻，莫扎特在4歲開始就接受他父親高強度的訓(xùn)練迟几，而在18世紀(jì)的歐洲，當(dāng)時并沒有多少小孩進(jìn)行過訓(xùn)練栏笆，所以类腮，莫扎特的表現(xiàn)才顯得如此突出。時至今日蛉加，我們已經(jīng)見證了很多五六歲的孩子可以表演小提琴蚜枢、彈奏鋼琴，從今天的視角看针饥，莫扎特的成就并沒有當(dāng)時那么驚人了厂抽。
另一個可以確切的是，莫扎特創(chuàng)作第一部曲子是在他15歲或16歲時丁眼，并不是6歲筷凤，而在那個時候，他已經(jīng)在父親的指導(dǎo)下經(jīng)過了十年的刻苦訓(xùn)練了苞七。
艾利克森在《刻意練習(xí)》中指出：天賦或者智商藐守，可能在剛開始學(xué)習(xí)某項技能時具有優(yōu)勢，但作用絕沒有想象的那么大蹂风，可以說是微乎其微卢厂，且這種優(yōu)勢，隨著時間的推移惠啄，會變得越來越小慎恒，到最后任内，練習(xí)的時間和質(zhì)量反而決定了成就的高低。
因此融柬，這給我們最大的啟示便是：那些天才死嗦，并不是天生就能做到很好，一定是他們經(jīng)過了大量的練習(xí)粒氧，如果我們也想在某個領(lǐng)域有所成就越走，練習(xí)是唯一最重要的因素。這聽上去是一件多么令人開心的事啊靠欢。
02?1萬小時法則的對與錯
2008年廊敌，馬爾科姆·格拉德威爾出版其著作《異類》，針對艾利克森對柏林小提琴學(xué)生的研究演繹出了“一萬小時法則”门怪，根據(jù)這一法則骡澈，想要在大多數(shù)的行業(yè)或領(lǐng)域之中成為大師的杰出人物，需要1萬小時的練習(xí)掷空。
這一法則的提出肋殴，具有無比抗拒的吸引力，很容易被大眾記住坦弟，因為它滿足了我們發(fā)現(xiàn)某種簡單的因果關(guān)系的渴望：只要你在任何一件事情上花1萬個小時來練習(xí)护锤，就會成為大師。
事實上酿傍，“一萬小時法則”在今天這個時代烙懦，已經(jīng)嚴(yán)重不符合發(fā)展實情了。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐喑矗簧偃斯ぷ髑趭^氯析，也經(jīng)常看書莺褒，甚至有的還有十年的工作經(jīng)驗掩缓，但并沒有成為某個領(lǐng)域里的專家，有的甚至還面臨裁員的風(fēng)險遵岩。但也有一些人年齡大不你辣，經(jīng)驗不多，卻能作到專家級別的地步尘执，比如我們的李叫獸舍哄。
由此，可以肯定的是1萬小時并不是成為大師的最低閾值正卧。
例如蠢熄，優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時跪解，而記憶專家技能的習(xí)得也不需要1萬小時炉旷，只需要數(shù)百小時签孔。而根據(jù)另一個心理學(xué)家海耶斯的研究，一個作曲家從學(xué)習(xí)音樂到寫出優(yōu)秀作品窘行，平均需要20年的時間饥追，一般不止1萬小時；艾利克森對史蒂芬超強記憶力的實驗也只做了200個小時罐盔，就能使史蒂芬成為當(dāng)時世界上能記住最長數(shù)字串的第一人但绕。
更為糟糕的是，我們許多人把1萬小時當(dāng)作一種承諾惶看，認(rèn)為在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域捏顺，只要做到1萬小時的練習(xí)，幾乎人人都能成為該行業(yè)或領(lǐng)域的專家纬黎。但在艾利克森的研究中幅骄，根本沒有這樣的跡象。艾利克森研究認(rèn)為本今，那些杰出的人在練習(xí)的時間上比那些優(yōu)秀的人所花的時間多得多拆座。
實際上，即不存在1萬小時的最低閾值冠息，也不存在練習(xí)1萬小時就一定能成為專家挪凑，1萬小時法則想告訴我們最重要的就是：
在任何一個有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，想成就一番事業(yè)逛艰，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物躏碳，需要付出許多年的艱苦卓絕的努力，也許并不需要恰好1萬小時的練習(xí)散怖，但要花很長時間練習(xí)唐断。
03 如何進(jìn)行刻意練習(xí)？
1萬小時的練習(xí)并不一定就可以成為專家杭抠，因為這里的練習(xí)并不是無差別或是簡單的練習(xí)脸甘，而是刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)是指為了提高績效而被刻意設(shè)計出來的練習(xí)偏灿，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區(qū)域丹诀，不斷地依據(jù)方法去練習(xí)和提高。
