“春分者，陰陽相半也分蓖。故晝夜均而寒暑平”尔艇。
明日，3月20日么鹤，23:33:15终娃，將迎來“春分”節(jié)氣。
古時(shí)蒸甜，春分棠耕，又被稱為“日中”、“日夜分”柠新、“仲春之月”窍荧。
春分，是一個(gè)比較重要的節(jié)氣恨憎，白天黑夜平分蕊退，各為12小時(shí)。
此時(shí)憔恳，寒溫均衡瓤荔，陰陽平。過了春分節(jié)氣后钥组，白天的時(shí)間會(huì)越來越長输硝。
春分的一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限者铜。
此時(shí)腔丧，我們的養(yǎng)生上放椰，也要注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。
要講究寒熱相配愉粤、葷素相搭砾医，在這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體，才能扛得住各種病痛衣厘。
并且如蚜，過好了春分，呵護(hù)好了身體影暴，可以讓一整年都平安错邦、健康，不可錯(cuò)過哦型宙！
春分習(xí)俗撬呢，知多少？
習(xí)俗1妆兑、豎蛋
"春分到魂拦，蛋兒俏。"搁嗓，春分節(jié)氣芯勘，有“立春蛋”的習(xí)俗。
就是選擇一個(gè)光滑勻稱腺逛、剛生下四五天的新鮮雞蛋荷愕，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多棍矛，但成功者也不少安疗。
習(xí)俗2、春祭
二月春分茄靠，開始掃墓祭祖茂契，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式慨绳，殺豬掉冶、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏脐雪，由禮生念祭文厌小，帶引行三獻(xiàn)禮。
習(xí)俗3战秋、踏青放鳶
春分時(shí)期有放風(fēng)箏的民俗活動(dòng)璧亚。
放風(fēng)箏是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，急緩相間脂信，有張有弛癣蟋，有利于舒展筋骨透硝，活動(dòng)肌肉。同時(shí)到空氣新鮮的郊外踏青疯搅，沐浴在融融春光里濒生，抑郁的心情也能一掃而光。
明日春分幔欧，少吃一味罪治，多食二春菜，常飲三杯茶礁蔗，做好四防觉义，助健康
春分，少吃一味
——少吃酸味
“春日宜省酸浴井，增甘晒骇，以養(yǎng)脾氣∽趟牵”厉碟。
可見喊巍，春季在飲食上屠缭，要格外注意，少吃酸味的食物崭参。
這是因?yàn)楹遣埽^食酸味食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過于旺盛何暮，進(jìn)而損害脾奄喂。
一旦肝旺脾弱，就會(huì)影響五臟的功能海洼，不利于人體的健康跨新，不可忽視。
因此坏逢，飲食上要“減酸增甘”域帐，但不是少吃醋，多吃糖是整，而是要通過飲食肖揣，起到抑肝強(qiáng)脾的作用，可以多吃一些大棗浮入、山藥龙优、花生、蜂蜜等食物事秀。
多食二春菜
春分時(shí)節(jié)彤断，“吃春菜”野舶，頗受人們喜愛。
1宰衙、野莧菜
春分“吃春菜”筒愚，莧菜不能少。
莧菜菩浙，平安健康巢掺，鄉(xiāng)人稱之為"春碧蒿"。
一般家里與魚片"滾湯"劲蜻，名曰"春湯"陆淀，有順口溜道："春湯灌臟，洗滌肝腸先嬉。闔家老少轧苫，平安健康。"所以疫蔓，春分時(shí)節(jié)含懊，采挖點(diǎn)新鮮的莧菜吃吧！
2衅胀、春筍
說到吃春菜岔乔，還有一個(gè)不得不提的就是春筍。
春筍有“素食第一品”滚躯、“嘗鮮無不道春筍”之美稱雏门。
春筍脆嫩鮮美，清香甘醇掸掏，富含植物蛋白茁影、維生素A、鈣丧凤、磷募闲、鎂、鐵等營養(yǎng)素愿待，膳食纖維含量也超高浩螺，有助于增強(qiáng)人體免疫力，提高防病抗病能力呼盆。
常飲三杯茶
春分時(shí)節(jié)年扩，氣候宜人，正是啜茗品茶的好時(shí)光访圃。
此時(shí)喝茶厨幻，益處良多，能清腸、暖胃况脆、養(yǎng)肝饭宾、理氣，緩解春困等格了。
1看铆、一杯解郁茶
——長白山玫瑰花
