這本書是父母自我成長(zhǎng)的一本書呆馁，有鮮活的案例，還有通俗易懂的理論毁兆，優(yōu)美的文字浙滤，直接心靈，引發(fā)思考：
我是誰(shuí)气堕？我想要什么纺腊？我在干什么？
培養(yǎng)孩子的目標(biāo)是什么茎芭？
先要喚醒自己揖膜，才能自由成長(zhǎng)。
系統(tǒng)的基本法則：
歸屬感梅桩，付出與收取的平衡次氨，秩序。
關(guān)系摘投，定位煮寡，成長(zhǎng)虹蓄，自由，簡(jiǎn)單快樂幸撕。
身體和心靈薇组，永遠(yuǎn)在路上。
活著坐儿，就是為了學(xué)習(xí)愛的功課律胀。
一，無(wú)條件的愛貌矿，究竟長(zhǎng)什么樣炭菌？
（全然地接受和接納，
信任和相信逛漫，是對(duì)生命存在的允許和肯定黑低，是對(duì)施愛者平靜坦然力量的最好描述。
全身心地專注和陪伴酌毡，
愿意為對(duì)方付出克握，幫助對(duì)方提升。允許枷踏，祝福菩暗，尊重。
無(wú)條件的愛是給予者付出愛時(shí)是發(fā)自內(nèi)心的渴望旭蠕。當(dāng)他給予對(duì)方愿意接受的愛時(shí)停团，會(huì)覺得開心。他只是站在其身后掏熬，帶著祝福去目送佑稠，不在乎對(duì)方的回報(bào)。
只問耕耘不問收獲孽江。
無(wú)條件的愛的前提，是每一個(gè)給予愛的人充分成長(zhǎng)番电，充分滿足自我岗屏。
給予無(wú)條件的愛的前提是讓自己成為無(wú)條件的愛，讓自己的愛成為無(wú)限的漱办，豐盛的这刷，富足的愛，讓自己感受和發(fā)現(xiàn)已經(jīng)擁有的娩井，正在擁有的暇屋，將要擁有的無(wú)限的，豐盛的愛洞辣。
完全接納和愛自己咐刨，
學(xué)會(huì)感恩和接納自己昙衅，
欣賞和表達(dá)自己！
無(wú)條件的愛的界限是尊重對(duì)方的需要定鸟。
施愛的人要考慮對(duì)方的需要而涉，然后再為對(duì)方提供他所需要的愛。
只有在對(duì)方允許時(shí)联予，才可以付出我們的愛啼县。
二，左手覺察內(nèi)省沸久，右手修煉成長(zhǎng)季眷。
每個(gè)進(jìn)化中的生命都渴望探索生命的狀態(tài)，尋求生命的真相卷胯，渴望重整秩序子刮，讓愛流動(dòng)，與道同行诵竭。
日程生活中的修行话告，反思與反饋就是覺察的途徑。
請(qǐng)一邊覺察卵慰，一邊成長(zhǎng)沙郭。
覺察力，理解力裳朋。全然地關(guān)注當(dāng)下自己身體的感覺病线，內(nèi)心情緒的變化。情緒狀態(tài)沒有好壞對(duì)錯(cuò)之分鲤嫡，每種情緒狀態(tài)都是一種能量送挑，都是一種提醒，或增加力量暖眼，或指引我們擺脫的方向惕耕。
情緒的本質(zhì)就是流動(dòng)的能量。是動(dòng)物和人維持生存時(shí)的能量反應(yīng)诫肠。
動(dòng)物遇到威脅感到恐懼時(shí)的第一反應(yīng)是攻擊司澎，攻擊無(wú)效時(shí)，第二反應(yīng)是逃避栋豫，經(jīng)歷攻擊和逃避之后的第三反應(yīng)是麻木挤安，假死，以逃避攻擊丧鸯。攻擊結(jié)束蛤铜，動(dòng)物會(huì)自發(fā)進(jìn)入第四階段，即抖動(dòng)身體，完成剛剛經(jīng)歷的創(chuàng)傷釋放围肥，讓能量復(fù)原剿干。
人類往往因?yàn)閷?duì)情緒的無(wú)知和逃避，不允許自己或他人經(jīng)歷復(fù)原和釋放的第四個(gè)階段虐先，因此也常造成創(chuàng)傷在身體內(nèi)的儲(chǔ)留怨愤。
未來的環(huán)境或情景中，相似的刺激會(huì)再一次激發(fā)這份遺留能量蛹批，帶來新的困擾撰洗，即所謂的創(chuàng)傷影響。只要給予這些遺留能量足夠的關(guān)注腐芍，允許它們釋放并達(dá)到復(fù)原狀態(tài)差导，就可以完成創(chuàng)傷的釋放。
負(fù)面情緒是人們不愿意接受的猪勇，其在能量的表現(xiàn)上有不同的程度和層次：
最表面的部分是恐懼设褐，憤怒，麻木泣刹，恨助析，
里層是悲傷，痛苦椅您，挫敗感外冀。