比如翁垂，足球愛好者只不過是享受踢球的過程铆遭，普通的足球運動員只不過是例行慣事地訓(xùn)練和參加比賽，而頂尖的足球運動員卻不斷地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有能力的不足沿猜，并且不斷以自己不舒服的方式挑戰(zhàn)并練習(xí)高難度的動作枚荣。
從這個角度，也可以解釋啼肩，為什么有的人有十年的工作經(jīng)驗橄妆，卻沒有成為更優(yōu)秀的人衙伶，而有的人只有幾年工作經(jīng)驗，卻老道得像個老司機害碾？
因為他們刻意練習(xí)的程度不同矢劲，有10年工作經(jīng)驗，但是大部分時間都在無意識地重復(fù)自己已經(jīng)做過的事情慌随，真正刻意練習(xí)的時間可能10小時都不到芬沉。他們并不是有十年工作經(jīng)驗，只是把一年工作經(jīng)驗重復(fù)用了十年罷了阁猜。
有的人只有2年工作經(jīng)驗丸逸，但是每天花費大量額外的時間做刻意練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自己完成任務(wù)水準(zhǔn)的極限剃袍，用于刻意練習(xí)的時間可能會有1000小時椭员。
表面上看是10年和2年的差距，實際上是10小時和1000小時的差距——因為真正決定水平高低的笛园，并不是工作時間隘击，而是真正用于刻意練習(xí)的時間。
那什么才是刻意練習(xí)呢研铆？
艾利克森給我們總結(jié)了以下幾點：
首先埋同，刻意練習(xí)要求發(fā)生在舒適區(qū)外；
心理學(xué)家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：
最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”棵红，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能凶赁；
最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時無法學(xué)會的技能逆甜；
中間一層則是“學(xué)習(xí)區(qū)”虱肄。稍微高出一點我們能力范圍；
只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)交煞，一個人才可能進(jìn)步咏窿。刻意練習(xí)則要求盡可能的在舒適區(qū)之外的學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行練習(xí)素征。長時間停留在舒適區(qū)集嵌，能力基本上很難成長。
在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)御毅，有一個很好的標(biāo)準(zhǔn)就是：當(dāng)你練習(xí)完一個任務(wù)的時候根欧，回想一下，我是否離開了舒適區(qū)端蛆，即正在做的事情是否很輕松的就完成了凤粗，并不需要付出太多的努力和學(xué)習(xí)？
在《刻意練習(xí)》中今豆，艾利克森指出：往往那些開了幾十年的倫敦出租車司機嫌拣，他們的車技并沒有只有2柔袁，3年車齡的車手技術(shù)好。對于出租車司機來說亭罪，并不需要多好的技術(shù)瘦馍，能把客人送到指點地點就行歼秽，這樣的標(biāo)準(zhǔn)也使得他們在練習(xí)開車的時候處于一種舒適的狀態(tài)应役，所以他們停留在舒適區(qū)，按照自己習(xí)慣且熟悉的方式練習(xí)燥筷；
反觀專業(yè)的賽車手們箩祥，可不是這樣的，他們每天都會接受高強度的練習(xí)肆氓，在每一次轉(zhuǎn)彎時袍祖，都要思考我要如何更快，在每一次變檔提速時谢揪，都要想想怎樣更快蕉陋。所以，他們每一次練習(xí)都在學(xué)習(xí)區(qū)中拨扶，一切任務(wù)都不會顯得舒服凳鬓，需要有意識的付出和結(jié)果對比。
再比如患民，我學(xué)做菜時缩举，前幾次可能會百度一下，紅燒肉怎么做匹颤？要準(zhǔn)備什么材料仅孩，順序是怎樣的，做上幾次后印蓖，流程就熟悉了辽慕，不再需要百度，可只做過幾次赦肃，味道能有多好呢鼻百？