春分時(shí)節(jié)，要注意疏肝郁盛末，助力肝氣生發(fā)弹惦。
香氣濃郁的花茶，可通竅解郁悄但，散寒暖身棠隐，令人神清氣爽。
因此檐嚣，在春分時(shí)節(jié)助泽，喝點(diǎn)花茶，十分不錯(cuò)嚎京，長白山玫瑰花嗡贺，可舒肝膽之郁氣。
長白山玫瑰花鞍帝，不僅香氣濃郁诫睬，花青素精油含量非常高，用其泡水膜眠，可疏肝理氣岩臣，解郁，改善心情宵膨，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)炸宵，緩解春困的不適辟躏。
2、一杯清火茶
——綠茶
春分過后土全，氣溫逐漸上升捎琐，要注意防上火。
此時(shí)裹匙，不妨泡上一杯清火茶瑞凑，來幫助身體避免火大。
綠茶概页，香高味醇籽御、清湯綠葉，清熱去火，生津止渴技掏，提神醒腦铃将。
在春分時(shí)節(jié)，比較適合飲用綠茶哑梳，尤其還是容易上火的人劲阎，更為適合。
3鸠真、一杯排毒茶
——蒲公英發(fā)酵紅茶
春分時(shí)節(jié)悯仙，是體內(nèi)排毒的好時(shí)節(jié)。
此時(shí)吠卷，喝點(diǎn)排毒的茶水雁比，可起到事半功倍之效。
蒲公英發(fā)酵紅茶撤嫩，泡水代茶飲偎捎，可幫助人體排出更多毒素，還可護(hù)肝序攘。
蒲公英茴她，俗名婆婆丁，在春季發(fā)芽程奠，被稱為“天然排毒草”丈牢。
將其發(fā)酵后炒制成茶，大大降低了寒性瞄沙，更適合春季用來泡水己沛。
并且，蒲公英距境，入肝申尼、胃二經(jīng)，擅長排肝毒垫桂，提高肝臟解毒能力师幕。
此外，還有利尿散結(jié)之效诬滩，可以幫助人體排出更多毒素霹粥，是春日不錯(cuò)的茶飲選擇。
做好四防
1疼鸟、防過敏
“春分天氣后控，千花百卉爭(zhēng)明媚】站担”
此時(shí)浩淘，是踏青賞花出游的好時(shí)節(jié)捌朴，但也要防花粉過敏。
并且馋袜，春分時(shí)節(jié)男旗，北方地區(qū)容易風(fēng)多干燥，也是皮膚過敏最常見的季節(jié)欣鳖。
因此察皇，在春分時(shí)節(jié)，一定要做好防過敏的事情泽台，注意保濕什荣，多吃一些有助于抗過敏的食物。
2怀酷、防“感冒”
春分稻爬，還使人容易患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所預(yù)防蜕依。
預(yù)防感冒桅锄，首先要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)样眠，同時(shí)友瘤，還要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
其次，要多喝水檐束，注意均衡飲食辫秧，少吃辛辣、油膩食物被丧，多吃清淡的食物盟戏。
最后，還要常開門窗通風(fēng)換氣甥桂，保持空氣通暢柿究、新鮮，可減少病毒細(xì)菌的滋生格嘁。
3笛求、防春寒
俗話說：“二八月，亂穿衣”糕簿，春分時(shí)節(jié)，溫度忽冷忽熱狡孔，要放“倒春寒”懂诗。
此時(shí)，早晚冷苗膝，中午氣溫高殃恒，要注意適時(shí)添減衣物，畢竟各人的體質(zhì)有差異，不要著急穿單薄的衣服离唐，也更不必收拾起冬裝病附，可以采用洋蔥式多層穿衣法，便于隨時(shí)增減亥鬓；冷空氣到來時(shí)完沪，務(wù)必多穿一點(diǎn)，不要逞強(qiáng)嵌戈、只要風(fēng)度不要溫度覆积。
4、防春困
人們常說“春困秋乏夏打盹”熟呛。
春分時(shí)節(jié)宽档，氣溫日漸升高，很多人會(huì)感到總是疲乏頭昏欲睡的情況庵朝。
這主要是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖吗冤，皮膚血管舒張，供應(yīng)大腦的血液就相對(duì)減少九府，導(dǎo)致大腦有些供氧不足椎瘟。
預(yù)防緩解春困，可以每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行頭部按摩昔逗，能夠消除大腦困倦降传。
用雙手十指指端由前向后，由中間向兩側(cè)用力按摩10次勾怒，再短距離往返抓3次婆排，最后輕緩按摩5次。
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