會議時(shí)間： 6 月 17 日（周日）早上 6：00-7：00

會議地點(diǎn)：YY 房間號：1345423513

參會人員：精英聯(lián)盟J2 班全體人員

主持人： ? 長 ?青

時(shí)間大臣：秦麗珍

排麥大臣：蘇琴尾

記錄大臣：王鵬芝

錄音大臣：沈明悅脏款、馬海南

會議流程

一、主持人開場及介紹會議流程(2 分鐘)

主持人長青：親愛的精英聯(lián)盟2.0班的伙伴們剃盾，早上好衰伯，我是本次會議的主持人長青，我在廣東佛山跟大家問好临扮。熙熙攘攘的人海之中，命運(yùn)讓我們相聚，命運(yùn)讓我們從五湖四海相聚于此彪笼。之前一直沒有仔細(xì)聆聽這首《相信我們會創(chuàng)造奇跡》配猫，而我們本周班會信息發(fā)出淑翼，宣傳部高忠祥冯丙、黃燕友立即就做出一個(gè)海報(bào)，背景音樂就是這首歌船殉，我才仔細(xì)聆聽捺弦。這一聽就收不住了幽崩，連續(xù)幾天都是單曲播放模式，詞曲都深深震撼到我的內(nèi)心蹄溉，讓我久久不能平靜。簡單樸實(shí)的歌詞赚爵，帶來滿滿的回憶，從1.0到2.0一路走來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴麻掸，中途的艱辛，中途的迷茫，中途的想放棄淫痰，都在我們的堅(jiān)持我們的努力中 走過來了。如今2.0在不知不覺中我們已經(jīng)踐行了半個(gè)月犯建，半個(gè)月竿开，15天嗦随，說長不長贴浙，但是也不短，在2.0班我們有什么不一樣的感受笨奠、有什么不一樣的體驗(yàn)，又有什么不同收獲唤殴？期待伙伴們的精彩分享，期待教練大咖們的傳經(jīng)送寶到腥，期待美女宮班給我們的指示《涫牛現(xiàn)在我為大家介紹一下我們的工作人員：時(shí)間大臣：秦麗珍，排麥大臣：蘇琴尾乡范，記錄大臣：王鵬芝配名，錄音大臣：沈明悅和馬海南渠脉，感謝大家的辛苦付出厚脉。有請時(shí)間大臣秦麗珍鸯匹，演示一下提示音糟秘。（發(fā)言還剩30秒，會聽到以下提示音： 發(fā)言時(shí)間結(jié)束轻腺，會聽到以下提示音）感謝麗珍的演示尉桩，非常動聽的聲音奏窑，請各位分享者聽到時(shí)間結(jié)束的提示音后及時(shí)下麥漠趁。今天我們是自由發(fā)言的模式共缕，請伙伴們不要隨便點(diǎn)擊發(fā)言辟犀，以免造成不必要的場外影響垮斯。還有就是各位分享人員上麥后，就請開始發(fā)言，如果你的聲音聽不到烘苹，主持人會及時(shí)提醒的切诀。

接下來正式開始我們的會議：

二炫刷、各班部門代表匯報(bào)部門工作及心得(10分鐘)每人 2分鐘

主持人長青：接下來正式開始我們的會議：顾彰，首先有請各部門代表匯總部門工作以及心得髓迎，有請班長寧宏波上麥發(fā)言福澡。

1驹马、班長：寧宏波

各位精英聯(lián)盟的家人們革砸，各位無私奉獻(xiàn)的班委們大家好，這個(gè)周是進(jìn)入2.0以來的第二個(gè)周糯累，我們班級在這個(gè)周的進(jìn)步可以說是非常神速的算利。

1、我們大家打卡上面可以說是熱情四射泳姐，我們?nèi)嘤兴奶斓臅r(shí)間是滿勤打卡效拭，并且絕大部分家人是在六點(diǎn)前打卡，首先這和大家自己的目標(biāo)以及決心是分不開的胖秒。要知道毅力有窮盡缎患，夢想無極限。其次扒怖，也和我們各位班委尤其是小組長的無私奉獻(xiàn)分不開较锡，是他們的無私奉獻(xiàn)給大家創(chuàng)造了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。紀(jì)律是一個(gè)團(tuán)隊(duì)最高保障盗痒，沒有紀(jì)律的團(tuán)隊(duì)就是一群烏合之眾蚂蕴。我們之所以學(xué)習(xí)進(jìn)步神速和有良好的紀(jì)律保證是密不可分的。

2俯邓、這周我們開始了搞定三的學(xué)習(xí)和實(shí)踐骡楼，輸出是高質(zhì)量的學(xué)習(xí)，實(shí)踐是學(xué)習(xí)的目的稽鞭。我們這周的作業(yè)完美的詮釋了知行合一的理念鸟整。在學(xué)習(xí)部及個(gè)小組教練的指導(dǎo)和督促下，我們完成了捕捉章節(jié)的學(xué)習(xí)和讀后感的輸出朦蕴，更有100個(gè)任務(wù)清單的羅列篮条，讓我們更好的認(rèn)識到捕捉的重要性。

3吩抓、我們的宣傳工作深入人心涉茧，立體的全方位的宣傳我們的會議，學(xué)習(xí)任務(wù)疹娶。讓大家第一時(shí)間了解掌握班級動態(tài)伴栓。方便大家安排自己的時(shí)間來參與班級活動及學(xué)習(xí)。

但是我想說一個(gè)問題那就是我們是要踐行90天以及跟長遠(yuǎn)的時(shí)間去踐行易效能，希望大家不是三分鐘熱度钳垮，不要忘了結(jié)合自身情況惑淳，做好打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。不怕慢饺窿，就怕停歧焦。要質(zhì)量，不要數(shù)量短荐。優(yōu)質(zhì)高效的踐行才是能夠持久的保證倚舀。循序漸進(jìn)不能好高騖遠(yuǎn)。葉老師說過改變從專注的做一件有意義的小事開始忍宋。習(xí)慣的改變不是一蹴而就的痕貌，是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程。希望大家在今后的進(jìn)行過程中充分肯定自己的改變糠排，每天默念自己的目標(biāo)舵稠，不忘初心。謝謝大家入宦，我的發(fā)言完畢哺徊。

