打小我的脾胃一向很好，吃嘛嘛香须教。不過皿渗，在大學(xué)求學(xué)的時(shí)候脾胃開始出現(xiàn)問題障癌，主要是當(dāng)時(shí)食堂的飯菜不好奶镶，加上沒人管著，飲食不規(guī)律，所以脾胃開始鬧意見约计。等出社會(huì)，因?yàn)楣ぷ鞣泵ηㄉ福ぷ鲏毫Υ竺喊觯⑽竼栴}開始一發(fā)不可收拾。

我的脾胃差到什么程度细卧？喝豆?jié){肚子脹尉桩，吃水果肚子脹，喝牛奶腹瀉贪庙，說是喝粥養(yǎng)胃結(jié)果喝了還是肚脹不消化蜘犁，小伙伴相邀出去吃頓好的，只有飯桌上稍微有點(diǎn)辣止邮，回來立馬腹瀉这橙，得奏窑，這頓飯算白吃了。長期的脾胃失衡屈扎，造成身體無法正常從食物中吸收營養(yǎng)埃唯，氣血嚴(yán)重不足，給我的工作和生活帶來極壞的影響鹰晨。

當(dāng)時(shí)我一方面出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的情況墨叛，例假兩天就沒了。睡眠極差模蜡，入睡困難漠趁，好不容易睡著了，也是淺眠易醒忍疾。另一方面精力嚴(yán)重不濟(jì)棚潦，很容易出現(xiàn)頭疼的情況，尤其是中午吃飯后膝昆，血液都到胃里幫忙消化食物丸边，腦供血就有點(diǎn)不足，頭疼就很正常了荚孵。

另外一天班上下來妹窖，到下午3-4點(diǎn)鐘我整個(gè)人感覺快虛脫了，只想快點(diǎn)下班收叶，回家連吃飯的力氣都沒有骄呼，只想上床睡覺。那時(shí)真是連工作都困難判没，更別說還想學(xué)習(xí)考試蜓萄。

為了改變現(xiàn)狀，我走上了求醫(yī)問藥的道路澄峰，中醫(yī)西醫(yī)都看了嫉沽，中醫(yī)說是胃陽不足，脾胃功能虛弱俏竞，西醫(yī)的說法也類似绸硕，就是整個(gè)消化系統(tǒng)功能偏弱，原因找到魂毁，藥吃下來卻不見效果玻佩，胃部反而出現(xiàn)泛酸水的情況，一泛酸水就更不想吃飯席楚，這時(shí)我沒辦法了咬崔，投入了大量時(shí)間，精力烦秩，金錢垮斯，卻不能根治問題郎仆，這不是我想要的結(jié)果，于是我被迫走上了一條求醫(yī)不如求己的道路甚脉。

中醫(yī)講脾胃并不是說脾和胃兩個(gè)器官丸升，而是西醫(yī)常說的整個(gè)消化吸收系統(tǒng)。我的問題就是整個(gè)消化吸收系統(tǒng)功能出現(xiàn)問題（所有脾胃方面的問題都可以歸結(jié)于此）既然整個(gè)消化吸收系統(tǒng)出現(xiàn)問題牺氨，你往胃里投放藥物它也吸收不了多少狡耻，所以看病的效果自然有限，這就是為什么很多胃病難以斷根的根本原因猴凹。

想明白這點(diǎn)夷狰，我認(rèn)為脾胃方面的問題應(yīng)該以調(diào)理為主，治療為輔郊霎，而且不是一個(gè)可以短期就可以見效的事沼头，必須慢慢來，你不能指望好幾年的老胃病一朝得治书劝，冰凍三尺非一日之寒进倍，要有打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

針對當(dāng)時(shí)的身體情況购对，我給自己定下的治療方針是內(nèi)外兩步走猾昆。外以運(yùn)動(dòng)按摩艾灸為主，內(nèi)以食療輔以膏方為主骡苞，雙管齊下垂蜗，爭取早日見效。

對外治療篇

1.跳操

所謂胃陽不足解幽，就是指胃的動(dòng)力不足贴见。人體的所有動(dòng)力都來源于心肺功能，心肺功能弱躲株，其他動(dòng)力自然不足片部。而長期缺乏運(yùn)動(dòng)，直接會(huì)導(dǎo)致心肺功能衰弱（后來我發(fā)現(xiàn)有脾胃問題的人大都缺乏運(yùn)動(dòng)）徘溢，改進(jìn)心肺功能最好的辦法吞琐，就是運(yùn)動(dòng)而且是有氧運(yùn)動(dòng)，并且有氧運(yùn)動(dòng)得達(dá)25分鐘以上然爆，才有比較好的效果。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)有慢走黍图、慢跑曾雕、跳操等，我給自己安排了一周兩到三次的有氧操助被，每次30分鐘剖张。剛開始身體太差切诀，根本堅(jiān)持不到30分鐘∩ε可想而知幅虑，當(dāng)時(shí)身體差到什么程度，沒辦法顾犹，只能咬牙堅(jiān)持倒庵。

