文/林小白
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“小白，你太自律了∫浼遥”這兩年犹菇，越來越多人這么跟我說。
在他們看來芽卿，在做好本職工作之外揭芍，還能寫作、閱讀卸例、鍛煉称杨，這靠的就是實(shí)打?qū)嵉淖月伞５强曜蚁胝f姑原，我的自律并沒有你們看起來那么的無懈可擊。
你們遇到過的問題旦装，我也都遇到過页衙。
就好比健身，實(shí)際上我已經(jīng)小半年沒有進(jìn)行規(guī)律健身了阴绢，因?yàn)橐o寫東西這件事騰出足夠的時(shí)間店乐。
但我發(fā)現(xiàn)一件很糟糕的事，就是一件已經(jīng)形成慣性的事呻袭，如果你選擇了擱淺眨八，再拾起來就要重新來過了，這個(gè)過程沒你想象的那么容易左电。
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我曾經(jīng)有段時(shí)間廉侧，自律的令人發(fā)指。
怎么說呢篓足？早上6點(diǎn)起段誊，除了上班之外，必寫一篇東西栈拖，1500-3000字左右连舍，然后還保持每周運(yùn)動(dòng)3次的頻率，每天聽英語播客至少30分鐘涩哟，晚上11點(diǎn)前必入睡索赏。
聽起來是不是整個(gè)人非常勵(lì)志？但后來這些事開始一件件遠(yuǎn)離我的生活贴彼。最后還能堅(jiān)持下來的只剩下早睡早起和寫作潜腻。
沒辦法，這兩點(diǎn)我必須要做器仗，屬于不得不為之的融涣。
所以后來，我徹底意識到，過分自律是反人性的暴心，太反人性了妓盲，那么必然要回歸人性。人性是怎樣的呢专普？
人性就是能吃就吃、能睡就睡啊弹沽，能躺著就不坐著檀夹，能坐著就不走著啊。
而想要自律不反彈策橘，你就不能把自己繃得太緊了炸渡，你要有所取舍。
所以我現(xiàn)在又把生活回歸了丽已。在取舍后蚌堵，我留下了寫作和健身，其他自律的事情就先放一放吧沛婴。只有這樣吼畏，才不會(huì)反彈。
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那究竟要如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣呢嘁灯？這也是很多人的疑問泻蚊。
很多人在變得自律的路上，完全就是一而再再而三丑婿，三而繼續(xù)衰性雄。多次嘗試總是失敗，你是否思考過具體的原因呢羹奉？
讓我來猜猜秒旋，你想變得自律的過程是不是這樣的？
我要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣诀拭，第一天你立刻去鍛煉了迁筛，效果不錯(cuò)，跑了40分鐘炫加，拉伸放松了20分鐘瑰煎，覺得自己棒棒噠。
第二天給自己打打氣又去了俗孝。第三天酒甸，干勁好像不太足了，但還能勉強(qiáng)去去赋铝。到了第五天你想放棄了插勤。第七天，你徹底放棄了。
也許你看過不少關(guān)于自律的干貨农尖，你會(huì)說析恋，一開始“藥劑”不能那么猛，不能一上來就跑步40分鐘盛卡，要先從快走開始才比較有可行性助隧。
好的，那就從快走開始吧滑沧，但我想告訴你并村，失敗的概率還是很高的，因?yàn)樽壹迹@個(gè)養(yǎng)成順序是錯(cuò)誤的哩牍。
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大家在變得自律的路上，有個(gè)很顯著的誤區(qū)令漂，那就是認(rèn)為自己要去做一些事膝昆，比如運(yùn)動(dòng)，才能擁有一些東西叠必，比如好身材荚孵，最后才能成為自己想要成為的人，比如一個(gè)自律的人挠唆。
這個(gè)順序处窥，我們可以用done-have-be的過程來形容。
但這個(gè)過程是反人性的玄组，或者說這個(gè)過程的驅(qū)動(dòng)力有點(diǎn)問題滔驾。
首先，你為什么一開始就要逼自己去減肥或健身俄讹？這件事很累啊哆致，你沒搞清楚緣由，很容易失敗患膛。其次摊阀，為什么想成為一個(gè)自律的人，就要從鍛煉入手踪蹬？
這些問題沒解決胞此，就會(huì)一直失敗。
而正確的培養(yǎng)過程應(yīng)該是be-have-done跃捣。
也就是說漱牵，你要先想清楚你究竟要成為一個(gè)怎樣的人，然后去思考成為這樣的人疚漆，我需要擁有什么酣胀，最后才是落到點(diǎn)子上刁赦，那就是我需要做什么才能讓我擁有這些東西。
舉個(gè)例子闻镶，很多人提到自律甚脉，想到的就是早起、早睡铆农、健身牺氨、寫作、學(xué)習(xí)等事情墩剖。但是對于一名“貓頭鷹人”來說波闹，早睡沒必要列入他的自律事項(xiàng)。
所以還是設(shè)計(jì)到取舍涛碑、選擇的問題，你只有想清楚前面提到的三個(gè)問題孵淘，你才能養(yǎng)成自律的習(xí)慣蒲障。
好比說，有個(gè)人想要成為一個(gè)渾身散發(fā)魅力的人瘫证，她的途徑就不一定是健身練就好身材揉阎，也可以是用足夠的知識武裝大腦，稱為“高曉松式”的讓人“開口跪”的角色背捌。
因此毙籽，想清楚你究竟要成為怎樣的人特別關(guān)鍵。
像我是想成為能靠寫東西掙錢的人毡庆，所以我就要保持長期閱讀坑赡、寫作的習(xí)慣。
所以么抗，你只有跟著be-have-done的順序毅否，才能成為一個(gè)自律的人。
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作者簡介：林小白。熱衷旅行，熱愛寫作坡倔，出版了《行動(dòng)力》《每天多出一小時(shí)》似扔。
