易效能5.0好習(xí)慣打卡檢視踐行進度
目標(biāo)：
1疤估，繼續(xù)遵守早起没龙。6點以前起床匠璧。
這周基本是5點30前后起來趁俊。有一天6:10贷岸，由于上周晚睡導(dǎo)致早起亿蒸，以及早上質(zhì)量不高充择。
2幅骄、運動：每周至少3次
怎一個理想狀態(tài)闽晦。也是因為遇到疫情了扳碍，發(fā)現(xiàn)每天都已經(jīng)很累了，真不想動仙蛉，接納自己笋敞。唯一的小確幸，做了2次目標(biāo)冥想捅儒。
3液样、每日反思檢視
早晨的晨間日記，大青蛙基本沒什么安排巧还，只敢安排一只鞭莽，反思變成感恩日記，感恩關(guān)心感恩配合感恩好天氣……
本周自身檢視：
關(guān)于自己
1麸祷、健康：
??早睡早起澎怒，??運動
?健康飲食：天天快餐
2、事業(yè)：
醫(yī)生，一生的事業(yè)喷面，治的了心理看的了生理星瘾。這一周疫情情況，基本感覺是起早貪黑惧辈。普查核酸琳状，入戶核酸，支援核酸……也就沒什么特別的了盒齿！
3念逞、財富：
怎一個囧字了得 o(╯□╰)o
4、休閑：
刷手機算嗎边翁？
5翎承、效能
完成工作的信心是有的，就是額外學(xué)習(xí)任務(wù)老是完成不了符匾。
6叨咖、學(xué)習(xí)：
這周看了一本書《請停止無效努力》
學(xué)了天賦解讀
關(guān)于家庭：
疫情期間回不了家，每天只能視頻回家啊胶，陪孩子父母聊天30-60分鐘甸各，安他們的心。
關(guān)于社交：
線下無參與
線上和一群自律的人踐行好習(xí)慣创淡。和一群愛學(xué)習(xí)的人學(xué)家庭教育痴晦。
??小確幸/感恩：
在疫情期間，孩子會主動視頻找我傾訴開心和不開心琳彩。能夠配合我遠程做練習(xí)誊酌。
收到佩娜教練的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男囊猓ㄒ驗橐咔椋Y物收不到露乏，但也很開心）
這一周天氣很好碧浊，沒有太熱，穿著防護服沒有快窒息的感覺瘟仿，真是太棒了箱锐。
…………
感恩所有幫我的，給我便利的人劳较，愿幸福驹止，平安，健康观蜗，一切順利臊恋。
總結(jié)：
疫情打亂了一些節(jié)奏，但是因為習(xí)慣早起墓捻，還是能夠把學(xué)習(xí)跟上抖仅，反思也有足夠時間。也許早起并沒有什么了不起的，但早起的意義卻值得我去深思撤卢，把早起的價值最大化环凿，居安思危也罷，刻意練習(xí)也罷放吩，總得用早起的時間做一件最重要的事~
下周3只青蛙：
早上6:00智听，晨間日記
90天踐行檢視反思
主題分享《夏季養(yǎng)生》
