第一個因素邻吭，是過度活躍的DMN。
我們的大腦燎孟，在什么也不干的情況下禽作，
其實(shí)也是在運(yùn)轉(zhuǎn)的。
這時揩页，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)模式旷偿，
就叫做默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)（Default Mode Network，DMN）爆侣。
DMN的作用是什么呢萍程？
是把大腦后臺零碎的信息進(jìn)行梳理，
把那些可能被遺忘的信息進(jìn)行重新激活兔仰。
用計算機(jī)的術(shù)語來說茫负，就是對大腦進(jìn)行“索引”（Indexing）。
所以乎赴，哪怕我們什么都不做忍法，大腦其實(shí)也是在持續(xù)耗能的潮尝，
大約保持在日常耗能的20%左右。就是因?yàn)檫@個原理饿序。
同樣勉失，DMN比較活躍的人，
他們的長時記憶能力原探、想象力乱凿、創(chuàng)造力等往往也會比常人好一些，
原因也就在于此 —— 因?yàn)樗麄兊腄MN更活躍咽弦，
因此整理信息的效率更高徒蟆，效果也更好。
但問題在于：DMN涉及的腦區(qū)型型，
跟負(fù)責(zé)“自我與他人”及“情感判斷”的網(wǎng)絡(luò)所涉及的部分段审，是高度重疊的。
也就是說：DM更活躍的人输莺，
他們也會更容易考慮到“別人的感受”戚哎，以及注意到“不好的地方”。
這給了他們一種很大的優(yōu)勢：共情能力更強(qiáng)嫂用。
但反過來，這也帶來了一種巨大的問題：精神內(nèi)耗丈冬。
一方面嘱函，DMN的過度活躍，使得他們在專注工作時埂蕊，仍然無法集中注意力往弓。
因?yàn)镈MN會不斷地跟專注網(wǎng)絡(luò)（Task Positive Network，TPN）爭奪注意力資源蓄氧。
另一方面函似，當(dāng)DMN不受TPN的鉗制時，就更加“放飛自我”了喉童。
它會源源不斷地把記憶里各種負(fù)面的想法輸送到意識里撇寞，
不斷地提醒自己它們的存在，
不管它們是大的堂氯、小的蔑担、過去的、未來的咽白、長期的啤握、短期的、嚴(yán)重的晶框、輕微的排抬。
從某種程度上來說懂从，這確實(shí)有助于解決問題，也有助于我們未雨綢繆蹲蒲。
因此莫绣，這些人很少會出現(xiàn)“考慮不周”的情況，他們思考問題往往會很全面悠鞍。
但也正是因?yàn)槿绱硕允遥瑢?dǎo)致了他們“想得多，做得少”咖祭。
這個負(fù)面循環(huán)的結(jié)果是什么呢掩宜？
就是幸福感的下降
一方面，這種缺乏行動力么翰、自我懷疑的傾向牺汤，
會威脅到一個人存在的價值感和意義感，
讓他感覺到自己是“無能力的”浩嫌，從而降低生活滿意度檐迟。
另一方面，一篇2010年的經(jīng)典論文發(fā)現(xiàn)：
當(dāng)人們陷入DMN之中時码耐，他們的幸福感幾乎100%都降低了（Killingsworth and Gilbert追迟，2010)。
這也就是說：
生活中骚腥，一個人DMN的時間越長敦间，
他整體上的幸福感水平也就更低。
原因很簡單：
當(dāng)我們專注時束铭，我們會體會到“絞盡腦汁終于克服困難”的感受廓块，
這是一個正向的循環(huán)，會刺激我們的獎賞回路契沫，讓我們獲得愉悅感带猴。
但反過來，當(dāng)我們被DMN主宰時懈万，
我們不但會分心拴清，從而無法最大限度地“絞盡腦汁”，
反之钞速，還會想起一系列負(fù)面的贷掖、不快的念頭
讓我們感受到自己的無能為力。
這就是精神內(nèi)耗的問題所在：
它不但會耗盡你的精力渴语，降低你的行動力苹威，讓你感到疲憊不堪；
還會降低你對生活的滿意度和幸福感驾凶，
甚至影響你對自己存在的意義感的認(rèn)知牙甫。
作者?|?Lachel
來源?|?L先生說（ID：lxianshengmiao）
