凌晨四點(diǎn)的洛杉磯呛梆，科比知道。
凌晨五點(diǎn)的太陽(yáng)磕诊，曾國(guó)藩削彬、富蘭克林都知道。
但你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)秀仲？
聽(tīng)一個(gè)姑娘曾經(jīng)說(shuō)融痛，當(dāng)她凌晨泡完吧回到小區(qū)，遇到一對(duì)小情侶在晨跑神僵，昂著頭目不斜視地從她身邊跑過(guò)的時(shí)候雁刷，覺(jué)得自己卑微地想哭。
1.為什么要早起
先談?wù)勆畹膬煞N狀態(tài)保礼，而這兩種狀態(tài)都是親身經(jīng)歷過(guò)的沛励。
10分鐘一個(gè)鬧鐘，手機(jī)屏幕上排滿(mǎn)了五六個(gè)鬧鐘炮障，終于在再不起就要遲到的時(shí)候目派，彈出了被窩。手忙腳亂地洗漱完畢胁赢，拿著水和乳液在臉上亂抹一通企蹭，甚至留給化妝的時(shí)間只有短短的兩分鐘。拿著外套包包奔出門(mén)去智末。一路趕著時(shí)間谅摄，出現(xiàn)個(gè)亂變道的車(chē)導(dǎo)致多等了一個(gè)紅燈，于是破口大罵系馆。最終成功抵達(dá)公司送漠，遲到了正好兩分鐘。心情糟透了由蘑。
定了6點(diǎn)的鬧鐘闽寡，生物鐘在5點(diǎn)45就把你叫醒。坐起來(lái)喝杯溫水尼酿，洗漱爷狈。回顧前一天的生活谓媒，寫(xiě)下簡(jiǎn)單的總結(jié)和當(dāng)天的安排淆院。晨跑半小時(shí)，看著還是沉睡的城市，覺(jué)得整個(gè)世界都是你的土辩。閱讀支救、用精美的餐具吃早餐。提前出門(mén)拷淘，等紅燈的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)喜馬拉雅上的公開(kāi)課各墨。比上班時(shí)間早半小時(shí)到達(dá)公司，定定心心開(kāi)始一天的工作启涯。覺(jué)得生活充實(shí)而美好贬堵。
第一種狀態(tài)是我曾經(jīng)一度的狀態(tài)，不到最后一分鐘絕不起床和出門(mén)结洼。
第二張狀態(tài)是開(kāi)始早起之后的狀態(tài)黎做。美好的早晨，連說(shuō)話都變得溫柔了松忍。
2.早起有什么好處
無(wú)干擾蒸殿，效率高
有很多人說(shuō)，我是夜貓子鸣峭，我在夜深人靜的時(shí)候工作效率尤其高宏所。
其實(shí)，這種效率高摊溶，不是深夜給你的爬骤，而是沒(méi)人打擾的那段時(shí)間給你的。而這種沒(méi)人打擾的時(shí)間莫换，清晨同樣可以擁有霞玄，并且頭腦更清晰，精神更專(zhuān)注浓镜。
你說(shuō)溃列，我可以半夜等大家都睡了劲厌，利用那兩個(gè)小時(shí)做自己的事情膛薛。
但是，這個(gè)電視劇不錯(cuò)补鼻，有人發(fā)朋友圈了哄啄，這個(gè)視頻挺有意思，有朋友約我去宵夜风范，累了一天我想放松下還不行嘛咨跌。你看，想專(zhuān)注有多難硼婿。
但是清晨锌半，沒(méi)有人喊你party，沒(méi)有人發(fā)朋友圈微信安安靜靜寇漫，你也不好意思大早上爬起來(lái)就刷肥皂劇刊殉。
于是殉摔，這兩個(gè)小時(shí)，你可以閱讀一章節(jié)记焊、寫(xiě)一篇分享文逸月、跑步看看清晨的花花草草、吃一頓精美的早餐遍膜。
無(wú)數(shù)個(gè)兩個(gè)小時(shí)累加碗硬，一切就不一樣了。
心態(tài)平和瓢颅，正能量爆棚
人都是虛榮的動(dòng)物恩尾，一想到別人還在沉睡，可是你卻已經(jīng)用一湯一羹挽懦、一字一句筑建起一個(gè)更好的自己特笋，是不是想想就很棒。一個(gè)早起的早晨帶來(lái)的是一天的從容巾兆。
皮膚好猎物，身體棒，精力足
早起帶了的另一個(gè)副作用就是早睡角塑，長(zhǎng)期堅(jiān)持早睡早起的人皮膚會(huì)比長(zhǎng)期晚睡的人嫩不是一點(diǎn)點(diǎn)蔫磨，再貴的化妝品、紅棗湯都比不上早睡一小時(shí)圃伶。
身邊有這樣一種人堤如，早上睡到8點(diǎn)，但一整天還是睡不醒窒朋，昏昏沉沉搀罢。
還有另一種人，每天元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)侥猩，神采奕奕榔至。第一種人怎么也想不通，哪來(lái)的這么多精力欺劳。
3.怎么樣早起
聲音
設(shè)置喜歡的輕音樂(lè)鬧鐘唧取。
另外分享一個(gè)對(duì)我個(gè)人很好用的方法，不一定適合每個(gè)人划提。鬧鐘響起之 后拿過(guò)手機(jī)枫弟，就不要再閉上眼睛了。這時(shí)候坐起來(lái)會(huì)很難受鹏往，可以先拿手機(jī)刷個(gè)朋友圈淡诗，等看完幾個(gè)有意思的朋友圈，點(diǎn)過(guò)幾個(gè)贊，留過(guò)幾個(gè)言之后韩容，大概10分鐘绪爸，也就自然而然清醒了。
光線
有條件的可以買(mǎi)自動(dòng)窗簾宙攻，設(shè)定固定的時(shí)間自動(dòng)拉開(kāi)窗簾奠货，讓光線喚醒你。
沐浴
起床后先洗個(gè)淋浴座掘，如果想健身的可以先洗個(gè)臉递惋，喝點(diǎn)溫水，讓身體自然地蘇醒溢陪。
最后萍虽，祝大家都能成為晨型人。每天滿(mǎn)滿(mǎn)正能量形真。
