每天叫醒你的不是鬧鐘，是你的夢(mèng)想
對(duì)于大部分人來(lái)講审轮，這不是夢(mèng)想肥哎，這是在做夢(mèng)。
不得不早起的現(xiàn)狀
我相信對(duì)于大部分的年輕人來(lái)說(shuō)疾渣，在自己人生很長(zhǎng)的一段時(shí)間里都是無(wú)可避免地要早起篡诽。早起上課，早起去上班稳衬，早起去玩等霞捡，能睡懶覺(jué)的時(shí)間還真的不多坐漏，就我個(gè)人而言薄疚，一周7天，除了周末兩天赊琳，其余時(shí)間一定要早起街夭，周末也有可能因?yàn)橐鋈ネ娑缙穑簿褪窃缙鸬娜兆诱紦?jù)了71%以上躏筏。
我也相信他們同時(shí)也經(jīng)歷著熬夜板丽，因?yàn)槲覀兺砩系臅r(shí)候情緒并沒(méi)有平復(fù)下來(lái)，我們可能因各種原因而失眠趁尼“＜睿可能生病難以入睡，我們可能工作繁重壓力纏身酥泞，我們可能學(xué)業(yè)壓迫而焦慮砚殿，我們也可能因?yàn)閻?ài)情而患得患失。簡(jiǎn)單的也許是網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)芝囤，電視劇電影游戲和抖音太讓人著迷了似炎。也許是今天太忙了辛萍，我想熬夜讓時(shí)間變長(zhǎng)變慢一點(diǎn)，靜靜地享受這片刻的人生羡藐。這個(gè)世界有無(wú)數(shù)的干擾讓我們繼續(xù)著熬夜贩毕。
當(dāng)早起不可避免和熬夜還得繼續(xù)，得不到充分休息的身體會(huì)發(fā)出疲倦的信號(hào)仆嗦，這種高壓的身體狀況會(huì)直接導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果辉阶，
1、情緒化
2瘩扼、身心俱疲
這種情況帶來(lái)具體的負(fù)面影響還會(huì)有很多睛藻，我簡(jiǎn)單的說(shuō)4點(diǎn)：
1、你可能會(huì)為此自責(zé)邢隧，但如果你不能解決這個(gè)問(wèn)題店印，那么你會(huì)陷入自責(zé)難受+疲憊不堪的惡性循環(huán)。這會(huì)每日消耗你的精力和情緒倒慧。正如你越提醒自己快點(diǎn)入睡按摘，你反而容易陷入失眠。你不可能每日借著酒精早睡吧?
2纫谅、人天生是想要掌控自己掌控生活環(huán)境的炫贤，當(dāng)我們處于被動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)我們覺(jué)得生活失去控制的時(shí)候兰珍，我們會(huì)有各種負(fù)面的情緒。如果你每天因?yàn)橥砥鸫掖颐γs著去上班掠河，每天痛并快樂(lè)著地熬夜猛计，那么正常上班的時(shí)候你的能量條可能只剩下一半了唠摹。
3、疲憊會(huì)讓你陷入情緒化狀況奉瘤，暴躁憤怒或焦慮，直接影響你的人際關(guān)系
4盗温、身體狀況變差，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)能力下降卖局。處于疲憊的你更加難以進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)斧蜕，因?yàn)槟阈枰氖切菹ⅲ?dāng)你提前休息吼驶，到了睡覺(jué)的時(shí)候又會(huì)再次失眠惩激。
所以為什么早起
無(wú)法控制自己自律地生活，負(fù)面的影響還會(huì)有很多顷蟀，把我們的焦點(diǎn)放大到整個(gè)人生骡技，不難發(fā)現(xiàn)正是這件事影響了你的整個(gè)人生。包含了下面的方方面面：心理健康布朦、身體健康、人際關(guān)系是趴、自我成長(zhǎng)、幸福感和成就富雅。
自我掌控
大家可能發(fā)現(xiàn)并不是每個(gè)人都會(huì)陷入上述我所說(shuō)的極端情況肛搬，大家會(huì)自我調(diào)整，早點(diǎn)休息晚點(diǎn)起床來(lái)保證睡眠温赔，盡量多睡一會(huì)，晚上班一點(diǎn)陶贼。生活最終維持在一個(gè)還過(guò)得去的狀況。我們每天匆匆忙忙地起床瓜晤，抱怨鬧鐘不會(huì)響腹纳，抱怨自己賴床驱犹，抱怨人多沒(méi)擠上公車(chē)，一起來(lái)就是一場(chǎng)奔命的生活雄驹。
但是我們內(nèi)心知道佃牛，我們可以改變現(xiàn)狀医舆，只是我們不想改變象缀，沒(méi)必要改變爷速。我們心里覺(jué)得開(kāi)心就好，周末補(bǔ)眠惫东，或者說(shuō)我就是做不到，于是我們就在這種狀況下反反復(fù)復(fù)了颓遏。
