想要保持較好的身材洽胶，多吃梨是一種非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槔孀邮俏覀內(nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)到的減肥水果之一裆馒，而且熱量低加上多汁的誘惑可以讓你在享受梨子的美味的同時(shí)消除多余脂肪姊氓。所以，梨子減肥法自推出之后就一直頗受歡迎领追。
梨子營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富：
梨子清脆多汁，味微甜响逢、酸绒窑、澀，別有滋味舔亭。還有一定量的蛋白質(zhì)些膨、脂肪蟀俊、胡蘿卜素、維生素B1订雾、B2肢预、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳洼哎、潤(rùn)燥化痰烫映、潤(rùn)腸通便,潤(rùn)肺涼心，消炎降火減解毒的作用噩峦。梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的锭沟。它含有纖維素能促進(jìn)你快速減肥，此纖維素為木質(zhì)素是一種不可溶纖維识补，能在腸子中溶解族淮，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出凭涂。
另外祝辣，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維切油，平均一個(gè)梨中含有5克纖維蝙斜，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收白翻，從而起到減肥的作用乍炉。
梨子減肥法吃法大全
梨子減肥法一、生吃梨子
一個(gè)清脆而且汁水豐富的梨子滤馍，含熱量50卡岛琼。將梨洗干凈帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素巢株。此種梨子減肥法的具體方法是：早上起床后喝一杯加了鹽的水槐瑞，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可。午餐可按照自己的習(xí)慣吃阁苞，但只能吃七分飽困檩，并且要避開(kāi)油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主那槽，然后喝一碗蔬菜湯悼沿。三餐之外，千萬(wàn)不要偷吃零食哦!餓了就吃梨子解攙吧骚灸。按照此種梨子減肥法減肥糟趾，堅(jiān)持2周后效果開(kāi)始逐漸明顯，尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹!
梨子減肥法二、梨子+菊苣
采用此種梨子減肥法減肥义郑，首先要了解菊苣的營(yíng)養(yǎng)成分蝶柿。菊苣營(yíng)養(yǎng)成分分析：菊苣葉片柔嫩多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富非驮，葉叢期粗蛋白含量22.87%交汤，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%劫笙，粗蛋白質(zhì)產(chǎn)量達(dá)250kg/畝芙扎。初花期含粗脂肪2.l%，粗纖維30.6%邀摆。菊苣氨基酸含量豐富纵顾，葉叢期9種必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，維生素栋盹、胡蘿卜素施逾、鈣含量豐富。菊苣適口性好例获，利用率高汉额，牛、羊榨汤、豬蠕搜、雞、兔均喜食收壕。
梨子減肥法之乳酪菊苣梨子沙拉
此種梨子減肥法制作步驟：1.如果用新鮮的核桃妓灌，要先將核桃外殼鉗碎，取出里面的果仁蜜宪，稍微切開(kāi)虫埂，待用。2.將菊苣葉子洗干凈圃验，瀝干水掉伏，排放在盤子上。3.將梨子洗干凈也瀝干水澳窑，切成4塊斧散，去掉核。每塊梨再切成3片摊聋，排放在菊苣的葉子上面鸡捐。4.用手將乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面麻裁。5.制作沙拉醬：將醋放在碗里面箍镜，加入鹽瞻鹏、橄欖油和核桃油，攪拌均勻鹿寨，澆在沙拉上即可。
梨子減肥法三薪夕、梨子拌西芹
材料：梨子2個(gè)脚草，西芹200克，番茄1個(gè)原献。做法：1.梨子洗凈切半馏慨，去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鐘姑隅。2.番茄分切6瓣写隶，排盤裝飾。3.西芹洗凈讲仰，入湯1分鐘后取出沖冷水慕趴，除去外皮纖維，切成小段鄙陡。4.將梨子與西芹瀝干水分冕房，加鹽1/3茶題、糖1/3茶題和麻油1茶題趁矾，調(diào)拌均勻后擺盤耙册。5.黃芥末1/3茶題加水調(diào)勻，加沙拉醬1大題拌勻毫捣，可盛入小碟中作為梨子拌西芹的調(diào)料详拙。更多減肥經(jīng)驗(yàn)和方法，歡迎來(lái)扣扣裙里（裙號(hào)：647*945*287蔓同，暗*號(hào)：0 1 7 3 3 6）免費(fèi)下載饶辙，我們要的是一起瘦身，彼此欣賞牌柄。
綜上所述畸悬，大家對(duì)擁有神奇減脂效果的梨子減肥法都了解清楚了嗎?有人說(shuō)采用梨子減肥法減肥效果不是很明顯，其實(shí)只要大家同時(shí)注意合理飲食以及適量運(yùn)動(dòng)珊佣，就會(huì)讓減脂效果飛速增加蹋宦。另外，采用梨子減肥法減肥咒锻，大家一定要有耐心冷冗，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)!