所以，我就想摆尝，如果再這樣重復(fù)做下去温艇，肯定味道不會有太大的變化，只有去思考哪里做得不好堕汞，下次在開始之前勺爱，應(yīng)有意識的去練習(xí)那個步驟。
同樣讯检，學(xué)習(xí)琐鲁，不也是這樣嗎卫旱，如果只是很舒服的按部就班的做下去，根本不會變得更優(yōu)秀围段，甚至還會出現(xiàn)技能倒退顾翼，要有意識的讓自己處于學(xué)習(xí)區(qū)，即離開舒適區(qū)奈泪，讓自己不那么舒適的方式進(jìn)行訓(xùn)練适贸。
其次，刻意練習(xí)是大量重復(fù)性訓(xùn)練涝桅。
從不會到會拜姿，秘訣是重復(fù)。這里的重復(fù)冯遂，并不是對整體的重復(fù)蕊肥，而是對專一，專項技能的重復(fù)蛤肌。
比如壁却，在那些武俠電視中，練武并不是一上來就開始練習(xí)武功秘籍裸准，而是先大量的練習(xí)基礎(chǔ)功展东，扎馬步，打木人樁狼速，挑水等琅锻，先把這些專項技能重復(fù)的練習(xí)之后，再開始練劍法向胡，心法恼蓬。
小時候，學(xué)習(xí)體操和音樂時僵芹，強調(diào)“分塊”練習(xí)处硬，首先把整個動作或者整首曲子過一遍，然后把它分解為很多小塊拇派，一塊一塊地學(xué)習(xí)掌握荷辕，最后再拉通練習(xí)。背書也是如此件豌，先一段一段的背疮方，然后再整體背誦。寫作亦是茧彤，寫作技巧和手法多如牛毛骡显，把你最認(rèn)同且適合大眾的技能大量重復(fù)的訓(xùn)練，就能寫出讀者喜歡的。
所以惫谤，要想在某些領(lǐng)域刻意練習(xí)并且成為優(yōu)秀的專家壁顶，就需要對某些關(guān)鍵技能進(jìn)行分塊，并且進(jìn)行大量的重復(fù)性訓(xùn)練溜歪。
第三若专，刻意練習(xí)是高度集中專注的。
精力和時間一樣蝴猪，具有排他性调衰，用在這里，就不能用在那里拯腮，用在那里窖式，就無法用在這里蚁飒。
不管是做什么事情动壤，都需要精力高度集中，如果一心二用淮逻，不夠?qū)Ｗ⑶戆茫切Ч麜蟠蛘劭邸?/p>
看書的時候，如果沒有用心去想爬早，用腦去思考哼丈，只是走馬觀花似的讀一遍文字，那對知識的掌握筛严，非常有限醉旦。我個人一直認(rèn)為聽書一個很雞肋的學(xué)習(xí)方式，因為聽書的時候桨啃，受干擾的情況太嚴(yán)重了车胡，一般聽書都是在同時做兩件事情，通勤路上聽照瘾，跑步時聽匈棘，等人時聽……，可能哪里冒出一聲大叫就能把你的注意力吸引過去析命，干擾因素太多了主卫。
李笑來說：能夠長時間的專注，是區(qū)分一個人平庸與優(yōu)秀的關(guān)鍵能力鹃愤。
在刻意練習(xí)的過程中簇搅，必定也要做到專注，達(dá)到心流狀態(tài)软吐。
最后瘩将，刻意練習(xí)是要持續(xù)獲得反饋。
反饋意味著，我們能夠知道每一次練習(xí)中鸟蟹，哪里做得好乌妙？哪里做得不好？做得不好建钥，那是什么地方出錯了藤韵？下次該如何改正？只有這樣熊经，才能一步一步向你的目標(biāo)前進(jìn)泽艘，也才能一步一步的向上提升。
正因為刻意練習(xí)要有反饋镐依，所以艾利克森建議 匹涮，學(xué)習(xí)任何技能時，最好找找該領(lǐng)域里比較好的導(dǎo)師槐壳，導(dǎo)師能夠在第一時間指正你的錯誤然低，讓你可以第一時間獲得反饋，以便下次做得更好务唐。
沒有有效的反饋雳攘，就如同自己一個人抹黑走夜路，亂竄枫笛。更甚吨灭，在錯誤的方向或用錯誤的方法，越走越遠(yuǎn)刑巧，這不是我們希望看到的喧兄。
所以，在刻意練習(xí)中啊楚，一定要給自己持續(xù)有效的反饋吠冤。
04 結(jié)語
正如艾利克森所說：天才都是訓(xùn)練的產(chǎn)物。
而且我們也知道刻意練習(xí)就是最強的練習(xí)體系特幔，就是最普遍的原則咨演，那為什么還是有二八原則的出現(xiàn)呢？
因為蚯斯，刻意練習(xí)是反人性的薄风。
可反過來說，任何成長都是反人性的拍嵌。如果你覺得道路好走遭赂，那你一定是在走下批路。
刻意練習(xí)横辆，意味著我們不能很舒服的練習(xí)撇他，不能以自己習(xí)慣的方式訓(xùn)練，意味著要把一個動作練到吐為止，意味著百天如一日的練習(xí)困肩；意味著精神高度集中划纽，不能走神；意味著必須反饋锌畸，然后反思勇劣，再行動，如此循環(huán)潭枣。
總之比默，如果你覺得很輕松，那很可能意味著你并不是在刻意練習(xí)盆犁。
但命咐，如果持續(xù)的刻意練習(xí)，可能帶來你的就是無盡的成就谐岁。
最后醋奠，用這句話來鼓勵自己也鼓勵你：知識重在知行合一，知道且做到翰铡。
END
2019.1.27