在這一層面更核心的部分就是未曾滿足的愛，即我要被愛掀泳，最核心的則是去愛其他人的需要雪隧，即其實(shí)我也愛你。
每一種情緒都是一種內(nèi)在的生命能量员舵。讀懂它脑沿，允許它表達(dá)，我們就可以體驗(yàn)到豐富多彩的生活马僻。
懂得每一種情緒所具備的意義和價(jià)值庄拇，我們會(huì)更加明白自己內(nèi)心的渴望和需要，更好地管理自己韭邓。
轉(zhuǎn)換恨的唯一方法是學(xué)會(huì)感恩措近。
理解了所謂負(fù)面，消極情緒真正的意義和價(jià)值后仍秤，才更容易接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)熄诡，覺察并理解自己為何會(huì)有這樣的情緒狀態(tài)可很，覺察和尋找引發(fā)這種情緒的內(nèi)在信念诗力，思考如何改變，從這份情緒中解脫，獲得力量或者改變行為方向苇本。
這是自我管理非常重要的途徑和方法袜茧，更是培養(yǎng)情商的簡(jiǎn)單秘訣。
面對(duì)情緒：覺察瓣窄，接受笛厦，讀懂，用有效的方法復(fù)原和釋放情緒俺夕。疏通裳凸，成長(zhǎng)。
要學(xué)習(xí)身心合一地表達(dá)和選擇成熟的生命模式劝贸。
每個(gè)人都要為自己的生命成長(zhǎng)負(fù)責(zé)姨谷，為自己的情緒，健康狀態(tài)負(fù)責(zé)映九，為自己當(dāng)下吸引了怎樣的外界環(huán)境而負(fù)責(zé)梦湘。
為自己負(fù)責(zé)，關(guān)注內(nèi)在渴望被愛的自己件甥，給予充分的愛捌议，然后告訴他，現(xiàn)在是安全的引有，我已經(jīng)長(zhǎng)大瓣颅。如此不斷地釋放，覺察后轿曙，一點(diǎn)點(diǎn)突破自我模式弄捕。
三，你比我大导帝，我向你鞠躬守谓。
你比我大 我是小的，我向你鞠躬您单。
所有在我之上的斋荞，都比我大，
我只有接受和臣服虐秦。放下改變的企圖平酿，
放下“你應(yīng)該的……”期待，
一切都是剛剛好悦陋，一切都是最好的蜈彼！
看到真相，面對(duì)真相俺驶，放下期待幸逆，
接受，尊重。
系統(tǒng)三個(gè)法則：
新系統(tǒng)具有優(yōu)先權(quán)还绘，老系統(tǒng)需要尊重;
每個(gè)成員付出與收取要平衡楚昭；
對(duì)每個(gè)成員的存在給予認(rèn)可。
四拍顷，你與我平起平坐抚太，我向你學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)跳婚姻的雙人舞昔案，共同開始覺察和學(xué)習(xí)尿贫。
夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系。
夫妻雙方能夠給予孩子最好的禮物就是相親相愛踏揣。孩子是樹帅霜，向上生長(zhǎng)，依賴于樹根的營(yíng)養(yǎng)呼伸。爸爸媽媽就是樹根身冀，緊密鏈接形成共同體，孩子才可以隨時(shí)隨地獲得來自爸爸媽媽不同的愛和力量括享，才會(huì)健康自信成長(zhǎng)搂根。
婚后請(qǐng)依然保持獨(dú)立性，允許自己照顧自己铃辖，允許每個(gè)人自己照顧自己剩愧。
家庭秩序，大小先后娇斩，各居其位仁卷。
多子女家庭的父母需要做的是學(xué)習(xí)欣賞和愛護(hù)每個(gè)孩子，接受每個(gè)孩子的獨(dú)特和唯一犬第。
孩子們之間是平等的锦积，每個(gè)人都是父母的孩子，都分別擁有父母百分之百的愛歉嗓，應(yīng)該有充分的機(jī)會(huì)和空間表現(xiàn)自己的獨(dú)特和唯一丰介。
多子女家庭關(guān)系的處理原則是：放下對(duì)大孩子的指責(zé)和要求，放下對(duì)小孩子的嬌慣鉴分，讓每個(gè)孩子各歸其位哮幢，用不同的經(jīng)驗(yàn)陪伴不同的生命！
同事關(guān)系：學(xué)會(huì)彼此欣賞志珍，彼此支持橙垢，平等相處。
五伦糯，你比我小柜某，我?guī)椭愠砷L(zhǎng)点额！
我與孩子是上與下的關(guān)系，
是生命的延續(xù)和發(fā)展的關(guān)系莺琳，
我相信你會(huì)有好的未來人生，
我會(huì)給你自己探索的空間载慈，
