? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 單Sir臨別寄語
? ? ? ? ——初三孩子與家長如何克服焦慮情緒
? ? ? ? 每次臨近畢業(yè)之際箭阶，家長和孩子們焦慮情緒就在滋生與蔓延缀程，作為你們的老師容诬，單Sir有些話想對你們說相速。話可能不多，但真的希望你們能聽肛冶，話可能有些銳利街氢，但你們?nèi)蘸竺鎸Φ氖澜邕h(yuǎn)比這些話語氣勢逼人，希望你們在看到這些話后能有效的管理自己的情緒睦袖，在中考的時候打一場漂亮的戰(zhàn)役阳仔。
一、為什么會有焦慮情緒產(chǎn)生扣泊？
? ? ? ? 其實(shí)這個問題一提出來近范，相信你們心里自己都清楚為什么，只是自己不愿意承認(rèn)延蟹。我總結(jié)了以下七大原因：①復(fù)習(xí)不充分②生活不規(guī)律评矩，長期的熬夜③自我期望值不符合現(xiàn)狀④性格因素⑤身體因素⑥家庭原因⑦學(xué)校原因。
? ? ? ? 内迤考成績不佳斥杜，名次不進(jìn)反退，周圍的人都在進(jìn)步自己卻原地踏步沥匈，還有家長和周圍人對自己的看法等等蔗喂，壓得你們這段時間喘不過氣來，焦慮情緒就悄然的在你們心中滋生壯大高帖，然后很多孩子就開始逃避現(xiàn)實(shí)缰儿，有的沉迷游戲，有的厭學(xué)貪玩散址，有的情緒低落乖阵。最可怕的是，這種情緒是會傳染的预麸，當(dāng)家長或者孩子的一方開始焦慮瞪浸，二者是互相影響的。所以這個時候吏祸，如果孩子們已經(jīng)開始焦慮对蒲，家長們一定不要跟著焦慮，請抱抱你們的孩子贡翘，他們正面對著巨大的挑戰(zhàn)蹈矮，我們每個人都做不到感同身受，但我們可以讓他們感受到床估，無論什么時候含滴，爸媽和老師都在這里，無論什么時候丐巫，都還擁有放手一搏的機(jī)會！
二、孩子們?nèi)绾慰朔箲]情緒递胧？
1.正視現(xiàn)在的自己
? ? ? ? 有的孩子現(xiàn)在考試可能常年在600分左右碑韵，那就要認(rèn)清現(xiàn)狀，循序漸進(jìn)缎脾。當(dāng)然每個孩子都想上五大祝闻，可是每次考試都是600分也不進(jìn)步，那考上五大也就不叫夢想遗菠，那叫妄想联喘。理性的認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，合理的安排復(fù)習(xí)辙纬，承認(rèn)自己現(xiàn)在的不足豁遭，才是進(jìn)步的開始。魯迅曾經(jīng)說過：“真的猛士贺拣，敢于直面慘淡的人生蓖谢，敢于正視淋漓的鮮血”，我們有不足譬涡，才更需要努力闪幽，而不是逃避∥性龋考不上五大就不努力了嗎盯腌？考不上五大人生就結(jié)束了嗎？五大重點(diǎn)班上不了陨瘩，能不能在自己能力范圍之內(nèi)上一個五大的平行班腊嗡，五大進(jìn)不去，能不能盡力進(jìn)一個普高的重點(diǎn)班拾酝，人生不是一種選擇燕少，而且無論你做出什么選擇，你的人生都在繼續(xù)蒿囤。
2.合理的規(guī)劃學(xué)習(xí)時間
? ? ? 你們總在抱怨自己作業(yè)都寫不完客们，哪有時間復(fù)習(xí)。是的材诽，作業(yè)多是客觀事實(shí)底挫，但是在作業(yè)轟炸之下，你們的成績還是沒有提高脸侥，這是為什么呢建邓？因?yàn)槟銈儧]有掌握合理的學(xué)習(xí)方法，要學(xué)會合理的規(guī)劃時間睁枕。比如數(shù)學(xué)物理這些需要計算的學(xué)科官边，一定要集中時間在一天晚上精力最好的時候去做沸手，要記憶和背誦的部分，可以早點(diǎn)睡注簿，第二天早點(diǎn)起來記憶效果可能會好些契吉，當(dāng)然這不是絕對，效果因人而異诡渴。