2、紀(jì)檢部：段建林

親愛的伙伴們乾闰，大家晚上好落追！我的坐標(biāo)是大秦故都-咸陽。我叫段建林涯肩，我有三個(gè)標(biāo)簽是：1·電子設(shè)備售后工作者;2·時(shí)間管理踐行者;3.美食愛好者轿钠。很榮幸代表紀(jì)委部匯報(bào)下本周班級打卡積分情況統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是星期一至星期五，班級總?cè)藬?shù)70人本周兩人請假病苗，其中八組景順因懷孕疗垛，暫時(shí)不參與到班級積分規(guī)則中，自由選擇打卡中硫朦，同時(shí)祝福她生個(gè)健康贷腕、聰明、可愛的小寶寶咬展！星期二小組會出勤率100%泽裳，6天之中，5天打卡率100%破婆，本周最晚打卡時(shí)間6:41 涮总，百分之九十以上的伙伴們可以在六點(diǎn)之前造成打卡。其中特別表揚(yáng)本周早起打卡前三名：5荠割、6妹卿、7組，希望大家向他們學(xué)習(xí)蔑鹦。我們紀(jì)委會陪伴大家一起學(xué)習(xí)夺克，讓他們一起努力奮斗吧！創(chuàng)造屬于自己的輝煌嚎朽！我的發(fā)言完畢铺纽，謝謝。

主持人長青：感謝段建林的發(fā)言總結(jié)哟忍。從本周二開始狡门，我們打卡出勤在百分百，伙伴們都能在六點(diǎn)前打卡锅很，特別想表揚(yáng)一下八組其馏，昨天周六打卡都是在六點(diǎn)之前完成，進(jìn)入全班前三名那希望爆安，通過半個(gè)月的時(shí)間叛复，讓所有伙伴形成早上寫晨間日記的好習(xí)慣。接下來有請學(xué)習(xí)部馬睿上麥發(fā)言扔仓。

3褐奥、學(xué)習(xí)部：馬睿

親愛的小伙伴們，大家好翘簇，又一周的時(shí)間過去啦撬码，相信大家在2.0的學(xué)習(xí)中正逐漸收獲著金光閃閃的璀璨碩果。

在第一周的時(shí)間里版保，我們共同學(xué)習(xí)并實(shí)踐了《晨間日記的奇跡》這本書呜笑，它所帶給我們的奇跡和力量也相信大家正在慢慢感知。在這里找筝，我想借用一下我們組小伙伴奕昕同學(xué)說過的一段話來和大家分享：

“找一個(gè)本子蹈垢，月初寫好當(dāng)月基本目標(biāo)，每周一寫好本周計(jì)劃袖裕，每一天的早晨寫下當(dāng)日的待辦事項(xiàng)曹抬，然后認(rèn)真的執(zhí)行。這個(gè)讓我忙起來格外有動力的本子急鳄，向后翻谤民，是對未來的期待；向前翻疾宏，是自己寫給自己的成績單张足。這個(gè)厚實(shí)的計(jì)劃本里，有一個(gè)姑娘負(fù)重前行的痕跡坎藐，也有這個(gè)姑娘在老去之時(shí)對自己青春的交代为牍『甙螅”

這個(gè)本子，也就如同我們的晨間日記碉咆。希望我們今后在老去之時(shí)再去翻閱他們抖韩，往事依舊歷歷在目，好比很多年后疫铜，翻開那本發(fā)黃了的晨間日記茂浮，你依舊會想起我們一群有著共同目標(biāo)和夢想人們聚在一起，開聊暢談壳咕！

在我們第二周席揽，也就是這周的時(shí)間里，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)的核心內(nèi)容就是我們的《搞定三》的第四章內(nèi)容—獲得掌控-捕捉谓厘。并隨之相配了收集100件事項(xiàng)以及寫簡書分享的作業(yè)幌羞。大家都完成了嗎？可千萬不要掉隊(duì)哦竟稳！這本書理論性還是挺強(qiáng)的新翎，想要一下子摸透是有點(diǎn)難度的，但是我們大家一同學(xué)習(xí)一同分享一同實(shí)踐下來就不那么難啦住练！就拿這個(gè)章節(jié)的內(nèi)容來給大家舉一個(gè)例子：收集大家所有的【晨間日記的奇跡】的疑惑「大腦清掃過程」——整理歸納所有類似問題地啰，大多重復(fù)性問題，重復(fù)次數(shù)越多讲逛，越應(yīng)該引起重視亏吝，這也就是所謂的「頭腦風(fēng)暴」≌祷欤—-隨后將其進(jìn)行一一「清理」蔚鸥。這也就是這一章節(jié)的脈絡(luò)：大腦清掃-頭腦風(fēng)暴-清理-【集體捕捉】以及后續(xù)介紹的小方法止喷。其實(shí)，我們在寫簡書的過程中弹谁，就已經(jīng)將我們的思維和作者寫作的行文思路做了一個(gè)很好的結(jié)合與理解句喜。比起來單單只看書的方法要好了很多倍了！

分享到這里咳胃，還有一個(gè)最重要的問題就是咱們的交作業(yè)情況啦！兩周的實(shí)踐下來销睁，應(yīng)該還有很多同學(xué)還處于一種懵逼狀態(tài)供璧，現(xiàn)在給大家統(tǒng)一理順一下，我們的所有作業(yè)都是統(tǒng)一提交到學(xué)習(xí)部知識庫里的冻记，就是我們在印象筆記中的一個(gè)共享筆記本【精英2.0】嗜傅，里面有很多我們用的模版，在作業(yè)提交上檩赢，每個(gè)同學(xué)寫完簡書就把自己的鏈接復(fù)制下來，放在咱們共享筆記中我們建立好的知識庫相關(guān)位置违寞，找見自己名字后粘貼上去就可以了贞瞒。具體位置我們每周會發(fā)截圖給大家。最后一個(gè)問題就是關(guān)于開展每周一次學(xué)習(xí)活動的討論趁曼。在另外一個(gè)班級看到他們會在大群里組織一個(gè)學(xué)習(xí)活動军浆，比如【有才你就來】，里面不僅僅是單單分享時(shí)間管理的相關(guān)內(nèi)容挡闰，還有很多比如成功人士的生平經(jīng)歷乒融，心理學(xué)呀，人類解密等等話題摄悯，這不僅可以活躍氣氛赞季，也可以充分發(fā)揮我們班各個(gè)才子才女的特長，營造出一種百花齊放奢驯，百家爭鳴的活躍狀態(tài)申钩！贊同的打1.活動下周展開，其中第一項(xiàng)就是先分享和解決一下我們之前收集的晨間日記的奇跡的相關(guān)問題瘪阁。我的發(fā)言結(jié)束撒遣。謝謝大家！

