? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (一)
? ? ? ? 人常說:好記憶不如爛筆頭凸克。一個人的記憶力再好基跑，也很難記下全部的學(xué)習(xí)內(nèi)容。那么锡宋，對于記憶儡湾，我們又知道多少呢？
? ? ? ? 在《如何高效記憶》這本書中执俩，對記憶的含義進行了詳細的解釋徐钠。記憶有三個階段，一個是記憶3R役首，即讀取尝丐、存儲、檢索宋税；另外一個是遺忘3R,即固定摊崭、歸檔和找回。同時杰赛，記憶還有兩個過程呢簸，短期記憶和長期記憶，這兩個過程也是我們比較熟悉的乏屯。
? ? ? ? 短期記憶，意思是在同一時間內(nèi)被感知到的內(nèi)容辰晕。短期記憶蛤迎，它記憶的內(nèi)容有限，一般是7個項目含友，所以替裆，我們?yōu)槭裁匆阎R進行組塊的原因就在這里驹尼。如果不進行組塊，那么記憶的內(nèi)容就會遠遠多于7個項目缸沃，不便于記憶飒责。另外，短期記憶具有快速遺忘的特性把鉴，所以需要不斷復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容故黑，通過編碼才能轉(zhuǎn)化為長期記憶。艾賓浩斯的記憶遺忘曲線庭砍，說的就是短期記憶场晶。
? ? ? ? 長期記憶，就是我們通常意義所講的記憶怠缸。它記憶的內(nèi)容相對永久诗轻，且容量幾乎無限。一般說我們大腦能記憶的內(nèi)容無限凯旭，通常指的是長期記憶概耻。同樣的，長期記憶也是我們記憶的終極目標罐呼。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）
? ? ? ? 一個人的記憶好壞鞠柄，也是可以測量的，通常有三種測量方式——回憶嫉柴，識別和再學(xué)習(xí)厌杜。回憶，就是讓他告訴我們他所記得的一切计螺；識別就是從一組物品中夯尽，挑出他記得的物品；再學(xué)習(xí)登馒，就是我們看他匙握，在第二次學(xué)習(xí)同一份材料時有多容易。通常來講陈轿，再學(xué)習(xí)比認知更敏感有效圈纺，而認知比回憶更輕松。因此麦射，你回憶不起來不代表你記不起來蛾娶，但你有可能可以通過認知或再學(xué)習(xí)的方式獲得。好比說潜秋，你能識別出一個人的樣子蛔琅，但是你不一定能回憶得出他的名字。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （三）
? ? ? ? 記憶也有一些原則罗售，包括意義辜窑、組織、聯(lián)想莽囤、圖像化谬擦、注意力、放松朽缎、有趣、重復(fù)谜悟、反饋和環(huán)境等话肖。比如說，我們閱讀一本書葡幸，如果很感興趣最筒，那么我們可能就會集中注意力，記憶效果也會更加好蔚叨。還有床蜘，就是我們記憶有秩序的東西，一般也會記得特別牢固蔑水，如畫分類對比圖和思維導(dǎo)圖等邢锯。
? ? ? 記憶技巧是有限制的，而記憶原則是通用的搀别，一般只能用來記憶某些特定內(nèi)容丹擎。目前比較常用的記憶方法有圖像記憶法，組塊歇父，間隔重復(fù)蒂培，睡眠等。當然榜苫，方法還有很多护戳，這里只是舉例一些簡單而常用的。一般而言垂睬，掌握了記憶的原理媳荒，我們才能更好地使用記憶方法和各種記憶技巧。