給你無(wú)條件的愛惭等。
給新生命多一點(diǎn)信任，欣賞他办铡，陪伴他辞做，信任他。
孩子每次制造挑戰(zhàn)和麻煩都是在推動(dòng)父母不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)寡具。
父母靠后站秤茅，孩子向前沖。
孩子是天然的學(xué)習(xí)者童叠，強(qiáng)大的成長(zhǎng)者框喳。
家長(zhǎng)首先要找到自己恰當(dāng)?shù)奈恢茫o孩子所需要的力量和愛厦坛，提供一個(gè)足夠安全五垮，自由的空間，讓他用自己的方式去體驗(yàn)和探索杜秸。因?yàn)楹⒆邮仟?dú)立的生命放仗，是唯一的獨(dú)特的生命。
父母要放下“我要教你長(zhǎng)大”的傲慢撬碟，
真正懂得欣賞孩子诞挨，觀察孩子，陪伴孩子呢蛤。在孩子需要的時(shí)候伸一把手惶傻，就是最好的培育，也是父母唯一的責(zé)任和使命其障。
父母要放下教的期待达罗，放下控制，陪同孩子找到孩子的興趣點(diǎn)静秆，使命之路和未來粮揉。
放下孩子身上的自我投射，覺察抚笔，自我成長(zhǎng)扶认。
別為自己的利益控制孩子的未來，父母在完成自己的教養(yǎng)責(zé)任后要把孩子交給更廣闊的社會(huì)殊橙。孩子屬于世界辐宾，他們有自己要體驗(yàn)和探索的使命狱从。
界限的建立是每個(gè)父母都要學(xué)習(xí)的功課。
你過得比我好就是對(duì)我最好的回報(bào)叠纹，最大的孝順季研。
身正為范，做孩子的好榜樣誉察！
內(nèi)疚是一條吞噬力量和愛的蛇与涡。好好愛自己，接受自己的局限持偏。相信所有發(fā)生的都是該發(fā)生的驼卖，所有發(fā)生的都是當(dāng)時(shí)最好的。
全身心地關(guān)注此刻當(dāng)下的孩子鸿秆。
墮胎和流產(chǎn)的孩子酌畜，我也愛你。
每個(gè)平等的生命在家庭和家族中都有自己的位置卿叽，這是系統(tǒng)的歸屬法則桥胞。
不管擁有生命形態(tài)的時(shí)間多么短暫，他們都跟活著的孩子一樣考婴，在家族中有屬于自己的位置埠戳，因此爸爸媽媽要帶著愛祝福他們。
時(shí)刻清醒蕉扮，扮演好自己的角色整胃。
信任和幫助，無(wú)條件的愛喳钟，是我可以為下一代提供的最好支持屁使。
（寫給我自己和愛人的話
好好問問你的心
你愛你的孩子嗎？
你真的愛你的孩子嗎奔则？
你接受你的孩子有些磨嘰嗎蛮寂？
當(dāng)孩子磨嘰時(shí)，
你是否很著急易茬？
一遍又一遍的催促酬蹋？
或者直接包辦代替，
同時(shí)這有用嗎抽莱？
除了催促和包辦代替范抓，
還有沒有別的更好地方法？
你是想要完美小孩兒食铐，
還是眼前親生的有缺點(diǎn)的孩子匕垫？
愛孩子不是嘴上說說而已，
要用心用情去看見虐呻，
去陪伴和支持眼前的孩子 象泵，
接納孩子的磨嘰寞秃，有些慢，
同時(shí)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)偶惠，
肯定鼓勵(lì)和欣賞他春寿，
待時(shí)機(jī)合適可以和孩子探討一下時(shí)間管理…
（畢竟孩子還小 沒有時(shí)間觀念 ，
同時(shí)大人都不是快人忽孽，
自己不飛绑改，下個(gè)蛋讓蛋使勁飛，
你決定好玩嗎扒腕？）
父母的鼓勵(lì)對(duì)孩子很重要！
孩子就是來修煉父母萤悴，不斷成長(zhǎng)ｑ）
六，我心中內(nèi)在的小孩覆履，我接納你蹋盆！
與自己和解。
接受自己硝全，
接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)栖雾，
接受現(xiàn)在的自己，
過去的自己和未來的自己伟众。
自愛與自尊析藕，我愛閃亮的自己。
接納與賞識(shí)凳厢，我愛不完美的自己账胧。
為生命長(zhǎng)河中不同階段的自己喝彩先紫。
卸下恐懼治泥，與負(fù)面情緒說再見。
少點(diǎn)評(píng)判遮精，多點(diǎn)包容本冲。
所有發(fā)生的都是最好的意狠，
所有存在的都是最有意義的环戈。
一切發(fā)生的事情都是宇宙最好的禮物院塞，
一切存在都是宇宙最好的安排遮晚。
