1.在群里彼此補充筆記
只有懂得付出，才會擁有收獲吩愧，把真實的自己讓所有的人接受芋酌。
2.寫清楚你的心法和對你最基礎(chǔ)的要求
1在上臺前，可以深吸一口氣雁佳，這樣有利于自己的緩和緊張情緒脐帝。
2要挺胸抬頭，我覺得這個動作可以讓自己自信糖权，要相信自己堵腹，信任自己
3如果自己出錯了，不要慌張星澳，臺下的人也不會聽得出疚顷，即使出了錯，也不要慌張禁偎，要堅信自己（心理暗示）
3.聽完今天的課你內(nèi)心的感受是什么
聽了李老師的課腿堤，是我明白了，只有掌握良好的度如暖，控制好自己能夠承受的度笆檀，同時給自己減壓，學會放松盒至，學會寬容酗洒，學會減壓，只有堅持下去枷遂，相信自己寝蹈，嚴格要求自己，做最真實的自己登淘。一定能夠在學習生活工作中游刃有余箫老。一定會更好地完成工作。
