我的觀察
我觀察到這一周祸泪，我被自己的想法控制了。
我觀察到建芙，我也被自己的情緒控制了没隘，雖然我很不想被控制，但是我沒有正面迎上的勇氣禁荸。
我觀察到右蒲，我的反應(yīng)其實(shí)是逃避，像以前的我一樣赶熟。
我觀察到瑰妄，我很不喜歡，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)和以前很多次處理問題時(shí)的反應(yīng)映砖、路徑间坐、方法都一樣，我很不喜歡這樣的自己邑退。我不喜歡自己是個(gè)不能從失敗錯(cuò)誤中得到成長(zhǎng)的人竹宋。
我觀察到，我實(shí)際上也無(wú)法全部接納自己地技，我只喜歡會(huì)讓我感覺好的那一部分的自己蜈七，而不能接受讓自己感覺不好的那部分自己。
我觀察到莫矗，我已經(jīng)意識(shí)到了飒硅，我需要接納自己的全部砂缩，當(dāng)我意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)這是我的進(jìn)步之處三娩，我愿意稍微停下來夸一夸自己庵芭。
我觀察到，我可能是對(duì)自己太苛刻了雀监，有一點(diǎn)對(duì)自我批評(píng)上癮喳挑，不想讓自己走出來。
我觀察到滔悉，我的自我批評(píng)可能是一種我內(nèi)心保護(hù)自己的一種方式伊诵，但是這真的對(duì)我有幫助嗎？我獲得力量了嗎回官？并沒有曹宴，我覺得我的自我批評(píng)逐漸讓我失去了所有的力量。這是我所期望的嗎歉提？這是任何一個(gè)愛我的人笛坦，會(huì)對(duì)我做的行為嗎？這是我會(huì)對(duì)別人做的行為嗎苔巨？
好吧版扩，當(dāng)然不是，我肯定不會(huì)這么批評(píng)別人的侄泽，那么我為什么要這么對(duì)待自己呢礁芦？
任憑自己沉浸在痛苦里，真的是我所期望的嗎悼尾？
不是柿扣，那么就從這種模式里跳出來，從這種上癮的模式里走出來闺魏。
謝謝我自己今天愿意做自己的觀察者未状，謝謝我自己愿意善待自己一些，謝謝我自己今天像以前幫助別人一樣析桥，幫助了我自己司草。
