那么我們見判斷健康的六大標(biāo)準(zhǔn)是什么呢糟趾，其實(shí)我們身體健康情況向外內(nèi)傷慌植，就是七情外感六邪甚牲。六弦的就是風(fēng)寒暑濕燥熱。想這些情況我們都需要及時(shí)的規(guī)避要及時(shí)規(guī)避蝶柿，并且很好的注意保護(hù)自己丈钙。這是一種情況，那么我們判斷健康的第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠交汤。首先就是看我們是否可以一覺睡到天亮雏赦，今天早上起來(lái)以后呢，感覺這個(gè)精神狀態(tài)都比較不錯(cuò)蜻展，這就說明我們的第一個(gè)啊喉誊，我大家不要小看這個(gè)睡眠，其實(shí)能睡個(gè)好覺纵顾，說明我們五臟六腑的神伍茄，可以回歸回來(lái)。這幾個(gè)非常重要的一個(gè)指標(biāo)施逾。并且呢敷矫，我們能夠很好的睡眠。說也可以使我們的肝臟把我們身體里面一天的垃圾和毒素全部的清理出去汉额。

所以呢曹仗，我們的睡眠質(zhì)量。往往是一個(gè)非常重要的一個(gè)指標(biāo)蠕搜。有的人的說怎茫，哎呀教練我每天在晚上的一點(diǎn)到三點(diǎn)都要起來(lái)。就是睡不著妓灌，不知道怎么回事轨蛤。我曾經(jīng)聽過一個(gè)漢唐中醫(yī)的倪海廈醫(yī)師曾經(jīng)講過。他曾經(jīng)虫埂。金接過一個(gè)肝癌的患者祥山。他在得知?jiǎng)偛诺那捌拊趦赡甑臅r(shí)間呢，就是每天晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)都是睡不著覺掉伏，如果我們也是在某個(gè)時(shí)間段里邊也是經(jīng)常睡不著覺缝呕，就說明我們相應(yīng)的丈夫阿。有些問題比方說我們一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令三點(diǎn)到五點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令斧散。如果我們?cè)谀硞€(gè)斷了一直睡不著覺供常，到那個(gè)點(diǎn)就行，說明我們相應(yīng)的丈夫出現(xiàn)了一些問題鸡捐，好就是睡眠一覺到天亮话侧，說明比較健康。

那么判斷健康的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是什么呢闯参，就是我們的胃口瞻鹏。很現(xiàn)在我們?nèi)绻覀兊搅顺燥堻c(diǎn)的時(shí)候就感覺還比較，這說明比較好鹿寨。有的人認(rèn)識(shí)到了吃飯點(diǎn)也不餓新博，但是呢，又要吃東西脚草，沒辦法到了飯點(diǎn)總得吃點(diǎn)東西吧赫悄，那這就不太好，正常情況下就是該吃飯的時(shí)候就感覺啊馏慨，比較埂淮，并且呢，快要吃飯写隶，別忘記十二點(diǎn)要開飯啦倔撞，你到十一點(diǎn)你就想我今天要吃什么什么東西有胃口，有點(diǎn)一個(gè)想法慕趴。說明我們的胃口不錯(cuò)痪蝇，這也是一個(gè)健康的非常重要的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)。

那么第三個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是我們的大便啊冕房，我們的大便情況躏啰。其實(shí)一個(gè)是一個(gè)非常重要的一個(gè)指標(biāo)。首先我們大便的一個(gè)形狀耙册，最好是像香蕉一樣的黃色的大便并且的是成型的给僵。我們有些有些身體問題都會(huì)發(fā)現(xiàn)。我們的大便的详拙，有的是干的帝际，有的是特別稀有的是干稀結(jié)合的。還有這個(gè)排便不定時(shí)有這一天溪厘。好多次有的呢胡本，好多天不來(lái)一次，那這個(gè)都是一個(gè)健康出現(xiàn)了一些問題畸悬，另外呢侧甫，還有就是我們排便這個(gè)時(shí)間最好是在早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候。你說我們一覺醒來(lái)五點(diǎn)到七點(diǎn)之間醒來(lái)以后略微洗漱啊蹋宦，然后就出去披粟。大小便，那這個(gè)時(shí)候呢冷冗，就說明我們的各個(gè)丈夫運(yùn)轉(zhuǎn)都比較不錯(cuò)守屉。

好接下來(lái)呢，大便蒿辙，其實(shí)我們建議是一天哈拇泛，如果有一次大便是比較不錯(cuò)的滨巴，如果一天。照片的這個(gè)次數(shù)包括它的形狀俺叭，或者這個(gè)牌子變成這個(gè)時(shí)間都不是特別規(guī)律的話呢恭取，說明我們的健康也需要注意了，另外就是小病啊熄守，我們正常的這個(gè)小便的顏色是淺黃色的蜈垮。這正常喝水的情況下是每天五到七次。那么什么叫正常飲水的情況下呢裕照，中醫(yī)喝水的原則叫不可不以攒发。也就是說，當(dāng)你不可的時(shí)候呢晋南，就不要去喝水惠猿。隱蔽熱飲喝水的時(shí)候呢，要最好喝熱水或者溫溫?zé)崴峥　Ｃ看文芊秩窝氏掳∥裳铮看魏纫豢诜秩窝氏隆＿@是我們一個(gè)喝水的原則唉擂，那不可能就不喝了餐屎。這種情況下呢，我們每天排小便的一個(gè)鏈?zhǔn)酵嫠睿蟾盼宓狡叽蔚S色的顏色腹缩。

