中國人普遍愛喝茶云矫，一品香茗膳沽，放松又養(yǎng)心。這么喝茶保健功能也是棒棒的让禀！
茶葉五大營養(yǎng)物質(zhì)
1挑社、茶多酚
它是茶葉中發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素（酚）巡揍，它具有抗氧化痛阻、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率腮敌、降血脂阱当、減少體脂形成俏扩、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項功效弊添。
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研究表明，喝下一杯茶半小時后崔拥，血中的抗氧化容量增加41%~48%极舔，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個半小時。
2链瓦、茶色素
主要包括葉綠素拆魏、β-胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用慈俯。
3渤刃、茶氨酸
能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力贴膘。對老年癡呆癥卖子、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預防作用。
4刑峡、茶多糖
茶多糖具有抗輻射洋闽、增加白細胞數(shù)量、提高免疫力的作用突梦，還能降血糖诫舅。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用宫患。
5刊懈、Υ-氨基丁酸
在天然茶葉中，Υ-氨基丁酸含量不多撮奏，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加俏讹。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管，使血壓下降畜吊，故可輔助治療高血壓泽疆。
此君還能改善大腦血液循環(huán)，增強腦細胞的代謝能力玲献，這有助于腦卒中（中風）殉疼、腦動脈硬化后遺癥等的康復治療梯浪。
喝茶的八大好處
1、降低心腦血管發(fā)病
最新的一項研究發(fā)現(xiàn)瓢娜，與一天喝茶不到1杯的人相比挂洛，每天喝5杯以上綠茶的男性，因腦血管病死亡的平均風險下降了22%眠砾，女性下降了31%虏劲，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%褒颈，女性下降達62%柒巫。
2、降低膽固醇和血壓
香港大學研究人員發(fā)現(xiàn)谷丸，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%堡掏。而不喝茶的人，高血壓的發(fā)病率為10.55%刨疼，常喝茶的人為6.95%泉唁。茶的確有一定的降壓作用。
3揩慕、有助于減小患糖尿病的風險
有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女亭畜，進行長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者迎卤，比一周喝不到1杯者贱案，患糖尿病的風險減少了33%，也有資料介紹止吐，用冷開水泡綠茶喝宝踪，防治糖尿病的效果更好。
4碍扔、有助于防治早老性癡呆
茶對大腦細胞有保護作用瘩燥，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康不同。多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆厉膀。
5、可以抗壓力和抗焦慮
現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快二拐、壓力大服鹅，常引起焦慮、緊張百新、煩躁不安企软、抑郁等精神心理癥狀。
綠茶含有茶氨酸饭望，它是一種無鎮(zhèn)靜作用的松弛劑仗哨，可以幫助大腦增加產(chǎn)生控制焦慮情緒形庭，提高注意力，改善精神狀態(tài)和總體機能的物質(zhì)厌漂。
6萨醒、提高免疫力
如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點茶吧苇倡！長期喝茶的人富纸，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍旨椒。這種可以抵抗感染的蛋白胜嗓，可以提高人體免疫力，并有效幫助人體抵御流感钩乍。
7、提高殺菌力
埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌怔锌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)寥粹，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上埃元，并有降低各種病菌耐藥性的作用涝涤。
8、減肥瘦身岛杀、護膚美容
研究者發(fā)現(xiàn)阔拳，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%类嗤，女性可減少30%糊肠。不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑遗锣，多喝茶货裹，人靚麗。