主持人長青：感謝馬睿帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)管跺，再次回顧晨間日記的奇跡以及和我們解讀這一周《搞定三》的內(nèi)容义黎，也期待學(xué)習(xí)部下一周帶來不一樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容。接下來有請宣傳部黃燕友上麥發(fā)言豁跑。

4、宣傳部：黃燕友

? 最有行動力艇拍、最付出的淑倾、最有愛的精英聯(lián)盟J2班的所有精英們娇哆，大家現(xiàn)在好！我是來自七八小組的宣傳委員黃燕友治力，我的坐標(biāo)是廣東肇慶宵统，我的三個(gè)標(biāo)簽：1.兩個(gè)孩子的寶媽2.教育马澈、保險(xiǎn)痊班、大健康與環(huán)保的分享傳播者3.易效能忠實(shí)學(xué)習(xí)踐行者與終身學(xué)習(xí)者涤伐。感恩5組的所有付出的伙伴們凝果，精心組織了我們這一次班級會議器净，讓我有機(jī)會向各位精英學(xué)習(xí)掌动。

過去的一周粗恢，宣傳部幾位伙伴在宮班眷射、鄭班和其他班委和全班伙伴的領(lǐng)導(dǎo)支持下妖碉，用心干好工作欧宜，積極付出擔(dān)當(dāng)冗茸，圓滿完成了各項(xiàng)通知轉(zhuǎn)發(fā)發(fā)動、海報(bào)制作推廣豪诲、會議記錄制作等任務(wù)屎篱。競選班委后交播，班主任與班委安排我到宣傳部堪侯，一開始我還不明白宣傳部里面的責(zé)任是什么伍宦？后來經(jīng)過鄭班的指導(dǎo)次洼，我才慢慢懂得了卖毁，按照分工亥啦，我負(fù)責(zé)與所在小組的宣傳聯(lián)絡(luò)員對接翔脱，確保將每一次班會届吁、小組會議的通知宣傳落實(shí)到個(gè)人疚沐，確保全員參會亮蛔。同時(shí)尔邓，還要學(xué)習(xí)制作各種宣傳海報(bào)的應(yīng)用技梯嗽，不懂技術(shù)就硬著頭皮去學(xué)灯节，經(jīng)過努力炎疆，學(xué)會制作了一張海報(bào)與第一個(gè)易企秀動畫宣傳邀請函形入。萬事開頭難亿遂，但我相信蛇数，經(jīng)過自己與精英們的努力耳舅，一定會見證彼此的成長浦徊，一起遇見更精進(jìn)的我們盔性。今天我的分享到此結(jié)束纯出，感恩大家的用心聆聽暂筝。

主持人長青：感謝燕友的發(fā)言分享焕襟，我們上一周大群會，這次班會通知一發(fā)出拄衰，宣傳部就立即制作海報(bào)翘悉，動畫宣傳妖混，非常盡職盡責(zé)制市。

三祥楣、各小組代表分享經(jīng)驗(yàn)误褪、心得體會(18分鐘)每人 2分鐘

主持人長青：再次感謝各部門的分享振坚，接下來有請我們各小組代表分享，首先請1組代表王麗萍上麥發(fā)言啃洋，2組代表馬紅媛作準(zhǔn)備问裕。

1粮宛、1組代表：王麗萍

大家好巍杈。我的坐標(biāo)在彩云之南筷畦，昆明鳖宾。我叫王麗萍。下面渔肩，我用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己赖瞒。第一個(gè)標(biāo)簽是：阿里巴巴國際站栏饮。軟件袍嬉，和培訓(xùn)的第三方服務(wù)商伺通。第二個(gè)標(biāo)簽：我是12歲很有想法的男孩的媽媽罐监。第三個(gè)標(biāo)簽：時(shí)間管理踐行者和終生學(xué)習(xí)者弓柱。這次小組會的時(shí)候矢空，我們組的子曰給我貼了個(gè)標(biāo)簽屁药，小太陽酿箭。我非常的喜歡這個(gè)標(biāo)簽缭嫡，與日月同輝械巡，與天地同壽有勾，多好呀蔼卡！玩笑開大發(fā)了雇逞。不過我希望塘砸，能夠溫暖我身邊的人掉蔬。我來自一組女轿，1.0的時(shí)候我就在一組蛉迹，現(xiàn)在2.0還在一組北救。非常期待到3.0的時(shí)候扭倾，我依然說我還在一組挽绩。一組是能量滿滿的唉堪。之前在1.0的時(shí)候，我養(yǎng)成了早起持痰。運(yùn)動的好習(xí)慣。本來來到2.0我只是希望我能把1.0的好習(xí)慣給保持下去前酿，但是當(dāng)我來到了2.0罢维，給我的全新的感覺肺孵。在2.0我參加了競選宣傳委員平窘，并成功當(dāng)選初婆，在宣傳委員工作中能按照要求磅叛，學(xué)習(xí)完成海報(bào)和宣傳工作弊琴，提高了自己的能力和責(zé)任心敲董。在2.0我依然堅(jiān)持1.0養(yǎng)成的好習(xí)慣，每天早起化焕，并且運(yùn)動撒桨，每天可以跑四公里凤类。在2.0我學(xué)習(xí)了《晨間日記的奇跡》這本書佃延，現(xiàn)在我每天寫晨間日記，記錄下我三件赶盔，值得嘉獎(jiǎng)的事情和反思的三件事情于未。在2.0我每天把自己的三只青蛙羅列出來烘浦，先把最重要的這三只青蛙給吃掉闷叉。在2.0我學(xué)習(xí)每天至少要求自己吃一個(gè)番茄握侧。在2.0我學(xué)習(xí)了搞定三第四章品擎，寫下了100件清單萄传，讓生活不再雜亂無章秀菱，丟三落四衍菱，忘東忘西脊串。2.0真的很好印屁，它不斷的讓我養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣，要有多自律就有多自由从橘，大家加油，我的發(fā)言完畢叉谜。

