? ? ? ? 一日三餐的觀念已經(jīng)深入人心，我們也是按時按點來吃飯毁菱，少吃一頓都是覺得對健康不好米死，但事實真的是這樣嗎？
? ? ? ? 其實不然贮庞，不吃早餐或者少吃一兩頓峦筒，對健康其實影響不大。對于健康人來說窗慎，胃在空腹狀態(tài)時基本是閉合狀態(tài)的物喷，大約留有一個 50ml 左右的空間卤材。這時候，胃里的 pH 值一直維持在 7 左右峦失。人一直不吃就一直是這個狀態(tài)扇丛。所以，不吃早餐也沒有胃酸分泌去消化黏膜尉辑，所以吃不吃早餐并沒有我們想象的重要帆精。
? ? ? ? 現(xiàn)在沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)可以說明不按時吃飯會對胃造成什么傷害，因為不論是朝九晚五的隧魄，還是一個禮拜工作80個小時的人卓练，我們這副身體都是15萬年前的底子，從15萬年前到200年前堤器，絕大部分人類是沒法保證規(guī)律的一日三餐的昆庇，有就多吃些末贾，儲備好闸溃，沒有就餓著，這才是常態(tài)拱撵。
? ? ? ? 我們平時經(jīng)郴源ǎ看到的一個飲食都不規(guī)律的人有這樣或那樣的問題，往往可能不是因為飲食導(dǎo)致拴测，而是他生活的方方面面很可能都不正常乓旗，比如沒有錢保證自己的生活，沒有足夠的自制力抵制誘惑等等集索，一個胖子不多吃怎么可以胖嘛屿愚，單喝水也變胖了？喝水不餓死就不錯了务荆。
? ? ? ? 但如果你只是因為工作忙妆距，時常不能規(guī)律吃飯吃早餐或不吃早餐，你完全不用擔心函匕，不必有心理壓力從而恐慌娱据，一般沒有什么傷害，只是會讓你感覺餓些盅惜。你更應(yīng)該做的中剩，是合理調(diào)整工作節(jié)奏，保證休息抒寂，讓身體在其他方面不要出問題结啼。
? ? ? ? 在現(xiàn)代社會，還是要有一個規(guī)律的生活屈芜，穩(wěn)定的工作郊愧，不錯的收入，注意體育鍛煉和身體檢查，飲食均衡糕珊。
