妹子腿太粗的真相邻薯!到底是對的嗎?

腿粗一公分乘凸,身高短三寸弛说。

說起腿粗,是妹子特別在意的問題:因?yàn)橥瑯拥纳砀吆惨猓烷|蜜站在一起,腿粗只會(huì)讓你顯得又矮信柿!又胖冀偶!

哪怕是熬過了露腿的季節(jié),你會(huì)發(fā)現(xiàn)渔嚷,幸福的小腿都很相似进鸠,不幸的小腿卻是各有不同呀。

為了解決這類問題形病,小編對著各種資料翻呀翻查呀查客年,終于有了意外發(fā)現(xiàn):島國最新研究……妹子腿太粗的真相!

研究表明:女生腿粗漠吻,有時(shí)候這未必是減肥不到位量瓜,而是和站的姿勢有關(guān)系。

日本TBS電視臺(tái)一檔節(jié)目途乃,就對這個(gè)問題做了研究绍傲。

這是兩位姑娘,看起來,上半身是差不多的烫饼。

明明差好多呀猎塞!

但是下半身,腿的粗細(xì)居然差了那么大杠纵!

專家說荠耽,關(guān)鍵在于腳趾:瘦腿妹的腳趾是緊貼地面的。

粗腿妹則懸在空中比藻。

可能是足弓塌陷铝量。

不過只是看還不夠精確,還用了專門的機(jī)器掃描韩容。

果然區(qū)別很大款违!粗腿妹的腳趾全部沒有貼地,是藍(lán)色群凶,而細(xì)腿妹幾乎緊貼地面插爹。

然后專家又請來另外四位粗腿妹測試,看看這是不是偶然请梢,果然她們的腳趾全部都沒有貼地赠尾。

專家說,90%的粗腿都有腳趾懸空的情況毅弧。

想知道從哪里來的90%……

為啥這樣气嫁?專家讓大家試著這樣做:抬高腳趾走路。

可以感到够坐,這樣腿部肌肉更費(fèi)力寸宵。

也就是說腳趾懸空,腿部要更多力氣支撐元咙,從而肌肉也越來越發(fā)達(dá)了梯影。

并且?guī)砀嗟闹尽?/p>

肌肉越來越多了,帶來更多的脂肪什么鬼庶香。

至于為什么會(huì)腳趾懸空甲棍?目前來看,是因?yàn)榇┝瞬缓线m的鞋子赶掖。

因?yàn)橄矚g寬松感猛,很多人買大一號,或者父母怕孩子成長速度快奢赂,而買大一點(diǎn)的鞋子陪白。

但結(jié)果就是為了防止鞋子脫落,需要抬高腳趾膳灶,頂住鞋子拷泽,最終養(yǎng)成習(xí)慣。

那么怎么矯正?把腳底兩側(cè)往內(nèi)側(cè)推司致,腳趾就會(huì)自然著地了拆吆。

然后用繃帶或醫(yī)用膠帶綁緊腳底。

想起了娘娘的裹腳布脂矫。

再在腳背貼上膠帶枣耀,就可以達(dá)到這個(gè)姿勢。

大概兩個(gè)星期的時(shí)間庭再,習(xí)慣就能改變捞奕。

據(jù)專家測試,這樣下來拄轻,小腿周長減少1.8公分颅围,大腿周長減少1.2公分。

但不確定這個(gè)方法是否適用于每個(gè)人恨搓,因此僅供參考院促!這是一句大實(shí)話。

1斧抱、從結(jié)果看:通過糾正體態(tài)常拓,確實(shí)可能讓粗腿看起來瘦一些,但是變化這么明顯不太可能辉浦。

2弄抬、正文指出:腳趾懸空走路,腿部「發(fā)力代償」確實(shí)刺激小腿肌肉發(fā)達(dá)宪郊,但為啥帶來脂肪掂恕?也是搞不懂。

3弛槐、改善方式:非主動(dòng)發(fā)力糾正竹海,例如綁繃帶這種,對瘦腿用處不大丐黄,因?yàn)槟悴灰欢ň褪钦咀瞬粚Γ€有可能就是單純的胖翱嘴灌闺!