主持人長青：感謝王麗萍的分享停局，小太陽自帶滿滿正能量，還能溫暖身邊的人锭碳，從1.0到2.0，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣歧沪，要有多自律就有多自由胁编，再次感謝麗萍早直。接下來有請二組代表馬紅媛分享霞扬，請3組代表徐達(dá)飛準(zhǔn)備喻圃。

2斧拍、2組代表：馬紅媛

親愛的來自天南海北五湖四海的朋友們肆汹，J2班親愛的同學(xué)們昂勉，大家好岗照，我是二組的馬紅媛攒至，此時(shí)的坐標(biāo)是大美長春嗓袱，一名中科院科研工作者渠抹。跟著睿哲老師和大家學(xué)習(xí)易效能也有兩個(gè)半月的時(shí)間梧却，通過學(xué)習(xí)放航，我在工作荆几、生活等方面都有了非常大的改變吨铸，也取得了讓自己滿意的成績诞吱。我將以最快的速度跟大家進(jìn)行3個(gè)方面的分享：

1. 晨間日記讓我一天的目標(biāo)明確房维，不再迷茫咙俩。確定了三只青蛙暴浦，上班時(shí)間開始我就打開Forest晓锻，不再閑聊天独撇，專注工作纷铣，時(shí)間并沒有多搜立，工作效率提高啄踊，每天都能按時(shí)完成了該做的事情颠通，一天下來心情也很好，從工作回到生活中硼控，角色轉(zhuǎn)變很輕松和愉快。

2. 番茄工作法提高了我家小孩兒的學(xué)習(xí)效率。以前她的學(xué)習(xí)基本上是“線下人生”所描述的，課后作業(yè)每天晚上要熬到10點(diǎn)多才能夠完成，現(xiàn)在她讀書和學(xué)習(xí)的時(shí)候都給她打開Forest胳喷，她會認(rèn)真執(zhí)行，不忍心那棵樹苗枯死，所有作業(yè)下來，三四個(gè)番茄就夠了。九點(diǎn)中之前就能上床睡覺了。

3. 這是一個(gè)群英薈萃的集體啄育，跟群里的高人我學(xué)到了很多氓英，得到許多寶貴的資源。如OF、Calendar，幕布繪制思維導(dǎo)圖它呀、千圖網(wǎng)在ppt中的應(yīng)用等，很多以前不知道，現(xiàn)在很多都能熟練運(yùn)用宪赶，如幕布成了我日常工作必不可少的利器。相信，沒有進(jìn)入我們這個(gè)大集體详恼，我此生可能都無緣知道這些，給我的人生提供了捷徑，少走了很多彎路。

我的分享就這些，祝愿大家在這個(gè)班集體跟著宮班一直堅(jiān)定走下去，讓我們收獲更多，讓我們的生命燦爛如花辽幌！

主持人長青：感謝馬紅媛的分享，晨間日記，讓每一天目標(biāo)明確，不再迷茫，番茄工作法，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，自己改變巾兆，用生命影響生命溜宽，影響家人，讓自己和家人都受益，再次感謝馬紅媛的分享拭宁。有請3組代表徐達(dá)飛上麥分享，4組代表?xiàng)钚雷鰷?zhǔn)備。

3袜漩、3組代表：徐達(dá)飛

各位班主任胜茧、各位同學(xué)大家早上好丹墨，我是三組徐達(dá)飛喉前，我的三個(gè)標(biāo)簽是IT男绒净、胖子，奶爸。感謝我們組長推薦我來分享庆揩，給了我一個(gè)機(jī)會讓我和大家溝通乒裆，說說自己的感受验辞。同時(shí)組長是為了鼓勵(lì)我，激勵(lì)我和組里的同志們不斷前行，為此我自豪不已，感激不盡。2018年初我接觸了易效能兔院，那時(shí)的我迷茫屹堰，慌亂荣刑，不知道自己在忙什，為什么而忙，抱著試試看的心情參加了易效能1.0訓(xùn)練營，在這里我結(jié)識到到一批多才多藝卻非常勤奮好學(xué)不斷求進(jìn)步的同伴，在他們的幫助下我也開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，在生活中找到了自己的目標(biāo)更好的陪伴家人膘滨，在工作中采用吃青蛙钩蚊、番茄鐘的方法完成計(jì)劃的工作，使我擺脫了年前工作生活的混亂刚操，從一個(gè)不愛運(yùn)動济赎，不愛看書，事事都要親自做的人變成了做事提前計(jì)劃、任務(wù)分輕重緩急譬涡、主動鍛煉、有時(shí)間陪家人的人，領(lǐng)導(dǎo)主動分了更多了任務(wù)給我玫荣，家里的孩子也跟我更親了，同時(shí)在我的帶領(lǐng)下孩子也開始自己鍛煉辙芍，養(yǎng)成了讀書打卡故硅，每日反思的好習(xí)慣往踢。這一切的一切我要感謝易效能同學(xué)們菲语，教練，班主任眼耀，我要說一下我們1.0組的同學(xué)，李組長妄帘，紅媛姐鬼廓，楊欣碎税，卓老師党巾，我們一起學(xué)習(xí)寫作叹侄，參加演講，討論of和晨間日記浊服，是他們把我領(lǐng)進(jìn)了時(shí)間管理的大門脓恕。特別說一下宮班环形，開了2.0钙畔，給我持續(xù)學(xué)習(xí)的機(jī)會喜最，讓我加入新的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)秉扑，讓我遇到了一批更優(yōu)秀的隊(duì)友，我發(fā)現(xiàn)大家更積極更陽光更主動载荔，每天大家都在一起進(jìn)步吏饿，一起互相激勵(lì)亮隙，交流溝通度更高了倡怎，相信2.0后的我們會是一種蛻變累魔，很期待那時(shí)的自己。同時(shí)我也要給自己提出更高更嚴(yán)格的要求终娃，因?yàn)樽约翰⒉宦斆鞯峭牵挥锌壳趭^，笨鳥先飛才能跟上大家的腳步，最喜歡葉老師說的爛開始愉粤，正是這個(gè)爛開始讓我敢于去嘗試探赫，去面對新的事物茄靠，更大的進(jìn)步慨绳，我先去有計(jì)劃地做，認(rèn)真地做脐雪。我會在2.0里挑戰(zhàn)自己減肥讨韭，和孩子一起親子同修，熟練使用時(shí)間管理工具。最后請?jiān)试S我在向電話或電腦那頭的你們，分布在全國各地的同學(xué)們教練，老師們說一聲滋饲，感謝有你們呵曹，讓我們一起前行海洼。再次感謝大家的聆聽是整，我的分享結(jié)束了。

