去年有位朋友對我講：“親愛的给猾，我發(fā)現(xiàn)你沒有真正地愛自己哦∷炭纾”
聽他這樣說敢伸。我當(dāng)時(shí)一愣，但我還是很快不加思索的說：“不會(huì)呀恒削，我覺得我很愛我自己呀池颈。不管是吃的穿的，還是用的住的钓丰，都在自己的能力范圍內(nèi)買最好的躯砰。”
我認(rèn)為我是很愛自己的携丁。
我們沒有就這個(gè)話題再繼續(xù)聊下去琢歇。
但朋友的這句話讓我一直記在心里，他覺得我不愛自己梦鉴，那么什么才是真正的愛自己呢李茫？
直到最近我看到這樣一句話，我忽然恍然大悟肥橙。
愛就是保有和提升自己和他人的能量魄宏。
如果你愛自己，那么你就要保有和提升自己的能量存筏。
如果你愛他人宠互，那么你就要保有和提升他人的能量。
一椭坚、能量的等級(jí)
我們來看一下這張能量圖名秀。
（圖）
從勇氣往上，全部是正能量藕溅。
正能量包括：勇氣匕得、淡定、主動(dòng)巾表、寬容汁掠、明智、愛集币、喜悅考阱、平和、開悟鞠苟。
勇氣以下的部分都是負(fù)能量乞榨。
負(fù)能量包括：羞愧秽之、內(nèi)疚、冷淡吃既、悲傷考榨、恐懼、欲望鹦倚、憤怒和驕傲河质。
如果你一直讓自己和他人處于負(fù)能量之中，那么你就沒有愛你自己和愛他們震叙。
而真正的愛自己掀鹅，就是讓自己永遠(yuǎn)都充滿滿滿的正能量。
我現(xiàn)在才明白媒楼，朋友為什么說我沒有真正的愛自己乐尊。
因?yàn)槲议L期讓自己處在恐懼、悲傷划址、冷淡扔嵌、內(nèi)疚的負(fù)能量之中，導(dǎo)致我經(jīng)常焦慮退縮猴鲫，悲觀失望，自我封閉谣殊，自責(zé)和自我否定拂共。
佛說一切都是本自具足，人性即佛性姻几。
我想他是在告訴我們宜狐，我們與生俱來就具足正能量，而負(fù)能量則來自后天人們的種種貪蛇捌、嗔抚恒、癡的意念。
所以我們需要修行络拌，慢慢地打磨掉這些意念俭驮。
我想這種打磨的過程，就是愛春贸。
就是在對負(fù)能量保持覺察的基礎(chǔ)上混萝，不斷提升自己的能量。
經(jīng)常讓自己處在祥和萍恕、喜悅逸嘀，充滿愛的心境中。
生命是一個(gè)容器允粤，裝的正能量多了崭倘，負(fù)能量自然就少了翼岁。
二、生命的三種狀態(tài)
根據(jù)正負(fù)能量在生命中的多少司光，我們可以知道一個(gè)人的生命無外乎三種狀態(tài)琅坡。
一種是負(fù)能量長期占據(jù)上風(fēng)。他們或許驕傲飘庄，憤怒脑蠕，內(nèi)心充滿各種欲望，于是他們向外發(fā)泄自己的不滿跪削。而另一部分則恐懼悲傷內(nèi)疚和羞愧谴仙，他們向內(nèi)折磨自己，將自己逼近死亡碾盐。
一種是正能量與負(fù)能量相互拉鋸晃跺、此消彼長。我們的生命力量在正負(fù)能量的持續(xù)拉鋸中被消耗掉了毫玖。他們時(shí)而充滿勇氣掀虎，主動(dòng)淡定智政，寬容明智贫导，內(nèi)心充滿愛和喜悅。時(shí)而驕傲憤怒钞馁，恐懼悲傷阐滩，內(nèi)疚羞愧二打，內(nèi)心充滿失落和悲憤。這大概就是絕大多數(shù)人的狀態(tài)吧继效。
另一種就是正能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于負(fù)能量。當(dāng)人們處于這種狀態(tài)時(shí)装获，他們有安全感瑞信，懂得把握機(jī)會(huì)穴豫，全然地敞開潘鲫，不糾結(jié)對錯(cuò)状植，聚焦美好積極樂觀，因此他們成長迅速振定，容易成功梳庆，是最接近自我實(shí)現(xiàn)的人露久。
三毫痕、如何保有和提升正能量
1臊泰、服用“能量膠囊”七婴。
做你喜歡的事情，打開五感（眼耳鼻舌身）贺辰，全身心投入吃靠，練習(xí)專注族奢，在專注的過程中收獲療愈和滋養(yǎng)廊敌。
當(dāng)我們把它變成一種習(xí)慣伞广，它就會(huì)成為我們的“能量膠囊”嚼锄，當(dāng)感覺自己情緒低落不如意時(shí)区丑，就服用它們沧侥，獎(jiǎng)賞自己，放松自己拾因，恢復(fù)能量。
