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? ? ? 今天推薦給大家的楊桃木瓜排骨湯弯汰，能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，對(duì)高血壓卤档、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用蝙泼。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖劝枣。楊桃中糖類、視黃醇织鲸、核黃素舔腾、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛搂擦，能迅速補(bǔ)充人體的水分稳诚。它是冬日湯水極佳選擇。老少皆宜哦瀑踢！
楊桃? 和中消食扳还、清熱利咽、降脂降糖
木瓜 健脾消食橱夭、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)氨距、抗疫殺蟲
排骨? 補(bǔ)髓益陰、健骨強(qiáng)筋
??酮學(xué)們趕緊今天試試吧棘劣！??
營(yíng)養(yǎng)成分
楊桃/100g
熱量? 31千卡
蛋白質(zhì) 0.6克
脂肪? 0.2克
碳水化物 7.4克
木瓜/100g
熱量? 29千卡
蛋白質(zhì) 0.4克
脂肪? 0.1克
碳水化物 7克
豬小排/100克
熱量? 278千卡
蛋白質(zhì) 16.7克
脂肪? 23.1克
碳水化物 0.7克
食材
?主料：豬小排2根斬件（焯水）俏让、楊桃2個(gè)、木瓜1個(gè)
?輔料：生姜4片茬暇、蜜棗2顆
?調(diào)味料：喜馬拉雅粉鹽
烹制方法
1首昔、將材料和配料一同放入湯鍋中大火煮沸后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲1-1.5小時(shí)即可。
注：焯水糙俗，又稱出水勒奇、飛水。就是將初步加工的原料放到開水鍋中加熱至半熟或全熟巧骚，取出后以備進(jìn)一步烹飪赊颠，對(duì)于肉類可以很好的去處膻氣。