主持人長青： 感謝徐達(dá)飛的分享秽晚，從一個(gè)不愛運(yùn)動，不愛看書，是時(shí)親自做的人變成做事提前計(jì)劃，要事優(yōu)先主動鍛煉疫蔓。有請4組代表?xiàng)钚郎消湴l(fā)言滚躯，5組代表馬海南準(zhǔn)備阅束。

4呼盆、4組代表：楊欣

各位易效能的家人們腿时，大家早上好徽鼎！

清晨醒來，微笑净嘀。又是全新的二十四小時(shí)膜眠。

我發(fā)愿全然活在每一秒辟躏，并以慈悲之眼觀一切有情瑞凑。

我是來自J2班4組的楊欣技掏，坐標(biāo)：深圳奥此，用3個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己①我是一名擁有10年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的保險(xiǎn)培訓(xùn)導(dǎo)師②我是時(shí)間管理的踐行者③我是一名終身學(xué)習(xí)者茴她。今天在這里主要分享的是我學(xué)習(xí)易效能后關(guān)于過去距境、現(xiàn)在與未來的一點(diǎn)點(diǎn)小的感受们衙。

那天姑裂，處理完工作從公司出來矾缓，已是燈火闌珊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見一位少年坐在昏黃的路燈下锯茄，眼神迷茫，身影落寂懂诗，似乎在思考什么问窃，又似乎什么也沒想〕ザ蹋恍若看見曾經(jīng)的自己，彷徨過赞枕，失落過依沮，懷疑過列粪，失敗過卻從未放棄過鸳址。“我有一所房子鸯乃，面朝大海，春暖花開”這是我的夢想；“我走過萬水千山闹伪，只為和一個(gè)人相遇”這也是我的夢想。之所以能夠堅(jiān)持碘橘，從未放棄，或許因?yàn)榫壏郑不蛟S因?yàn)槲业男拍睢?/p>

不論是哪一種苛萎，我都感恩。

感恩遇見你們趴乡，感恩即將遇見更美的自己裙品。

靜坐，微笑位喂。

新的一天破曉。

享受現(xiàn)在器贩，憧憬未來剧蹂。

感恩有你們的陪伴，我們一起，加油徒像！

我的發(fā)言完畢闻妓，謝謝大家！

主持人長青：感謝楊欣，帶來不一樣的分享亩码，彷徨失敗過娜睛，但從未放棄返敬。過去現(xiàn)在的未來劲赠，學(xué)會感恩，學(xué)會活在當(dāng)下垮兑。有請5組代表馬海南上麥分享割疾，6組代表王艷梅做準(zhǔn)備迈螟。

5、5組代表：馬海南

大家好蚕脏，我叫馬海南侦副，來自湖南衡陽，坐標(biāo)上海驼鞭。我的三個(gè)標(biāo)簽是：IT工程師秦驯、時(shí)間管理踐行者、終身學(xué)習(xí)者挣棕。90天的三個(gè)目標(biāo)：完成docker學(xué)習(xí)29篇译隘、做到每周運(yùn)動三次運(yùn)動亲桥、做到180天早起。透過這段時(shí)間的踐行固耘，我要分享以下幾點(diǎn)：

1.互相督促题篷，時(shí)刻提醒。每周的任務(wù)及時(shí)下達(dá)厅目，沒有接龍的組員番枚，我們的班委，組長损敷，死黨都會及時(shí)的提醒你葫笼，督促你去完成，同時(shí)我們組員也在不斷突破自己拗馒，早起打卡時(shí)間慢慢向五點(diǎn)半靠近路星。

2.勇于嘗試，走出舒適區(qū)诱桂。一直不敢擔(dān)任主持人的這個(gè)角色洋丐，也一直沒有擔(dān)任這個(gè)角色，直到這次五組的組會挥等，原來自己的語言表達(dá)能力很弱友绝，總結(jié)能力很差，這些問題都一一暴露出來了肝劲。

3.坦誠的面對自己九榔。不要害怕出丑，不要害怕受到批評涡相，正因?yàn)橛胁缓玫姆答佌懿矗艜粩嗳ジ纳谱约旱牟蛔悖粩嗤黄谱约捍呋龋屪约鹤兊迷絹碓胶们型肝覀兊纳鼱N爛如花，謝謝大家丙号！

主持人長青：感謝海南的分享先朦，IT男，通過自己主持會議犬缨，勇于嘗試走出舒適區(qū)喳魏，不害怕出丑，不害怕受到批評怀薛，坦誠面對自己刺彩。有請6組代表王艷梅上麥，7組代表馬太花做準(zhǔn)備。

6创倔、6組代表：王艷梅

大家好嗡害，我是六組王艷梅，坐標(biāo)上海畦攘。很榮幸能代表六組參加此次檢視會霸妹，感謝我的組長元兆旭對我的推薦，以及六組伙伴們給與我的支持知押。

自從參加了2.0以來叹螟，每天都是“欲與天公比晨起”打了雞血的一天。從早上睜開眼的那一瞬間就是晨間日記台盯，就是自己的三個(gè)目標(biāo)首妖，非常的勵(lì)志。因?yàn)槲抑乐挥懈@波氣貫長虹的“洪流”才能讓我堅(jiān)持到底爷恳，只有跟著這股不可逆轉(zhuǎn)的潮流，在這風(fēng)口上豬都能飛上天吧象踊！所以温亲，這次我選擇了一定要持之以恒，一定要持續(xù)性努力杯矩。所以這次我分享的主題應(yīng)該就是“去做”兩個(gè)字栈虚，正如Nike的一句廣告語”JUST DO IT“。老子《道德經(jīng)》中有這樣一句話：“上士聞道史隆，勤而行之魂务；中士聞道，若存若亡泌射；下士聞道粘姜，大笑之∪劭幔”的確孤紧，百人聞道，十人悟道拒秘，一人行道号显。執(zhí)行力最重要卻最難。知道卻做不到就等于不知道躺酒，做人最高境界就是四個(gè)字:知行合一押蚤，唯有去做，才能破除“知道很多道理羹应，卻依然過不好這一生”的魔咒揽碘。要做到這一點(diǎn)，我覺得就是簡單粗暴的跟隨組織，聽話照做钾菊！從僵化的模仿到適合自己的個(gè)性化定制帅矗，面對海量的干貨和各種新鮮的工具，要懷著空杯心態(tài)煞烫，像海綿一樣努力的吸收吸收再吸收浑此！

