你有沒(méi)有經(jīng)常給自己安排了很多的事情纫普，忙的沒(méi)時(shí)間喘息阅悍？你有沒(méi)有經(jīng)常看到好文章好課就收藏，卻從來(lái)沒(méi)有打開(kāi)看過(guò)节视？你有沒(méi)有經(jīng)常給孩子報(bào)名了很多培訓(xùn)班拳锚，父母孩子連軸轉(zhuǎn)？忙碌寻行，似乎是生活的常態(tài)霍掺，也時(shí)常聽(tīng)到吐槽“成年人的世界是不容易的”。每個(gè)人都渴望擁有一次酣暢淋漓的人生拌蜘，于是不斷做加法杆烁，結(jié)果傷痕累累，一身疲憊简卧。其實(shí)兔魂，最高級(jí)的人生，是不斷做減法贞滨。
01 生活做減法入热，身心健康
社會(huì)發(fā)展的速度真的是太快了，真正應(yīng)了那句三十年河?xùn)|晓铆，三十年河西勺良，所以很多人都不敢停下來(lái)，停下來(lái)就會(huì)焦慮骄噪，停下來(lái)就擔(dān)心自己跟不上尚困。網(wǎng)上已經(jīng)看過(guò)多例年輕人過(guò)勞死的案例，每次看到這都不免讓人心痛链蕊。亞健康事甜，疾病已經(jīng)席卷了現(xiàn)在的年輕人。
給生活做減法滔韵，才能身心健康逻谦。自從加入到星球，生活充實(shí)了好多陪蜻，看著滿滿的線上課邦马，不得不感慨時(shí)間不夠用啊。
2020年1月宴卖，我跟很多星球伙伴們一起參加了激情一月魔鬼訓(xùn)練營(yíng)滋将，寒冬的早上，每天凌晨5點(diǎn)就起床症昏，寫(xiě)稿随闽，備稿，熬夜肝谭，早起掘宪，非常有挑戰(zhàn)的一個(gè)月蛾扇，當(dāng)然也收獲很多。同時(shí)添诉，對(duì)于身體單薄的我來(lái)說(shuō)屁桑，已經(jīng)出現(xiàn)了不舒服，但是我并沒(méi)有停下栏赴，依然參加了激情二月蘑斧，還帶了四個(gè)面條⌒刖欤可是竖瘾，我最終還是因?yàn)樯眢w原因，沒(méi)有把激情二月堅(jiān)持下來(lái)花颗。
接下來(lái)的醫(yī)院生活捕传，讓我意識(shí)到生活快節(jié)奏給我?guī)?lái)的疲憊。這一次扩劝，做了深刻的反省庸论，根據(jù)自己的身體狀況，放慢了節(jié)奏棒呛， 開(kāi)始做減法：專注做精力管理聂示，好好吃飯，睡覺(jué)簇秒，運(yùn)動(dòng)鱼喉。很慶幸，四個(gè)月的時(shí)間趋观，身體不僅恢復(fù)了扛禽，能量感又強(qiáng)了。其實(shí)只要身心健康皱坛，就能夠把控生活编曼，所以生活做減法，往往是另一種能量的回流剩辟。
02? 學(xué)習(xí)做減法灵巧，內(nèi)化高效
松鼠都是大家熟悉的可愛(ài)的小動(dòng)物，你們知道嗎抹沪？小松鼠有個(gè)非常大的特性”屯食物“，他們會(huì)不斷地囤積堅(jiān)果瓤球，擔(dān)心別的動(dòng)物發(fā)現(xiàn)后吃掉融欧，于是不停地把堅(jiān)果藏到不同的地方。不過(guò)藏的時(shí)候怕藏得不到位卦羡，到了要找的時(shí)候噪馏，卻又不到了麦到。有科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，松鼠藏的堅(jiān)果中欠肾，至少有50%是它再也找不到的瓶颠。
所以在學(xué)習(xí)領(lǐng)域，就有知識(shí)松鼠病的存在刺桃。閱讀大量的公眾號(hào)粹淋，書(shū)籍，線上到線下瑟慈，接受眾多的消息桃移，認(rèn)為未來(lái)某一天會(huì)用到，就隨手保存葛碧，直到硬盤(pán)報(bào)警借杰，等到某一天想起來(lái)要用到某篇文章的某個(gè)素材時(shí)，卻怎么也找不到进泼。據(jù)統(tǒng)計(jì)蔗衡，90%的人都患有囤積松鼠病，只是程度不一樣乳绕。
所有的囤積癥都源于焦慮绞惦，而知識(shí)囤積癥源于對(duì)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的焦慮，生怕別人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)了自己沒(méi)有刷袍，別人知道我不知道翩隧，別人進(jìn)步了我沒(méi)有進(jìn)步。然而大家天然存在認(rèn)知偏差呻纹，收集了就是學(xué)習(xí)了堆生，報(bào)名了就是學(xué)習(xí)。于是 不斷收集雷酪，不斷報(bào)課淑仆，越發(fā)焦慮。
學(xué)習(xí)不是為了囤積哥力，所有的學(xué)習(xí)都需要整理蔗怠，內(nèi)化、輸出和運(yùn)用吩跋。所以我們需要根據(jù)自己的時(shí)間寞射，目標(biāo)，有計(jì)劃的安排課程锌钮。大家記住桥温，往往不是學(xué)習(xí)沒(méi)有用，而是因?yàn)闆](méi)用所以沒(méi)有用梁丘。學(xué)習(xí)做減法侵浸，才是改變?nèi)松恼嬷B旺韭。
03 社交做減法，簡(jiǎn)單幸福
你是低頭族嗎掏觉？你是手機(jī)控嗎区端？一坐到沙發(fā)上的時(shí)候，就順手拿出個(gè)手機(jī)澳腹，刷刷朋友圈织盼，看看抖音頭條，或者微信聊聊天遵湖。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始悔政，我們?cè)谖⑿派腺┵┒劊鎸?duì)面的時(shí)候卻無(wú)話可說(shuō)延旧。餐廳吃飯的時(shí)候谋国，經(jīng)常看到很多人一邊吃飯迁沫，一邊刷手機(jī)芦瘾，卻忽略了那個(gè)坐在你對(duì)面的人。無(wú)效社交集畅，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響我們的生活近弟。
我們習(xí)慣和不熟的人天南地北，卻忘記了與身邊最近人做心與心的溝通挺智。時(shí)間久了祷愉，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)赦颇。曾經(jīng)二鳄，老公就是典型的手機(jī)控，工作上每天和很多人打交道媒怯，但是回來(lái)就不想說(shuō)話了订讼，每次都是聊天開(kāi)始，生氣結(jié)束扇苞，最可笑的是欺殿，他依然覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò)。后來(lái)我們一起參加星球演說(shuō)力的課程鳖敷，開(kāi)始家庭同修脖苏，意識(shí)到溝通和陪伴的重要性，雙方都做出了想對(duì)應(yīng)的的改變定踱，而改變的第一步棍潘，就是社交做減法，放棄那些無(wú)效的社交，真正全身心的融入進(jìn)來(lái)蜒谤。社交做減法，不僅讓自己遠(yuǎn)離了各種海量信息的轟炸至扰，還可以讓自己真正享受高質(zhì)量陪伴帶來(lái)的喜悅鳍徽。
人生從加法開(kāi)始，吸取了精華提升了自己敢课，但是到了一定程度后阶祭，就要學(xué)會(huì)做減法。人生如逆旅直秆，你我皆行人濒募，背負(fù)太多，只會(huì)讓人生的旅途更加沉重圾结。人生下半場(chǎng)瑰剃，學(xué)會(huì)做減法，才能輕裝上陣筝野，越簡(jiǎn)單越幸福晌姚。與朋友們共勉！
