今天是我百日煥新計劃～第四階段的KEEP練習(xí)的第100天！好開心疾呻，剛才總結(jié)數(shù)據(jù)的時候，特別激動写半，從一開始的懶得練到最后的爆發(fā)式增長岸蜗，月分鐘數(shù)居然達到了翻倍，簡直不可思議叠蝇！而且我是在最后一個階段的最后21天才有感覺璃岳，因為聽朋友說她在抖音跟練了一個博主实蔽，分享給我掉弛，打開后發(fā)現(xiàn)還挺適合我，從此以后開始了不再敷衍的15分鐘展姐，開啟了30分鐘以上的運動蜕该，并且比之前更高效犁柜。那一刻我覺得，只有在路上才我可能遇見彼岸花堂淡，不在路上狗尾巴花也是看不見的馋缅。
如果沒有前期15分鐘打底的基礎(chǔ)扒腕，這上來一小時的主播跟練肯定不考慮，也拿捏不住股囊，感謝自己的堅持袜匿。其實說來話長，2019年疫情在家看書——《微習(xí)慣》受益匪淺稚疹，其中作者講到他會每天做一個俯臥撐居灯，微習(xí)慣的概念就是保證能夠每天都做的到，即便再渺小都沒關(guān)系内狗，完成勝過完美怪嫌，他說一天一個俯臥撐做一個月，遠比一個月做一次柳沙，一次做30個效果要好岩灭，而事實是每次作者都會不止做一個，狀態(tài)好多做赂鲤，狀態(tài)不好一個也是完成噪径。
于是當(dāng)天我開始效仿，設(shè)定了每天兩個深蹲兩個卷腹的目標(biāo)数初，每次下樓電梯里直接把深蹲搞定找爱，起床或者睡覺前搞定卷腹。一直堅持到今年2月份泡孩，因為又學(xué)會了“百日煥新計劃”车摄，所以升級迭代了，把卷腹深蹲替代了仑鸥。
一直以來都知道練力量是非常非常有益的事情吮播，可就是不喜歡，不愿意練眼俊，以前練也是為了備戰(zhàn)馬拉松意狠。所以這兩次培養(yǎng)新習(xí)慣我都選擇了力量練習(xí)，萬萬沒想到的是我終于不煩了泵琳，而且真的形成習(xí)慣了摄职，不在為了打卡而打卡，是享受获列！在這193天的百日煥新計劃里谷市，要不是因為朋友圈打卡，不想讓人覺得自己是一個半途而廢的人早就放棄了击孩，甚至想著趕緊把最后這段時間打完趕緊拉倒求解脫迫悠。奇跡是：我竟然在最后的21天里開掛！愛上了練力量巩梢，如果不是時間原因创泄，還想去健身房找個私教艺玲，盲目的瞎練不如有針對性有結(jié)果的訓(xùn)練。
功夫不負有心人鞠抑，哪怕只不懂天文學(xué)饭聚，也不耽誤曬太陽！
累計5164分鐘搁拙，合86個小時秒梳，相當(dāng)于10個工作日了，如果不把時間花這里也得花那里箕速，時間在哪結(jié)果在哪酪碘。