我覺得積極參加線下課的人就是上士，勤而行之滞详。希望我能早日進(jìn)入線下課凛俱，把所學(xué)知識運(yùn)用到極致、用到生活料饥。謝謝大家蒲犬！

主持人長青：感謝王艷梅的發(fā)言分享。2.0我們不僅要知道岸啡，更要去做到原叮，just do知行合一，關(guān)鍵去行動去做巡蘸。請7組代表馬太花上麥奋隶。8組代表劉芳芳做準(zhǔn)備。

7悦荒、7組代表：馬太花

各位易效能的伙伴唯欣，早上好！首先做個(gè)自我介紹搬味，我叫馬太花境氢，我的坐標(biāo)在山西大同。我的三個(gè)標(biāo)簽是：一碰纬、我是一個(gè)五歲半孩子的媽媽萍聊；二、我是一個(gè)神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生悦析；三脐区、我是易效能的實(shí)踐者和終生的學(xué)習(xí)者。首先感謝7組的各位伙伴給我一次學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會她按，也感謝會務(wù)組伙伴的辛勤付出牛隅。參加易效能2.0的學(xué)習(xí)使我受益匪淺！首先學(xué)會了寫晨間日記酌泰，知道怎么開始媒佣，寫什么內(nèi)容？在什么時(shí)間內(nèi)完成陵刹。有自己的目標(biāo)和方向默伍，對自己的1萬米，2萬米，5萬米高空也糊，都有一個(gè)初步的設(shè)想炼蹦，未來會越來越好。二狸剃、開始反思自己人際關(guān)系指數(shù)掐隐，思考自己與同事、家人钞馁、朋友的相處模式虑省，懂得針對自己的弱項(xiàng)來提高自己，更好的適應(yīng)社會僧凰，使自己滿意探颈，別人舒服。三训措、使用清單系統(tǒng)伪节，使我的大腦清空。有時(shí)間绩鸣、有能力思考更多的問題怀大。相信對自己以后的夢想，發(fā)展的方向逐步會有一個(gè)更好的規(guī)劃全闷。還有一個(gè)特別要說的是運(yùn)動，雖然一直知道運(yùn)動的好處萍启，但是一直沒有開始总珠，考慮到跑步的場所、配件勘纯、時(shí)間等問題局服，參加易效能2.0以來，我開始運(yùn)動了驳遵！利用共享單車開始了我的運(yùn)動之旅淫奔，每天騎車50分鐘，相信以后我也會跑起來的堤结！還有一個(gè)就是效率唆迁，能做到要事優(yōu)先，不拖延竞穷。謝謝大家唐责，我的發(fā)言完畢。

主持人長青：感謝馬太花的分享瘾带，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生對1萬米鼠哥，2萬米，5萬米高空，目標(biāo)非常明確朴恳，及時(shí)的清空大腦抄罕，有更多時(shí)間思考，同時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣于颖。有請8組代表劉芳芳上麥分享呆贿。

8、8組代表：劉芳芳

大家好恍飘。我叫劉芳芳榨崩。我的坐標(biāo)在北京房山。職業(yè)：護(hù)士章母。個(gè)人三個(gè)標(biāo)簽：1.基督徒;2.妻子母蛛，四歲男寶媽;3.旅行俱樂部的分享商。愛好：學(xué)習(xí)成長自己 乳怎、 經(jīng)營家庭 彩郊、 旅行，時(shí)間管理踐行者和終生學(xué)習(xí)者蚪缀。,我來自非常努力團(tuán)結(jié)的8組秫逝，非常感謝大家給我這個(gè)機(jī)會，感謝付出的各位班委询枚∥シ回顧《晨間日記的奇跡》，很感謝這位作者金蜀。我在喜馬拉雅反復(fù)聽刷后，正在聽第三遍。剛開始我是機(jī)械性的復(fù)制粘貼記錄渊抄，挺感謝葉老師總結(jié)的模版尝胆，我個(gè)人認(rèn)為真的是挺全面的，而且有引導(dǎo)性护桦，填空的方式我很是喜歡含衔，還在完善中《郑回過頭看看贪染，記錄了自己習(xí)慣的養(yǎng)成時(shí)的喜悅心情，和老公孩子在一起的美好時(shí)光催享。工作上改進(jìn)的方法抑进。接下來我會完善和繼續(xù)提升我的DQ指數(shù)∷悖《晨間日記的奇跡》中一個(gè)故事寺渗，改變了我一個(gè)小陰影匿情。晨間日記的奇跡的第36頁，是關(guān)于記錄的功效信殊【娉疲《搞定三》字真是多啊涡拘！在閱讀這一塊我是弱項(xiàng)玲躯，看著字就眼暈，也是我提升的部分鳄乏！清空大腦跷车，太有必要了，完全是解決焦慮的藥引子橱野，繼續(xù)完善中朽缴。還有工具的使用上也要完善，除了電餅鐺用的順溜水援，電腦和手機(jī)軟件等等都是我老公的活密强，也在完善中。我的發(fā)言完畢蜗元。謝謝大家或渤！

四、教練代表分享經(jīng)驗(yàn)(10 分鐘)5分鐘/人

主持人長青：再次感謝所有的部門代表奕扣，以及我們小組代表的分享薪鹦，接下來有請我們教練代表，閃亮登場惯豆，給我們傳經(jīng)送寶池磁。首先有請二組教練楊慧玲上麥分享。

