但凡一天的開(kāi)始，除了起床洗漱和WC這兩項(xiàng)必做任務(wù)外纵寝，就肯定是從“早上吃點(diǎn)什么呢”開(kāi)始的吧论寨。不要小看這個(gè)問(wèn)題喲，每天做也是挺不容易堅(jiān)持的爽茴，當(dāng)然要是不考慮口味和營(yíng)養(yǎng)搭配葬凳，自然是簡(jiǎn)單，泡個(gè)面室奏、吃個(gè)面包火焰、啃個(gè)蘋(píng)果，湊合湊合到中午再解決的到是大有人在胧沫。不過(guò)昌简，現(xiàn)在的大環(huán)境對(duì)咱們?nèi)祟?lèi)身體的考驗(yàn)是越來(lái)越大了，活著多不易呀绒怨，咱再不對(duì)自己好點(diǎn)兒纯赎，那就委屈咱這小身體了，這可是要陪咱走一輩子的南蹂，不保養(yǎng)好了犬金，以后可會(huì)給你顏色看看的。老話(huà)說(shuō)的好：早上要吃好六剥，中午要吃飽晚顷，晚上要吃少。再往深里解讀一下就是：早上要吃的像皇帝一樣疗疟，皇帝喲该默；中午要吃得像平民一樣；晚上要吃得像乞丐一樣策彤。能理解了吧栓袖，這一天就指著早上這頓皇帝的大餐養(yǎng)護(hù)呢，所以店诗，讓我們好好吃早餐吧裹刮。
我每天的早餐也很簡(jiǎn)單，但自覺(jué)還算是營(yíng)養(yǎng)搭配必搞，可咱畢竟咱是上班族必指，早上的時(shí)間真的是不富余，所以吃點(diǎn)“皇帝簡(jiǎn)餐”吧恕洲！
今日早餐
1塔橡、牛奶雞蛋麥片粥 ?2梅割、沙拉蘋(píng)果 ? 3、全麥面包片
做法（超簡(jiǎn)單喲）
1葛家、牛奶雞蛋麥片粥：小鍋中加少量水户辞，打入雞蛋，待雞蛋稍稍凝固癞谒，抓一把全麥麥片放進(jìn)去底燎，調(diào)小火，待麥片吸水變濃稠弹砚，加入牛奶双仍，攪拌并加熱片刻就可以關(guān)火了。
2桌吃、全麥面包片放多士爐烤一下比較香喲朱沃，喜歡的可以配些果醬類(lèi)的。
3茅诱、蘋(píng)果或其它水果逗物，喜歡什么就用什么，沙拉拌一下瑟俭。
4翎卓、開(kāi)吃！０诩摹失暴！
PS.
1、麥片有即食和煮食的椭迎，口味也分原味的锐帜，果味的等等田盈，品種上分純麥片畜号、水果麥片、速溶麥片等等允瞧，以純麥片營(yíng)養(yǎng)最高简软，但這個(gè)不必糾結(jié)，看喜好述暂，咱不指著這一種東西來(lái)補(bǔ)全部的營(yíng)養(yǎng)不是痹升。即食的不用水煮也可以，只需將牛奶熱開(kāi)畦韭，倒入麥片中疼蛾，泡一下就好了，煮一下呢就是更快艺配，也為了那個(gè)雞蛋嘛察郁，要是不放雞蛋衍慎，就直接泡吧。
2皮钠、對(duì)于沙拉有的人覺(jué)得油油的稳捆，可以換成酸奶，酸奶水果也不錯(cuò)呢麦轰。什么都不用乔夯，直接啃個(gè)大蘋(píng)果也是一樣的哈。
3款侵、面包片這個(gè)不多說(shuō)了末荐，看個(gè)人口味，誰(shuí)說(shuō)吃面包就不行了呢新锈，是吧鞠评。
