第三個核心關(guān)鍵詞柴灯，斷食卖漫。
斷食起源于宗教，距今已經(jīng)有上千年的歷史赠群。最極致最高級的斷食就是羊始，什么也不吃，只呼吸空氣查描，連水都不喝突委，這需要一定的經(jīng)驗和境界，才能夠去操作冬三。
中階的斷食匀油，只喝液體，比如清水勾笆，果汁敌蚜，蜂蜜水，檸檬水窝爪，楓糖漿水弛车。這種斷食的強(qiáng)度也比較大，會出現(xiàn)很多戒斷反應(yīng)蒲每，需要專業(yè)人士陪伴以及指導(dǎo)纷跛。
初級的斷食，我們可以把這兩個字來進(jìn)行分解邀杏。斷就是斷掉消化負(fù)擔(dān)贫奠，斷掉垃圾食品。食就是吃容易消化望蜡，純凈有能量的食物唤崭。
這種食物是什么？新鮮的蔬菜與水果泣特。
斷食到底有什么樣的好處浩姥？
第一挑随，減負(fù)状您。讓消化系統(tǒng)得到徹底的休息。
消化系統(tǒng)是生命的供應(yīng)線兜挨。消化系統(tǒng)不好身體就難以獲得充足的生命營養(yǎng)膏孟。消化的效率直接決定生命的質(zhì)量。
第二拌汇，排毒柒桑。身體有一套完整的排毒系統(tǒng)。油皮膚噪舀，肺魁淳，腎飘诗，肝臟，大腸界逛，以及淋巴系統(tǒng)組成昆稿。淋巴系統(tǒng)由淋巴管淋巴液淋巴結(jié)組成。
淋巴液不斷的流動息拜，負(fù)責(zé)收集全身每一個細(xì)胞周圍產(chǎn)生的垃圾和毒素溉潭。淋巴液就是身體的清潔工，是整個排毒系統(tǒng)的核心少欺。淋巴系統(tǒng)的工作會受到消化系統(tǒng)的影響和控制喳瓣。
當(dāng)身體有大量消化工作的時候，淋巴系統(tǒng)赞别，基本就處于關(guān)閉狀態(tài)畏陕。
而當(dāng)處于斷食的時候，淋巴系統(tǒng)就會全面開啟仿滔，凈化蹭秋，清潔身體的每一個角落，深層的垃圾毒素堤撵。
第三仁讨，修復(fù)。
身體有一種驚人的力量实昨，叫做自我修復(fù)洞豁。大家有沒有劃破皮膚的經(jīng)歷？?
而這種能力不僅僅只是停留在皮膚表面荒给。在全身的任何一個部位丈挟，任何一個角落都全部存在。當(dāng)發(fā)生骨折的時候?
當(dāng)做完手術(shù)之后志电，如切開的胃曙咽，大廠職工，甚至是心臟挑辆。醫(yī)生只能夠消炎縫線例朱，真正將傷口愈合的還是身體自身。而適度的斷食就有利于激發(fā)這種自愈修復(fù)機(jī)制鱼蝉。
你應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)洒嗤。在外傷或者是生病的時候。身體會本能的降低食欲魁亦，不想吃東西渔隶。這其實(shí)也是身體在啟動修復(fù)模式。
當(dāng)小貓小狗受傷或者是生病洁奈，也會不吃不喝间唉，然后找一個安靜的地方休養(yǎng)绞灼，這就是大自然的智慧。
在2016年呈野，有一個日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個理論镀赌，叫做細(xì)胞自噬
也就是在特定的環(huán)境下，細(xì)胞能夠吃掉自身的組織結(jié)構(gòu)际跪，以獲取能量
當(dāng)然商佛，首先被吃掉的是身體劣質(zhì)，老化姆打，變異良姆，疾病的組織。這種機(jī)制幔戏，對身體的保養(yǎng)和慢性病的康復(fù)擁有巨大的幫助玛追。
而身體的這種能力，就會在斷食的條件下闲延。被激發(fā)出來痊剖。
難怪有一句話叫做。斷食是不用刀的手術(shù)垒玲。
而發(fā)現(xiàn)這個理論的人叫做陆馁，大隅良典，而這個理論也獲得了當(dāng)年合愈，也就是2016年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎
