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【今日鍛煉】
一介褥、熱身
二座掘、彈力帶寬度輪交叉壺鈴側(cè)拉3組
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三、硬拉交叉臀部沖刺
四柔滔、
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無影凳
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五溢陪、平板支撐兩分鐘
美臀的誘惑！——91天馬甲翹臀養(yǎng)成游戲33-91（4.30-7.30）
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