余生瑜伽

第兩百九十期

? ? Setu bandhasana? ? 橋式肩倒立

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——摘自《瑜伽之光》

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末粒褒,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子未檩,更是在濱河造成了極大的恐慌辫塌,老刑警劉巖钦睡,帶你破解...
    沈念sama閱讀 206,968評論 6 482
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡洋只,警方通過查閱死者的電腦和手機划乖,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,601評論 2 382
  • 文/潘曉璐 我一進店門贬养,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人琴庵,你說我怎么就攤上這事误算。” “怎么了迷殿?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 153,220評論 0 344
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵儿礼,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我庆寺,道長蚊夫,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 55,416評論 1 279
  • 正文 為了忘掉前任懦尝,我火速辦了婚禮知纷,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘陵霉。我一直安慰自己琅轧,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 64,425評論 5 374
  • 文/花漫 我一把揭開白布踊挠。 她就那樣靜靜地躺著鹰晨,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪止毕。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上模蜡,一...
    開封第一講書人閱讀 49,144評論 1 285
  • 那天,我揣著相機與錄音扁凛,去河邊找鬼忍疾。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛谨朝,可吹牛的內(nèi)容都是我干的卤妒。 我是一名探鬼主播甥绿,決...
    沈念sama閱讀 38,432評論 3 401
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼则披!你這毒婦竟也來了共缕?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 37,088評論 0 261
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤士复,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎图谷,沒想到半個月后,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體阱洪,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,586評論 1 300
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡便贵,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,028評論 2 325
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了冗荸。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片承璃。...
    茶點故事閱讀 38,137評論 1 334
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖蚌本,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出盔粹,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤程癌,帶...
    沈念sama閱讀 33,783評論 4 324
  • 正文 年R本政府宣布舷嗡,位于F島的核電站,受9級特大地震影響席楚,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜税稼,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,343評論 3 307
  • 文/蒙蒙 一烦秩、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧郎仆,春花似錦只祠、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,333評論 0 19
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至曙旭,卻和暖如春盗舰,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背桂躏。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,559評論 1 262
  • 我被黑心中介騙來泰國打工钻趋, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人剂习。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 45,595評論 2 355
  • 正文 我出身青樓蛮位,卻偏偏與公主長得像较沪,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子失仁,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 42,901評論 2 345

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 對于患有暈咽或血壓癥的人得特別注意事項 假如你患有暈眩或高血壓萄焦,那就不要從頭倒立式和肩倒立式開始練習控轿。可以...
    6b38a4a66238閱讀 207評論 0 0
  • 時間 練習瑜伽體式的最佳時間是黎明或傍晚楷扬,清晨練習瑜伽體式會困難些解幽,因為身體有些僵硬。早晨精神很振...
    6b38a4a66238閱讀 240評論 0 0
  • Eka Pada setu Baddha Sarvangasana 單腿橋式肩倒立式 ...
    6b38a4a66238閱讀 87評論 0 0
  • Setu Baddha Sarvangasana 橋式肩倒立 —...
    6b38a4a66238閱讀 305評論 0 0
  • 潔凈和食物 在開始練習瑜伽體式前烘苹,應(yīng)該先排空膀胱躲株,清空腸胃。一些倒立體式有助于膀胱的活動镣衡,假如練習者患...
    6b38a4a66238閱讀 296評論 0 0