我早起是因?yàn)橹褪保抑牢业膬?nèi)心就是認(rèn)為早睡早起是一件好的習(xí)慣。我的時(shí)間很多坪稽，我的學(xué)習(xí)時(shí)間可以分配在白天工作上，也可以分配在晚上下班回家演训，我可以不分配在早起贝咙，所以我早起并不是為了學(xué)習(xí)。
早起是為了一種自我掌控的幸福感
首先必須要意識(shí)到庭猩，我們的大部分行為都是無(wú)意識(shí)進(jìn)行的，關(guān)門(mén)的動(dòng)作震糖，手機(jī)響了打開(kāi)看一下趴腋，諸如此類(lèi)的很多行為已經(jīng)經(jīng)由大腦的行為成為了一種習(xí)慣吊说，我們不需要去思考是否要做优炬，大腦的自動(dòng)化部分會(huì)去采取行動(dòng)。在我的生活中雅宾，很多行為也是如此葵硕，所以我想把其中的某些習(xí)慣標(biāo)記上待改變贯吓，而我要重新塑造的第一個(gè)習(xí)慣就是早睡早起蜀变。
我想成為怎樣的人所以我就能夠怎樣去做，我能夠掌控自己昏苏，除了環(huán)境的影響，我想讓我的主觀能動(dòng)性發(fā)揮著決定性的作用洼专。
當(dāng)我認(rèn)為現(xiàn)在該學(xué)習(xí)的時(shí)候我可以靜下來(lái)開(kāi)心的學(xué)習(xí)而不會(huì)感到痛苦孵构，當(dāng)我認(rèn)為現(xiàn)在需要放松的時(shí)候我不會(huì)因?yàn)闆](méi)有完成學(xué)習(xí)任務(wù)而焦慮。早睡早起的習(xí)慣一旦養(yǎng)成蜡镶，他會(huì)增強(qiáng)我對(duì)人生的控制力恤筛。目前來(lái)看會(huì)讓我早起的時(shí)候有點(diǎn)累，但是時(shí)間會(huì)變多毒坛，自我掌控之后滿足感增強(qiáng)了許多，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)讓我擁有更強(qiáng)的意志和能力屯伞。
生活可能比你想象中糟糕
說(shuō)到早起豪直，你可能說(shuō)你也是能夠早起的，只是看你愿不愿意弓乙，畢竟早起占據(jù)了起床的71%。
誠(chéng)然你說(shuō)的都是真的滑潘，但是這里我們討論的是自我控制式的早起锨咙，一種主動(dòng)的追逮，而不是被動(dòng)的早起粹舵，當(dāng)你被工作被許多事情追趕著起床骂倘，你很難說(shuō)得上是在享受生活。早起是最大的一個(gè)縮影历涝，實(shí)際上生活的方方面面會(huì)反饋著同樣的問(wèn)題，重要的工作推到最后一天熬夜完成堰塌，房間總是亂到受不了才收拾分衫，辦好的健身卡沒(méi)去多少次，新的一年的年度計(jì)劃就是實(shí)現(xiàn)去年計(jì)劃實(shí)現(xiàn)卻沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的上一年計(jì)劃實(shí)現(xiàn)卻沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的上上年....
相反蚪战，如果你內(nèi)心認(rèn)為自己是一個(gè)自律的人，把事情都放在你的接受范圍之內(nèi)瞎疼，9點(diǎn)上班壁畸，你6點(diǎn)起床，洗漱過(guò)后享受一個(gè)美味的早餐瓤摧，看看新聞看看書(shū)，然后從容地去上班腻异，豈不比匆匆忙忙慌亂的人生更有幸福感嗎这揣？
滾雪球效應(yīng)
成功就是一個(gè)又一個(gè)微小的好習(xí)慣的疊加
每一天的努力，一個(gè)接一個(gè)的細(xì)微的好習(xí)慣机打，就像滾雪球一樣片迅，越來(lái)越大，越來(lái)越快。最終你會(huì)變得越來(lái)越好驱闷，在自我發(fā)展的道路上越早越遠(yuǎn)空免。仔細(xì)想想，曾幾何時(shí)我們也是到點(diǎn)就能入睡的蹋砚，什么時(shí)候開(kāi)始失眠呢？就是一個(gè)又一個(gè)熬夜的習(xí)慣循榆，一個(gè)又一個(gè)再看一會(huì)兒手機(jī)的念頭畅厢。不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海浦楣，所有你不曾在意的小小習(xí)慣最終鑄就了今天的你咪辱。
這里不是成功學(xué)，無(wú)法讓你發(fā)家致富油狂，但這是自我發(fā)展之路。
如果各位讀者有早起的想法但是不知道怎么做弱贼，這里推薦《掌控習(xí)慣》這本書(shū)磷蛹，接下來(lái)我也準(zhǔn)備發(fā)表一篇此書(shū)的讀后感。我相信這會(huì)有所幫助味咳，祝愿大家都能認(rèn)識(shí)自己，了解自己责嚷，掌控自己掂铐，達(dá)到身心揍异、理性感性的和諧幸福聂受。