這樣陸續(xù)跳了一個(gè)多月，效果慢慢出現(xiàn)炫刷，胃脹的次數(shù)開始少了擎宝，關(guān)鍵是精力在慢慢恢復(fù)。上班對我來說開始覺得沒那么累浑玛，這極大鼓舞了我绍申，說明方法是有用的。

2.做八段錦

考慮自己偶爾難免會(huì)犯懶顾彰，不想跳操极阅，而且有時(shí)候也沒有那么多整塊的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，就想找些簡單易行涨享，用時(shí)少的方法來替代筋搏。

比較眾多方法后，我選擇了有“千年健身操”之稱的八段錦里面的兩個(gè)動(dòng)作灰伟。一個(gè)是“左右開弓似射雕”拆又，另一個(gè)是“調(diào)理脾胃虛單舉”。這兩個(gè)動(dòng)作是一個(gè)專門心肺功能栏账，一個(gè)是針對脾胃的帖族。我偷懶時(shí)，就專門練這兩個(gè)動(dòng)作挡爵，一般15分鐘左右竖般，效果也是很好，尤其是胃脹的時(shí)候做茶鹃，做個(gè)十幾分鐘涣雕，胃部不適的癥狀就緩解了。

3.敲經(jīng)絡(luò)

我專門找了兩條經(jīng)絡(luò)闭翩，一條是足陽明胃經(jīng)挣郭，一條是足太陰脾經(jīng)，（經(jīng)絡(luò)百度視頻很好找）這兩條經(jīng)絡(luò)專管脾胃疗韵，我平扯艺希看電視沒事的時(shí)候就敲敲它們，敲個(gè)十來分鐘就行，順帶再敲敲足三里（足三里的穴位百度找視頻流译，很容易看的）逞怨，老話說“常拍足三里勝吃老母雞”，這是一個(gè)養(yǎng)生長壽的大穴福澡，一代藥王孫思邈叠赦，就是靠足三里養(yǎng)生。

胃經(jīng)和脾經(jīng)都很長革砸，沒必要全敲除秀，胃經(jīng)我一般就敲大腿正面中間那段，胃不好的人在上面肯定有痛點(diǎn)业岁，哪痛敲哪鳞仙；脾經(jīng)我按摩小題脛骨外側(cè)那一段，由下往上朝膝蓋的方面按摩（方向千萬別弄錯(cuò)）笔时。在上面也會(huì)有痛點(diǎn)棍好，我當(dāng)時(shí)那個(gè)痛點(diǎn)多的啊，敲的時(shí)候簡直生不如死允耿。

在我堅(jiān)持按了幾周后借笙，大便開始成形，顏色是正常的黃色较锡，這說明脾胃功能在恢復(fù)正常（便便是否成形业稼，顏色是否正常，是判斷脾胃功能良好與否的標(biāo)準(zhǔn)）蚂蕴。

另外這兩條經(jīng)絡(luò)也有治療的作用低散，胃痛胃脹腹瀉敲打它們都會(huì)起到治療的效果。（順便說下這兩條經(jīng)絡(luò)也是美容經(jīng)絡(luò)骡楼，我推薦給一個(gè)朋友熔号，她平常沒事就敲，結(jié)果皮膚白里透紅鸟整，氣色特別好）引镊。

4.艾灸

艾灸是我采取的另外一個(gè)重要方法。凡是胃不好的篮条，在胃部皮膚部位都會(huì)覆有厚厚的脂肪層弟头。中醫(yī)管這叫寒氣堆積，去除寒氣最好的方法就是艾灸涉茧，只不過艾灸的時(shí)間有講究赴恨。

一般是從入夏開始灸，能在夏至這天開始是最好的伴栓，這天的陽氣最足嘱支，灸到這個(gè)夏天結(jié)束算完成一個(gè)療程蚓胸，所以治療脾胃是一個(gè)漫長的過程挣饥。在治療或調(diào)理時(shí)除师，你還得擇時(shí)，不是什么病扔枫，任何時(shí)候治療效果都很好汛聚，必須順應(yīng)四時(shí)變化，這就是中醫(yī)講的天地人中的天短荐。

把姜切薄片倚舀，用牙簽扎孔，要扎透忍宋，放在平常你覺得不舒服的位置痕貌，蓋上艾灸盒或者讓人拿艾灸條艾灸15分鐘就可以。灸完后記得喝溫開水幫助身體排毒糠排，如果感覺頭暈舵稠，說明氣血太差要吃點(diǎn)紅棗，桂圓之類的補(bǔ)充入宦，一個(gè)星期2-3次就好哺徊，如果身體吃不消，一個(gè)星期一個(gè)也行乾闰。

艾灸后如果出現(xiàn)上火的情況落追，就停幾天，多喝點(diǎn)水涯肩，自然就會(huì)好轿钠，等好了再繼續(xù)。我艾灸了兩個(gè)夏天病苗，在這個(gè)當(dāng)中配上飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)疗垛，我的脾胃問題被我解決好了，原來胃部的脂肪層消下去铅乡，胃部沒有厚厚的脂肪包裹继谚，動(dòng)力自然就上來，最為關(guān)鍵的是精力的提升讓我有多余的心力進(jìn)行學(xué)習(xí)和考試阵幸。