把有的人呢，這個(gè)小便是這種空扎。焦黃色的藏鹊，有的小辮子是青白色的，這都說明我們的健康情況转锈，有些問題盘寡。另外呢，我們看第五個(gè)判斷一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)撮慨，就是什么呢竿痰，我們手腳的溫度。正常人我們的手腳溫度一年四季都是溫?zé)岬囊粋€(gè)狀態(tài)砌溺，這說明比較健康影涉，說明我們五臟六腑這個(gè)氣血這個(gè)氣壓，人活一口氣规伐，這個(gè)技能蟹倾。可以運(yùn)轉(zhuǎn)到我們身體的最末端，這說明我們身體比較不錯(cuò)鲜棠，有的人一年四季手腳冰涼肌厨，那這個(gè)要注意了，我們身上的岔留。我還記得我剛剛給大家講的哈夏哭，我們身上產(chǎn)生癌癥腫瘤，包括的献联。基本的條件有兩個(gè)何址，一個(gè)就是水里逆，一個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和這個(gè)水呢，是冷水用爪。那我們一一年四季手腳都是冰涼的生命我們身上有什么有狼

那冷水就會(huì)對(duì)我們的產(chǎn)生另外的疾病呢原押，有一個(gè)基礎(chǔ)條件，所以這就是我們需要注意的手腳偎血，溫柔啊诸衔，是一個(gè)比較好的一個(gè)表現(xiàn)那么第六點(diǎn)呢，就是不管男士還有女士就是找上的颇玷。楊反應(yīng)笨农，什么叫楊反應(yīng)就是比方說男士。男士呢帖渠，如果找上一般谒亦，可能壯年可能更明顯哈，小孩子賺錢更明顯空郊，早上會(huì)有晨勃現(xiàn)象和女士呢份招，會(huì)有一個(gè)就是乳房微微發(fā)脹的一種狀況，這些都說明我們身體呢狞甚，氧氣都比較充盈锁摔，健康狀況比較不錯(cuò)。

好上面呢哼审，我給大家講了一下谐腰，我們判斷健康的一個(gè)六大標(biāo)準(zhǔn)以及我們。拍打拉筋的一個(gè)依據(jù)就是黃帝內(nèi)經(jīng)上講的棺蛛≌觯基本原則，志新調(diào)心為上外治為主旁赊，輔以食療最后用藥那么接下來(lái)呢桦踊，我們要講到一個(gè)拍打和垃圾。拍打拉筋的终畅。我們昨天放的課件里邊其實(shí)已經(jīng)講了一些籍胯，那這個(gè)我就不再詳細(xì)講竟闪。我們建議大家在收到拍打拉筋自愈法手冊(cè)的時(shí)候，一定要把這本書認(rèn)認(rèn)真真的子子細(xì)細(xì)的看杖狼。那我這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)拍打拉筋需要注意的一個(gè)事項(xiàng)炼蛤，特別是拍打。當(dāng)我們比方說蝶涩。有這個(gè)理朋。骨折，有身體容易出血的部位绿聘，比方說有辦學(xué)白血病敗血癥啊嗽上，然后這。

比方說我們身體熄攘。這個(gè)游戲比較容易出血的部位啊兽愤，還有就是我們身體容易潰爛的部位這個(gè)地方呢，就不要直接進(jìn)行拍打了挪圾，還有就是針對(duì)一些老年人他們經(jīng)常服用的阿司匹林的啊浅萧，他的這個(gè)血管比較脆，那這個(gè)頭部呢哲思，盡量建議拍照的時(shí)候一定要由輕到重見意洼畅，先從我們的。手腳遠(yuǎn)離這個(gè)丈夫的地方進(jìn)行拍打啊也殖，這是針對(duì)老年人經(jīng)常吃藥的土思，老年人來(lái)講。因?yàn)榻?jīng)常服用阿司匹林忆嗜，它是一種融雪劑會(huì)造成我們的血管變得越來(lái)越脆己儒，那這個(gè)時(shí)候呢，拍到頭部就要注意一些捆毫。另外就是闪湾。拍的，我們的绩卤。眼睛途样，而我們所說的拍到眼睛其實(shí)呢，不是拍到眼鏡主要是拍到我們的眼眶濒憋。所以這個(gè)大家一定要注意還有一個(gè)點(diǎn)的就是我們這些拍到的過程當(dāng)中何暇，兩個(gè)腎臟區(qū)。

也就是我們兩個(gè)后一哈就手下后面自然一般凛驮，我們就可以摸到就是裆站。這個(gè)地方呢，建議是自己拍，不要讓別人拍自己可以輕拍宏胯，但是不建議重拍羽嫡。親朋或者自己可以承受的力度來(lái)進(jìn)行拍打的時(shí)候。我們的這個(gè)腎臟呢肩袍，會(huì)有一個(gè)非趁的按摩杭棵。對(duì)腎臟有非常好的一個(gè)幫助作用，如果讓別人拍力度不容易氛赐，把握可能會(huì)出現(xiàn)一些魂爪。不容易，把控的問題鹰祸，這個(gè)是我們的判斷過程當(dāng)中需要注意的甫窟。想其他的說我們要注意避風(fēng)寒呢，還是就是拍打完兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行洗澡蛙婴，這些都是最基本的一個(gè)要求啊，大家呢尔破，就要多看書另外呢街图，養(yǎng)成一個(gè)自我學(xué)習(xí)的一種習(xí)慣，這遇見問題懒构，現(xiàn)在我們的拍打拉筋自愈法餐济。手冊(cè)里面尋找，然后在app里邊常見問題里面尋找胆剧。找不到答案絮姆，然后再來(lái)詢問。