第一次聽到分身術(shù)這個(gè)詞，我想到了孫悟空涉波，原諒我跳躍不斷的思維英上，我以為就是一個(gè)人可以做很多的事情，分身分身嘛啤覆，就是分開很多個(gè)自己去做很多的事情苍日。
然而，在易仁永澄老師的課上窗声，我才覺得自己好好笑相恃。
分身，是要把理性的自己笨觅，和小我分離開來拦耐，跳離事件來看待自己耕腾，通俗來說就是我知道自己知道什么。（第一個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)）
很多時(shí)候杀糯，我們總是很容易陷入各種各樣的困境扫俺。
比如，別人沒有顧慮我們的情緒固翰，比如狼纬，和身邊的吵架，比如倦挂，生活中產(chǎn)生了挫折畸颅，覺得自己是個(gè)失敗的人，情緒不好方援。
這些種種事件，都會(huì)讓我們陷入某一個(gè)情緒中涛癌，或者說犯戏，這些似乎是我們身上的按鈕，一點(diǎn)就爆炸拳话，一言不合就怒了先匪。
那么，這個(gè)時(shí)候就需要主動(dòng)分身弃衍，來看看自己究竟陷入了什么樣的困境呀非。
跳出自己，來看待自己身上發(fā)生的事情镜盯。
怒岸裙，奴隸之心，被別人的情緒影響速缆，沒有有效地方式來解決自己的問題降允。
在情緒中，我們似乎是被情緒控制了艺糜，或者說剧董，是被小我控制了。其實(shí)這其中有自我的選擇破停，那么如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過得更好翅楼？如何主動(dòng)地分身思考？
所有的情緒都是小我在應(yīng)激中產(chǎn)生的真慢，這里永澄老師提到了TMBRD甜面包熱湯模型毅臊。
每一個(gè)小我都想保護(hù)自己，不想讓自己受傷害晤碘，比如在別人給自己提建議時(shí)褂微，小我會(huì)迅速產(chǎn)生自我保護(hù)的機(jī)制功蜓，比如暴躁，撒謊宠蚂，然后把別人嚇跑式撼，或者讓別人相信，這個(gè)時(shí)候小我會(huì)得到一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)求厕，原來這樣我就可以不受傷害了著隆。這個(gè)時(shí)候，暴躁呀癣，撒謊就是一個(gè)觸發(fā)器美浦，在與他人的交流過程中，不斷強(qiáng)化了這樣的觸發(fā)器项栏，只要有人說我浦辨，我立刻就怎樣，然后我就不會(huì)受傷害沼沈。長(zhǎng)此以往流酬，小我就越發(fā)強(qiáng)大，小我強(qiáng)大的時(shí)候列另，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過與理性的自我芽腾。（第二個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)）
那么，我們需要去思考小我的動(dòng)機(jī)是什么页衙，觸發(fā)器又是什么摊滔？
學(xué)會(huì)分身術(shù)的人，遇到刺激的時(shí)候店乐，不會(huì)第一時(shí)間馬上去回應(yīng)艰躺，而是先會(huì)分析，然后做出反應(yīng)响巢。
每一個(gè)人都可以主動(dòng)的使用自我意識(shí)描滔，在任何刺激和回應(yīng)之間，擁有更多的選擇權(quán)踪古，成長(zhǎng)為自己最期待的樣子含长。
很多人在刺激和回應(yīng)之間，完全沒有選擇權(quán)伏穆，完全被小我霸占拘泞，甚至無意識(shí)。
到底什么是積極主動(dòng)枕扫？
每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境陪腌，并通過自我意識(shí)來主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。不要把外部環(huán)境賴給他人诗鸭。積極主動(dòng)跟別人無關(guān)染簇，所有的事情都和自己有關(guān)系。包括自己的內(nèi)在狀態(tài)也是如此强岸。
任何一個(gè)人的資源都是充沛的锻弓，要積極主動(dòng)的要。
一個(gè)積極主動(dòng)地人蝌箍，本質(zhì)上是我知道我自己究竟成為一個(gè)什么樣的人青灼，這是由自我決定的，而不是由他人決定的妓盲。（第三個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)）
我突然想到自己也很多時(shí)候也會(huì)抱怨杂拨，如果不是這樣，我就會(huì)怎樣悯衬，其實(shí)弹沽，一切，都和他人無關(guān)甚亭，和環(huán)境無關(guān)贷币，歸根到底還是自己沒有想清楚我要不要成為這樣子的自己。
自我決定才是積極主動(dòng)地核心本質(zhì)亏狰，到底要成為一個(gè)什么樣的人，你要決定你要成為一個(gè)什么樣的人偶摔。然后按照這個(gè)樣子去做暇唾，幫助自己成為期待中的樣子。
在寫這篇文章的時(shí)候辰斋，是凌晨一點(diǎn)策州，小我在說，我好用功哦宫仗，好感動(dòng)够挂，好佩服自己。然而藕夫，理性的自我跳出來說孽糖，因?yàn)檫@是自己想要的課程，自己想要去學(xué)的東西毅贮，所以办悟，才去做，和其他的無關(guān)滩褥。
所以病蛉，當(dāng)小我出來時(shí)，請(qǐng)把理性的自我及時(shí)的放出來，跳出來看自己铺然。