? ? ? ? 還要學(xué)會碎片化的學(xué)習(xí)捐晶。可以在你們的手機(jī)上下載一些中考試題軟件妄辩，沒事坐公交的時候就刷兩道惑灵，錯了它立刻會彈出解析，一道都是一道的收獲眼耀，這些時間如果能利用起來英支，將是一筆巨大的財富。上一屆有個孩子離中考前兩個月物理還是44分畔塔，就是每天晚上堅(jiān)持做幾道題潭辈，再時不時把錯的題拿出來做，中考最后考了66分澈吨，真的是見得到效果把敢。
3.壓力過大的時候?qū)W會減壓
? ? ? 人不是機(jī)器，我們總有累的時候谅辣，總有學(xué)不動的時候修赞。學(xué)不動了就去散步，學(xué)不動了就去聽聽歌桑阶，你像我自己壓力大的時候柏副，最愛的事情就是在樓下夜跑，一個人能很放松的跑一個小時蚣录，聽著歌跑著步割择，很多糾結(jié)的事也就想通了。有時候一直鉆牛角尖的人萎河，往往最后就進(jìn)了死胡同荔泳，有時候，我們換個心情虐杯，事情反而好做很多玛歌。
4.任何時候身體最重要
? ? ? ? 孩子們，身體是革命的本錢擎椰，剛結(jié)束體育考試的你們支子，一定能注意到有個好體能的重要性，你們的單Sir為什么最近兩個月拼命減肥达舒，那是因?yàn)槲胰ツ牦w檢值朋，檢查出了脂肪肝叹侄，血脂偏高，做什么每一會就會累吞歼。我是你們的前車之鑒圈膏，最近這兩個月塔猾，我的改變你們也看得見篙骡，瘦了快20斤的我，現(xiàn)在真的干什么工作都很有精神丈甸，而且在遇到事情的時候糯俗，運(yùn)動不失為一種減壓的好方法。中考前的復(fù)習(xí)強(qiáng)度很大睦擂，你們體考雖然結(jié)束了得湘，但不要忘記經(jīng)常鍛煉，這是伴隨你們一身的事顿仇。
三淘正、家長應(yīng)該如何配合
1.控制自己的情緒
? ? ? ? 各位家長們，當(dāng)孩子們已經(jīng)開始焦慮的時候臼闻，請你們一定要鎮(zhèn)定鸿吆，如果連他們最信任的爸爸媽媽都開始動搖，那你讓孩子該怎么辦述呐。此刻惩淳，哪怕你的內(nèi)心再翻江倒海，也請務(wù)必在孩子面前保持冷靜并給予他們支持乓搬。當(dāng)然思犁，此時的孩子多少都是叛逆的，當(dāng)他們開始變得極度不自信或者逃避現(xiàn)實(shí)的時候进肯，也請你們嚴(yán)厲的罵醒他們激蹲，愛并不是一味的遷就，是在他需要幫助時抱他的那雙手江掩，也是在他犯渾時打醒他的一巴掌学辱。作為家長，我們是控制孩子情緒的最后一道防線频敛，一定要學(xué)會控制自己的情緒项郊。
2.主動幫助孩子減壓
? ? ? ? 如何主動幫助孩子，主要有兩點(diǎn)斟赚。第一是生活上的幫助這不用多說着降，比如在他們壓力大的時候帶著他們散散步，給他們做做好吃的拗军，這都是咱們一直在做的任洞。更主要的第二點(diǎn)蓄喇，我們要及時了解中考政策和即將到來的高中會遇到的挑戰(zhàn)。在他們迷茫時交掏，我們能替他們看清將要遇到的危險與挑戰(zhàn)妆偏，這樣才能未雨綢繆，不會站在一旁干著急卻幫不上忙盅弛。
? ? ? ? 最后钱骂，馬上長期班就要結(jié)課了，單Sir也給各位準(zhǔn)備了一點(diǎn)小禮物挪鹏，上面有我對各位的寄語“人這輩子见秽，追求的終究是一種認(rèn)同感”，作為學(xué)生的認(rèn)同感讨盒，作為兒女的認(rèn)同感解取，作為一個社會屬性的人的認(rèn)同感，今后你們會遇到的事情還有很多返顺，挑戰(zhàn)會更加的紛繁復(fù)雜禀苦，世界會更加的豐富多彩，希望你們今后一切順利遂鹊，單Sir會一直在這祝福著你們振乏。
