片段一R ?選自《晨間日記》 P30
I:用自己的語言闡述
晨間日記，不僅僅是記錄和反思昨天做的和今天即將要做的疼进，在做晨間日記之前薪缆，我們需要認識自己，用日記要認識自己內心上真正想要的是什么伞广。我曾經做過一個試驗拣帽，“假如你有足夠多的錢，足夠多的時間嚼锄，你想做什么”减拭，寫出一百條，在前面30條的都可能反應的是一些場面話区丑，比如說我想變漂亮拧粪，變漂亮的原因是為了滿足別人還是自己內心上想變漂亮呢，寫到最后才是你真正想去做到的沧侥，并且從內心上去激發(fā)興趣可霎，才能對此事持之以恒，所以晨間日記我們講究的是一定要是真心話正什，不是為了應付外界的壓力啥纸。
A1:描述自己的相關經驗
我以前寫日記的時候感覺都是流水賬，比如說今天預計要做什么婴氮，第二天看當天的是否完成斯棒，這可以提高執(zhí)行力，但是沒有反思的程序主经，反思今天做這個事情可以得到什么荣暮，可以通過這個提升什么從而達到遠期目標，沒有和自己對話罩驻。?
A2：未來應用
目前穗酥，我對自己有一個定位，大致知道自己想要什么，價值觀等等砾跃，我可以通過晨間日記的方式更好地認識自己骏啰，從而達到實現成為自己想成為的人。
1抽高、認識自己判耕。每個人對自己都有一個大概的認識，但是又不是很明確翘骂，我們需要通過外界或者自己的剖析來更好的認識自己壁熄。
2、寫真心話碳竟。什么事情感到開心草丧，什么事情讓你感到失落，其實背后都有一個本質的原因莹桅，比如雖然我每天很閑昌执，但事心里很慌，那背后隱藏的可能是這個事情讓自己沒有興趣统翩，寫真心話仙蚜，然后找出背后的本質
3、早間日記厂汗。通過對昨天的回顧和未來的計劃委粉，用真心話認識自己，然后修正和完整自己的辦事方式娶桦，可以更好地達到目標