1循帐、教練：楊慧玲

親愛的2.0小伙伴們框仔，大家早上好舀武，我是2組教練楊慧玲拄养，很開心能夠在這美麗的清晨與大家相聚在YY與大家一起交流一起分享，首先银舱，我簡單的介紹一下我自己瘪匿，我叫楊慧玲。坐標(biāo)是在美麗的花園城市：廈門寻馏。我的三個(gè)標(biāo)簽分別是：一家外貿(mào)公司合伙人棋弥、5歲女孩的媽媽（目前在二胎中）、時(shí)間管理的踐行者诚欠。之前就參加過天使班1.0顽染、2.0漾岳、3.0。直到今年四月份粉寞，我決定就報(bào)了線下課親子班尼荆、一階的課程更加深入的學(xué)習(xí)。那么我就簡單分享一下我在線下課學(xué)到的一些干貨唧垦。

我今天分享的內(nèi)容按以下三部分進(jìn)行分享：

1捅儒、如何過上線上的人生？

2振亮、提升效率的工具厲害之處

3巧还、如何進(jìn)行紀(jì)錄、排程坊秸、執(zhí)行麸祷？

一、如何過上線上人生妇斤？

葉老師說：時(shí)間管理不是一項(xiàng)知識摇锋，而是一項(xiàng)技能。那么應(yīng)該將學(xué)習(xí)分成五個(gè)部分

1站超、僵化學(xué)習(xí)

2荸恕、固化學(xué)習(xí)

3、內(nèi)化學(xué)習(xí)

4死相、優(yōu)化學(xué)習(xí)

5融求、變化學(xué)習(xí)

我們要把學(xué)習(xí)按照這五個(gè)步驟不斷的去提升，這樣才能掌握并使用算撮。

大家都知道線下的人生是無序的生宛，晚睡晚起，每天急急忙忙的肮柜，都會讓自己感到很疲憊陷舅，凡事又很拖延，而線上的人生是有序的审洞，早睡早起莱睁、運(yùn)動、閱讀芒澜、專注仰剿、平衡生活與工作，這才是我們每個(gè)人所追求的痴晦。那么要想過上這種生活南吮，我們就要建立一種思想模型：反思—計(jì)劃----行動。所以現(xiàn)在為什么要求大家一定要寫晨間日記就是因?yàn)槲覀兠刻於家M(jìn)行反思一天的哪些事情做的好與不好誊酌，如何進(jìn)行改進(jìn)部凑。蘇格拉底曾說：沒有反思的人生不值得過露乏。以前的古人是一天反思六次。但是我們只要做到早起跟睡前能做到涂邀，我們就會變得不一樣了施无。所以我們的人生是需要戰(zhàn)略性專注：那就是反思與計(jì)劃；而工作方面是要學(xué)會高效率必孤，要事專注去做猾骡；而我們的生活是需要有序、養(yǎng)成習(xí)慣敷搪、要有一定的儀式感兴想。總結(jié)起來就是“高效率赡勘、慢生活”嫂便。

年---------夢想系統(tǒng)

月---------日程表 （固定時(shí)間，有截至日期）確定要做闸与，同時(shí)時(shí)間也固定的事情

日---------三只青蛙（彈性的清單 毙替，有截止時(shí)間的行動）可根據(jù)外出、電話践樱、智能設(shè)備厂画、辦公室

時(shí)---------專注在當(dāng)下

當(dāng)我們能夠很好的這樣安排后，我們不僅可以在時(shí)間拷邢、空間袱院、精力等方面去確定要去做的事情，就像我們下班的車上瞭稼，有的人要做一個(gè)小時(shí)的車程忽洛，那么就可以在車上聽書，做一些提升自我方面的事情环肘。學(xué)會利用碎片時(shí)間根據(jù)情境來進(jìn)行學(xué)習(xí)欲虚，所謂的天時(shí)、地利悔雹、人和复哆。

當(dāng)我們每天按照線上的生活方式去開始時(shí)，我們慢慢會找到我們?nèi)松膲粝胲蹋B(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣寂恬，其實(shí)成功的人并不是他的技能有多厲害续誉，而是堅(jiān)持做一個(gè)事情養(yǎng)成的一種習(xí)慣莱没。就像科比每天四點(diǎn)鐘起床，主要去做投籃酷鸦，朱永新堅(jiān)持40天每天4點(diǎn)起變寫周報(bào)饰躲。張萌18年堅(jiān)持早起

當(dāng)我們能夠找到自己優(yōu)勢并堅(jiān)持去做的話牙咏，那么我相信是一定會成功。

2嘹裂、在課堂上老師談到學(xué)習(xí)的金字塔：

被動學(xué)習(xí)部分：聽講（5%）閱讀（10%）聽和看（20%）示范與演示（30%）

主動學(xué)習(xí)部分：小組討論（50%） 操作與演練（75%）教授他人（90%）所以教會他人是最好的學(xué)習(xí)

二妄壶、提升效率的工具的厲害之處？

要想給他人一種新的思維方式應(yīng)當(dāng)給他一種工具寄狼，我也是第一次感受到工具使用的強(qiáng)大之處丁寄，當(dāng)葉老師在課堂上展示了他的一些工具給他帶來如此的簡便真是讓我大跌眼鏡；因?yàn)楣ぞ哒娴目梢詭臀覀児?jié)省很多的時(shí)間與成本泊愧，努力只是標(biāo)配伊磺，要放大努力，順應(yīng)規(guī)律删咱，傳統(tǒng)行業(yè)+新技術(shù)===新的行業(yè)屑埋。科技就是生產(chǎn)力痰滋。

那么主要是哪些工具有那么強(qiáng)大呢摘能？

蘋果的相關(guān)軟件：OmniFocus 、Calendars 5敲街、 aTimelogger2

安卓的手機(jī)軟件：奇妙清單 sol日歷 团搞，希望大家都能很好的運(yùn)用好這些工具。

三多艇、如何進(jìn)行紀(jì)錄莺丑、排程、執(zhí)行墩蔓？

我們要根據(jù)易效能的時(shí)間管理 RPA系統(tǒng)來進(jìn)行

學(xué)會主動的掌控時(shí)間梢莽，減少被動處理 緊急事件的時(shí)間做任何的事情要學(xué)會先想像結(jié)果，后思考行動

最后奸披，我想說只要我們播下種子昏名，收獲不一定在春天，懷著一顆感恩的心阵面，那么我們時(shí)刻會有成功的機(jī)會轻局。

主持人長青：感謝楊教練的分享，時(shí)間管理不是一項(xiàng)知識样刷，而是一項(xiàng)技能仑扑，我們要不斷的學(xué)習(xí)，不斷提升置鼻，從僵化的固化镇饮，內(nèi)化不斷的優(yōu)化，最后一定會變化箕母。邀請1組教練李國棟上麥储藐。

