識別壞情緒：過分煩躁赦政、過分生氣胜宇、過分抑郁、過分內(nèi)疚恢着；對桐愉，這些情緒自己都能能夠識別，只是自己不愿意去承認掰派。就像剛跟同事抄完架从诲，內(nèi)心知道自己哪一方面做的不足，也是還是會找借口為自己狡辯一下碗淌，當時的氣氛也弄得十分尷尬盏求。
自己想到的尷尬補救方法呢抖锥，是在做一天工作總結(jié)的時候，會寫一個小段落——先問為什么自己會生氣碎罚？是不是過于激動磅废？再想該做的事情是不是還得自己去做？想過之后荆烈，就覺得這生氣沒有任何作用——除了傷了雙方的肝拯勉。所以最后都是用委婉的語氣表示抱歉，然后再商量解決的辦法憔购。
也想到看書真好宫峦，因為你可以看別人怎么去做事，怎么去闖蕩‘江湖’玫鸟，怎么去包容导绷。從中，你也能逐漸靜下來屎飘，思考自己的本身的問題妥曲。與其有心情去制造壞情緒，我還不如老老實實讀兩頁書呢钦购？