關(guān)鍵是「對癥下藥」。

1脂肪型粗腿

吃得多坏瞄,動(dòng)得少桂对,變胖胖全身,腿也就跟著粗了鸠匀。

可以用手掐一掐蕉斜,手指捏起最胖的地方,可以整塊抓起來。

每周3次有氧燃脂運(yùn)動(dòng)至少45分鐘以上宅此;

通過力量訓(xùn)練緊實(shí)腿部曲線机错,每周2-3次;

每天的熱量攝取控制在1200-1500卡父腕;

運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸放松弱匪。

2水腫型粗腿

缺乏運(yùn)動(dòng),過量飲水璧亮,飲食不規(guī)律萧诫,久坐等情況,導(dǎo)致水份過多枝嘶,致使組織液流動(dòng)不順帘饶,進(jìn)而水腫。

可以用手按一按群扶,如果凹進(jìn)去回彈越慢水腫越嚴(yán)重及刻。

每天做腿部按摩;

晚上睡前將腳靠墻舉高穷当,加速血液循環(huán)提茁;

睡前不要大量喝水;

保持飲食清淡馁菜;

每周1次腿部力量練習(xí)茴扁;

至少3次有氧,至少持續(xù)45分鐘汪疮。

3肌肉型粗腿

長期穿高跟鞋導(dǎo)致肌肉緊張峭火、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、走路姿勢不當(dāng)(如內(nèi)八字或外八字)智嚷、長期不運(yùn)動(dòng)卖丸,肌肉流失,脂肪增長等情況盏道。

小腿不用力稍浆,肌肉也能看出來。

每天至少1次腿部拉伸和腿部按摩猜嘱;

每周至少保證1—2次腿部力量訓(xùn)練衅枫;

至少3次有氧,至少持續(xù)45分鐘朗伶。

方法不對弦撩,瘦腿白費(fèi)。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末论皆,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市益楼,隨后出現(xiàn)的幾起案子猾漫,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖感凤,帶你破解...
    沈念sama閱讀 216,843評論 6 502
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件悯周,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡俊扭,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)队橙,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,538評論 3 392
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來萨惑,“玉大人捐康,你說我怎么就攤上這事∮拱” “怎么了解总?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 163,187評論 0 353
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長姐仅。 經(jīng)常有香客問我花枫,道長,這世上最難降的妖魔是什么掏膏? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,264評論 1 292
  • 正文 為了忘掉前任劳翰,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上馒疹,老公的妹妹穿的比我還像新娘佳簸。我一直安慰自己,他們只是感情好颖变,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,289評論 6 390
  • 文/花漫 我一把揭開白布生均。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般腥刹。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪马胧。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 51,231評論 1 299
  • 那天衔峰,我揣著相機(jī)與錄音佩脊,去河邊找鬼。 笑死垫卤,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛威彰,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播葫男,決...
    沈念sama閱讀 40,116評論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼隧出,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼蜡豹!你這毒婦竟也來了辈末?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 38,945評論 0 275
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤镜遣,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后痛阻,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體靖秩,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,367評論 1 313
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,581評論 2 333
  • 正文 我和宋清朗相戀三年鱼响,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了鸣剪。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,754評論 1 348
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡丈积,死狀恐怖筐骇,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情江滨,我是刑警寧澤铛纬,帶...
    沈念sama閱讀 35,458評論 5 344
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站唬滑,受9級特大地震影響告唆,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜晶密,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,068評論 3 327
  • 文/蒙蒙 一擒悬、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧稻艰,春花似錦懂牧、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,692評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至运怖,卻和暖如春拼弃,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背摇展。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,842評論 1 269
  • 我被黑心中介騙來泰國打工吻氧, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人咏连。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 47,797評論 2 369
  • 正文 我出身青樓盯孙,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親祟滴。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子振惰,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,654評論 2 354

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容