（6/4日躬充，D2）
評(píng)估，然后覺(jué)察
①與自己
一直都比較忽視自己內(nèi)心都的聲音，更談不上尊重自己充甚，信任自己欣賞自己了以政。今天，和自己認(rèn)真的對(duì)話伴找，重視內(nèi)心的自己盈蛮，坦誠(chéng)相待，和平共處技矮。
②與他人
評(píng)估自己的人際關(guān)系品質(zhì)抖誉，發(fā)現(xiàn)僅僅處在一個(gè)基本健康狀態(tài)。
仔細(xì)覺(jué)察衰倦，發(fā)現(xiàn)自己個(gè)性比較強(qiáng)袒炉，在互相遷就這一點(diǎn)上不大容易妥協(xié)，比較固執(zhí)己見樊零。
對(duì)于沖突的解決我磁，沒(méi)有積極去想共贏的方式，通常更容易選擇去逃避驻襟。
對(duì)于自己內(nèi)心的感受夺艰，也沒(méi)有很認(rèn)真平和地分享，而是習(xí)慣用抱怨的方式抒發(fā)負(fù)面感受沉衣。
習(xí)慣對(duì)別人進(jìn)行評(píng)判郁副，也是存在的問(wèn)題。存在就是合理豌习，要保有一顆好奇知識(shí)的心存谎，不去妄加論斷別人。
好為人師斑鸦，自以為是愕贡，以為自己知道很多草雕，這些問(wèn)題巷屿，都會(huì)阻礙自己成為一個(gè)認(rèn)真的學(xué)習(xí)者。
對(duì)于和自己關(guān)系很近的人墩虹，都會(huì)理所應(yīng)當(dāng)?shù)赜X(jué)得他們會(huì)知道自己的喜好嘱巾，而不去主動(dòng)說(shuō)出自己的需求。
關(guān)注人際關(guān)系的品質(zhì)
覺(jué)察到了诫钓，就從今天開始努力改進(jìn)旬昭，把縱向的關(guān)系品質(zhì)都改成橫向。加油菌湃！