想想看有哪些事會(huì)讓我們心無旁騖地去做叉讥，哪怕是像沖咖啡這樣的小事翘骂？
列舉一些給大家參考狸臣。
閱讀書籍∑樱看漫畫菩混、電視，電影疚脐。欣賞藝術(shù)作品展亿柑。
聽表現(xiàn)積極情緒、美妙動(dòng)聽的音樂棍弄。
點(diǎn)燃芳香蠟燭望薄，嘗試芳香療法疟游。
欣賞美食，吃鮮嫩綠色植物健康食品痕支。
深呼吸颁虐。微笑，讓微笑的感覺發(fā)自你的內(nèi)心卧须，流遍全身另绩，散發(fā)到你的周圍。
整理居室花嘶、辦公室笋籽，搞清潔衛(wèi)生。做飯椭员，烘焙车海。
接受按摩，泡熱水澡隘击，或者做蒸汽浴侍芝。
睡覺、冥想埋同，讓自己充分休息竭贩。
做喜歡的運(yùn)動(dòng)、跳舞莺禁，讓血流通暢留量，使身體擁有健康活力。
種花哟冬、澆花楼熄、養(yǎng)寵物。
旅行浩峡，與大自然親密接觸可岂，看日出、日落翰灾。
跟天真爛漫的孩子們在一起缕粹。
發(fā)揮創(chuàng)造性，寫作纸淮、畫畫平斩、設(shè)計(jì)、做家具咽块、做手工等等都可以绘面，把你的天賦發(fā)揮出來。
2、安靜獨(dú)處揭璃，感受事物的美好晚凿，用六步能量轉(zhuǎn)化法為自己賦能。
（1）選定生活中的某個(gè)人事物作為對象瘦馍。
（2）打開五感即視聽嗅聞?dòng)|歼秽，與它建立良好的連結(jié)。
（3）羅列所選對象至少十大特征或特質(zhì)情组，例如：生命力哲银，活力，付出呻惕，喜悅荆责，勇氣，智慧亚脆，力量做院，愛，創(chuàng)意濒持，學(xué)習(xí)力键耕，改變，成長柑营，健康屈雄，正直，挺拔官套，美麗酒奶，優(yōu)雅，有吸引力奶赔，魅力惋嚎，速度，行動(dòng)力等等站刑。
（4）在大聲說出一個(gè)特質(zhì)之前加上自己姓名另伍，可對特質(zhì)做微小改變。
（5）做三次深呼吸绞旅，閉眼摆尝，到少6次想象自己在吸氣時(shí)有一束光連同剛剛講特質(zhì)的詞進(jìn)入身體的每一個(gè)細(xì)胞，感受每一個(gè)細(xì)胞越來越充滿活力與能量因悲！
（6）最后面對對象堕汞，表達(dá)感恩。生命的本質(zhì)是向上向善的囤捻，是樂于分享的臼朗，對象會(huì)以我們的成長而喜悅。
3蝎土、接近具有正能量的人视哑，遠(yuǎn)離帶給自己負(fù)能量的人和事。跟積極向上樂觀的人在一起誊涯。
4挡毅、建立積極正向的信念，并不斷踐行修習(xí)暴构，自利利他跪呈。
所有負(fù)能量皆來自人的意念，因此我們需要用更多積極正向的信念來武裝自己取逾。
愛自己耗绿，愛別人，愛這個(gè)世界砾隅。
感恩误阻，寫感恩日記。例如在進(jìn)食前晴埂，對你吃的食物表示感恩究反。
活在當(dāng)下，接納自己儒洛，接受自己所擁有和經(jīng)歷的一切精耐。
鼓勵(lì)自己，鼓勵(lì)朋友琅锻。
贊美你所看到卦停、經(jīng)歷的美好的事物和人物。
祈禱恼蓬，把愿望告訴宇宙沫浆，相信吸引力法則。
心懷慈悲滚秩，關(guān)懷弱勢群體专执，不傷害生命。
小心選擇你所接觸的信息郁油，多看好的消息本股，盡量避免壞的消息。
每日反省自己桐腌。
無條件地積極正向看待拄显。
保持快樂。
跟你喜歡的人分享愛和快樂案站。
就像你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)夢想時(shí)那樣生活躬审。
改變生活習(xí)慣，堅(jiān)持30天不抱怨。
列出成就清單承边。
寫在最后
真正的愛就是保有和提升自己與他人的能量遭殉。
只有讓自己的生命中充滿正能量，使自己處在祥和博助、喜悅险污，充滿愛的心境中，我們才可以離苦得樂富岳。
而修習(xí)的方法有：服用“能量膠囊”蛔糯，用六步能量轉(zhuǎn)化法為自己賦能，接近正能量的人窖式，重建積極的信念蚁飒。
只有這樣我們才能聚焦生活中的美好，持久樂觀萝喘，智慧又慈悲飒箭，擁有真正的喜悅和幸福。