2俱济、教練：李國棟

我的坐標(biāo)北京，今天也是父親節(jié)钙勃，我的三個(gè)標(biāo)簽：互聯(lián)網(wǎng)架構(gòu)師蛛碌，時(shí)間管理和知識管理的踐行者，愛好旅行和美食的85后辖源。我來分享一下自己的踐行成果吧蔚携。從3月份進(jìn)入天使班，到5月份走進(jìn)線下班克饶，到現(xiàn)在可以作為天使班的教練浮梢，自己的成長還是蠻大的。從幾個(gè)方面說自己真實(shí)的感受吧：

首先是早起彤路。因?yàn)楹托』锇閭兊募s定秕硝，自己現(xiàn)在已經(jīng)基本上可以做到6點(diǎn)起床了。早起打卡洲尊，表面上看呢远豺，是為小組掙得了分?jǐn)?shù)，但是時(shí)間長了以后坞嘀，我發(fā)現(xiàn)確實(shí)每天似乎比別人多了至少一個(gè)小時(shí)躯护，屬于自己的時(shí)間，因?yàn)槟敲丛缡遣粫腥舜驍_到我的丽涩。我可以用那一個(gè)小時(shí)去跑步棺滞，去健身房，或者哪怕是看書和冥想矢渊，會讓每天的清晨都感到富足继准，而不是一臉懵逼的起床，然后風(fēng)風(fēng)火火的上班矮男。

再有就是大腦得到了釋放移必。以前相信自己的好記性，所以從來不會爛筆頭毡鉴，雖然經(jīng)常經(jīng)歷“事到臨頭”的緊迫崔泵，但也從來沒拿這當(dāng)回事，不覺得這跟時(shí)間管理有關(guān)猪瞬。自從對行動三角形的了解的深入憎瘸，并且刻意培養(yǎng)自己用OF收集和排成的習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)這些所謂的“事到臨頭”的情況在我身上越來越少的發(fā)生了陈瘦。

還有呢幌甘，就是梳理了自己的目標(biāo)，從健康、家庭含潘、事業(yè)，等等八個(gè)方面去構(gòu)建了自己的夢想倉庫线婚，然后無論是從每日的晨間日記遏弱，到月檢視，除了反思之外塞弊，就是找到自己與目標(biāo)的距離漱逸，隨時(shí)調(diào)整方向。

己欲立而力人游沿，己欲達(dá)而達(dá)人饰抒，來到2.0之后，承蒙宮班的信任诀黍，讓我做了1組的教練袋坑，這讓我提高了對自己的要求，也就是不能僅僅熱衷于分享眯勾，還要保證大家真的能夠掌握并且在踐行中使用起來枣宫，讓我們大家都能夠拿到自己想要的目標(biāo)。

五吃环、班主任宮班總結(jié)發(fā)言(10分鐘）

首先祝愿大家端午節(jié)安康也颤，愿大家都能陪陪父母。感覺大家都做得非常的棒郁轻，2.0任何一個(gè)小伙伴都能做出分享翅娶，特別嘉許大家，為大家點(diǎn)贊好唯。

上周我們收集了100件事情竭沫，收集的目的并不是為了做，而是為了挑出重點(diǎn)骑篙。正如擺水果输吏，只有當(dāng)我們?nèi)繑[出來，我們才知道哪些是大的替蛉。收集完之后要做的就是要排程贯溅。排程的幾個(gè)步驟：1、批量刪除躲查，刪除不重要的事它浅。

2、推遲姐霍。暫時(shí)不做的镊折，進(jìn)入將來也許恨胚。

3赃泡、兩分鐘之內(nèi)可以完成的事情升熊，馬上去做级野。

4蓖柔、100件事件中的日歷事件渊抽，放到日歷中懒闷。

5愤估、對事件分類和排程：兩周內(nèi)要做的玩焰，進(jìn)入緊急事件昔园。omnifocus有執(zhí)行層面和關(guān)注層面,有些事情現(xiàn)在并沒有打算去做甥郑，暫時(shí)在年度夢想板里面荤西。進(jìn)入執(zhí)行系統(tǒng)的：緊急事件和項(xiàng)目。

6癌瘾、下一步開始事件分類妨退。

再說說晨間日記2.0貫穿始終的就是晨間日記碧注，標(biāo)題：主題+時(shí)間+地點(diǎn)+名字，晨間日記過一段時(shí)間就要去回顧放典，當(dāng)你回顧的時(shí)候奋构，會發(fā)現(xiàn)很多的驚喜弥臼，建議每周或半個(gè)月要回頭看径缅。本周的任務(wù)：1.對一百件事情進(jìn)行排程，2.回顧寫過的晨間日記桃笙，晨間日記一定要注意標(biāo)題，便于檢索鼠锈。

六脚祟、主持人總結(jié)（2分鐘）

感謝大家的精彩發(fā)言，最后分享一段文字給大家：今天是多么美好的一天行您，充滿著目標(biāo)和結(jié)果娃循。走在人生的路上捌斧，心態(tài)會支撐你一路的發(fā)展。眼界會決定你選擇的方向妇押，格局會意味著你成就多大的事業(yè)；毅力肩杈，會支持你能夠走多遠(yuǎn)扩然；用心夫偶，會注定你做出多好的成績。人抑片，不在于你的起點(diǎn)截汪，而在于你是否堅(jiān)持自己的目標(biāo)衙解，心在哪里蚓峦，結(jié)果就在哪里，一切在于自己。送給內(nèi)心堅(jiān)定的你避消。好的，今天是父親節(jié)监憎，祝福所有父親們節(jié)日快樂妇穴！明天也是我們一年一度的傳統(tǒng)佳節(jié)端午節(jié)，提前預(yù)姿蓝铮伙伴們赞警，端午安康！