《拆掉思維里的墻》 第六章 ?原來我還可以這樣活
受害者模式:把痛苦和快樂放在別人手上
掌控者模式:不管外界怎樣囚霸，我都有能力對自己的狀況負(fù)責(zé)
受害者游戲:“是的……不過”或“你不知道……其實(shí)”
受害者/掌控者損益表:體驗(yàn)掌控者/受害者游戲珍促，你有什么比較舒服和不好的情緒
受害者天堂法則:一、推卸責(zé)任保住面子
二现使、 安心做壞事
三、迷戀受害者故事
四、用受害來獲得同情和幫助
五、自我傷害院刁，綁架他人
拒絕受害掌控你的生命，生活是不公平的粪狼，去適應(yīng)它
突破受害者模式的四個(gè)過程:
后知后覺:1退腥、找到自己的受害者情景
2、找到受害者故事背后的模式
3再榄、給自己一個(gè)新的掌控故事
當(dāng)知當(dāng)覺:1狡刘、盡快意識到自己的情緒
2、讓自己這種模式待一段時(shí)間
3不跟、嘗試拆掉它
先知先覺 ? ?
不知不覺
第七章 ? ?幸福是一種轉(zhuǎn)換力
父母爽我不爽的發(fā)展過程:我不爽颓帝，父母爽→我不爽，父母不爽→我很不爽，父母不爽
我爽购城，父母不爽的發(fā)展過程:我爽吕座，父母不爽→我爽，父母觀望→我爽瘪板，父母爽
在我爽父母不爽的過程中要注意的問題:
1吴趴、不要抱怨
2、處理退縮的想法
3侮攀、尊重父母锣枝，嘗試溝通
社會系統(tǒng):工作 ?職業(yè) ?生活 ?收獲
自我系統(tǒng):自我對話 ?自我感覺 ?內(nèi)心幸福
你可以按照社會設(shè)置的方式去工作、去競爭和去交換兰英，但不能按照社會設(shè)置好的方式去幸福撇叁。
第八章 ?上天不需要你成功 ? 需要你去嘗試
等死模式:當(dāng)一個(gè)人等待拖延的成本遠(yuǎn)高于他真正行動的成本，就會陷入越等待越不行動的怪圈
開始愛好者:把開始當(dāng)結(jié)果
壞的開始等于成功的1/3
第九章 ? 成長為自己的樣子
價(jià)格來自統(tǒng)一的規(guī)定畦贸，價(jià)值來自內(nèi)心的感受陨闹，不要讓價(jià)格來判斷價(jià)值
夢想 愛情 成就感 貢獻(xiàn)是屬于幸福系統(tǒng)，是無法用功能系統(tǒng)來量化的
口是心非法則:一個(gè)人不斷表達(dá)的東西就是他最缺乏的
自己的內(nèi)心擁有最強(qiáng)大的行為數(shù)據(jù)薄坏，它了解自己的每一個(gè)想法
向自己的生命發(fā)問趋厉，拋開所有別人覺得應(yīng)該的相法，去問自己:活到今天是什么支持著你胶坠？你希望成為什么樣的人君账？
別用生命點(diǎn)燃別人眼中的光環(huán)
生命是個(gè)三腳架:自我、家庭與團(tuán)體沈善、職業(yè)乡数，要學(xué)會讓三只腳平衡，不互相沖突
不要當(dāng)漏斗人矮瘟，想讓身邊的人快樂瞳脓，先讓自己快樂起來
投資幸福最好的幾個(gè)時(shí)間段:
1、結(jié)婚前兩年澈侠，是投資感情的最好時(shí)機(jī)
2劫侧、孩子零到三歲，14到18歲哨啃，是基本性格和世界觀養(yǎng)成的時(shí)間段
3烧栋、父母80歲以后
感悟:《拆掉思維里的墻》從我們的日常生活中解析了很多我們習(xí)以為常，卻很怪異的思維怪圈拳球，并提出了切實(shí)的解決方法审姓，可以幫助我們成長為自己的樣子
